肝臟在我們體內(nèi)是一處非常關(guān)鍵的器官，承擔(dān)著多項(xiàng)身體機(jī)能，一旦肝臟部位發(fā)生某種病變損傷狀況，危害的不僅是肝臟健康，還有其他身體器官的健康乃至整體的身體狀況。

在我們通常的認(rèn)知里，肝病的發(fā)生多與情緒有很大關(guān)系。比如我們經(jīng)常聽到的一句話，“氣大傷肝”，焦慮易怒的情緒狀況是很容易導(dǎo)致體內(nèi)肝火旺盛，進(jìn)而誘發(fā)肝病、肝炎發(fā)作的。

但是有些人在情緒平和的狀況下，為何也會(huì)突兀的罹患肝病呢？

河北省廊坊市腫瘤醫(yī)院的主治醫(yī)師蔣忠山教授曾說(shuō)過(guò)，對(duì)于肝病的誘發(fā)而言，飲食因素才是排在第一位的，正所謂病從口入，肝病在很大程度上都是吃出來(lái)的一種病癥。

醫(yī)生提醒：“3黃1白”要少吃，或會(huì)傷肝，30歲以后要少吃

黃色食物1：油炸食物

油炸的食物之所以呈現(xiàn)金黃色，主要是在炸之前會(huì)裹上一層面粉或者面包糠，像炸雞腿炸雞翅，炸薯?xiàng)l都深受年輕人的喜愛，而油脂過(guò)量通常會(huì)引起肝腎負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期食用易造成脂肪肝，肝損傷，高血脂等疾病。

黃色食物2：蛋黃

蛋黃中含有豐富的膽固醇成分，特別是一些鴨蛋、鵝蛋的蛋黃，膽固醇的含量往往更高。所以，平時(shí)經(jīng)常吃這類食物，也容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪合成量增加，從而增加罹患脂肪肝病癥的幾率。

黃色食物3：黃豆芽

黃豆芽是一種既廉價(jià)又美味的食物，但是很多豆芽在浸泡過(guò)程中，為了更好的延長(zhǎng)其儲(chǔ)存期，而往往會(huì)加入一些防腐劑成分。這種化學(xué)物質(zhì)一旦隨食物進(jìn)入人體之中，則會(huì)直接損傷我們肝臟部位的健康狀況，容易誘發(fā)肝病出現(xiàn)。

白色食物：白酒

飲酒傷肝，應(yīng)該是很多人都知道的一種常識(shí)。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，我們還是很難拒絕酒水的誘惑。白酒因?yàn)榫凭葦?shù)比較高，且有些白酒是由工業(yè)酒精直接勾兌成的，所以對(duì)于肝臟的危害性的往往更大。

呵護(hù)肝臟健康，要從基本的生活習(xí)慣做起，才能讓肝臟部位變得更加紅潤(rùn)通透

第一：科學(xué)護(hù)肝

養(yǎng)成良好的飲食方式,一日三餐要定時(shí)定量,不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食. 多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒,生冷等對(duì)胃的損害。節(jié)工作節(jié)奏,要有充足睡眠,以緩解工作壓力.放松精神,保持平和心態(tài).長(zhǎng)期的飲食不注意節(jié)制,生活差,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮能力減弱,膽汁減少,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分泌較多,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

膽囊不好，人們不一定知道，只知道傻傻的認(rèn)為是肝的問(wèn)題，但是即使知道，又能怎么樣呢，沒(méi)有方法對(duì)付它，還是無(wú)濟(jì)于事，于事無(wú)補(bǔ)，其實(shí)大道至簡(jiǎn)，不是沒(méi)有方法的，而是沒(méi)有找到而已，有時(shí)間到蘇北農(nóng)村挖點(diǎn)灌南苦菜，回去燒湯喝，開紫色花的，花冠不大，葉子對(duì)稱，以前人們用其充饑當(dāng)飯吃，用的時(shí)候加紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃生冷油炸辛辣燒烤的東西，晚上盡量不要熬夜。

第二：保證好睡眠

良好的作息習(xí)慣，是養(yǎng)護(hù)好肝臟的首要前提。平時(shí)早睡早起，保障足夠的睡眠時(shí)間，可以在較大程度上恢復(fù)肝臟動(dòng)力和肝臟部位的代謝機(jī)能，從而更有助于肝臟健康的長(zhǎng)久保障。