你是否晚上尿頻嚴(yán)重起夜多？剛睡著沒(méi)半小時(shí)，就被尿意憋醒，迷迷糊糊爬起來(lái)上廁所，回來(lái)剛躺下，尿意又找上門，一晚上折騰三四次？很多人覺(jué)得“起夜多是老了的正?，F(xiàn)象”，或者“睡前喝水多了”，其實(shí)沒(méi)那么簡(jiǎn)單。

為什么晚上總起夜、尿還多？從中醫(yī)角度看，核心不是“喝水多”，而是身體的“鎖水功能”和“排尿調(diào)控”出了問(wèn)題，最常見(jiàn)的就是以下兩類情況。

第一種是腎陽(yáng)虛衰，不管是中老年人自然衰老，還是年輕人長(zhǎng)期熬夜、受涼、過(guò)度勞累，腎的“陽(yáng)氣”都會(huì)慢慢損耗。陽(yáng)氣就像身體的“小火爐”，火力不足了，沒(méi)法好好鎖住體內(nèi)的水分，膀胱也沒(méi)力氣收縮，晚上陽(yáng)氣更弱，尿液就會(huì)變多，起夜頻繁，還常伴有怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、夜醒后難再入睡的情況。

第二種是脾胃虛寒，平時(shí)愛(ài)吃生冷食物、愛(ài)喝冰飲，或者脾胃本身就弱，脾胃陽(yáng)氣不足，也會(huì)影響水液代謝，進(jìn)而牽連腎臟和膀胱，導(dǎo)致夜尿多，還可能伴有肚子發(fā)涼、大便稀溏、晨起反酸的癥狀。

針對(duì)夜尿頻繁，陳順濤主任特別推崇甘草干姜湯這個(gè)經(jīng)典經(jīng)方，這個(gè)方子看似簡(jiǎn)單，就兩味藥，但配伍精妙，溫陽(yáng)而不燥，益氣而不滯，尤其適合虛寒體質(zhì)導(dǎo)致的夜尿多。

甘草干姜湯由炙甘草和干姜兩味藥組成，具有辛甘化陽(yáng)、溫養(yǎng)肺胃的功效。

可能有人會(huì)問(wèn)了，這方子好像和尿頻沒(méi)什么關(guān)系，怎么就能治尿頻呢？它主要是調(diào)的是哪呢？

一個(gè)是陽(yáng)，另一個(gè)就是肺。排尿就是人體水液代謝的一個(gè)環(huán)節(jié)，和膀胱的開(kāi)合直接相關(guān)。中醫(yī)看來(lái)，肺是水之上源，就好比是一個(gè)噴頭，能把水液噴灑布散到全身。要是肺的功能不好了，就會(huì)直接影響到人體的水液代謝。再?gòu)奈逍械慕嵌葋?lái)講，肺屬金，膀胱和腎都屬水，金能生水，所以肺是腎的母臟。要是肺太虛弱了，也會(huì)影響到腎的氣化，還有膀胱的開(kāi)合，導(dǎo)致小便出現(xiàn)異常。那甘草干姜湯把虛弱的肺給補(bǔ)起來(lái)了，小便的毛病自然也就跟著好轉(zhuǎn)了。

陳主任強(qiáng)調(diào)，臨床運(yùn)用時(shí)不會(huì)生搬硬套原方，會(huì)根據(jù)患者的具體情況辨證加減，比如夜尿多且腰膝酸軟明顯的，會(huì)加益智仁、補(bǔ)骨脂增強(qiáng)補(bǔ)腎固澀的效果；伴有脾胃虛寒、大便稀溏的，會(huì)加山藥、茯苓健脾祛濕，這樣調(diào)理更精準(zhǔn)，效果也更持久。很多患者擔(dān)心“中藥難喝、見(jiàn)效慢”，但這個(gè)方子藥性平和，口感不算苦澀，堅(jiān)持調(diào)理1-2個(gè)療程，夜尿次數(shù)都會(huì)明顯減少。

日常調(diào)理：給脾胃“保暖”是首要任務(wù)

1.飲食嚴(yán)守“忌口”鐵律：

絕對(duì)禁止：所有從冰箱直接取出的食物飲料（包括冰水、冰淇淋、涼拌菜）、性質(zhì)寒涼的水果（如西瓜、梨、火龍果）、海鮮刺身。

烹飪建議：多用姜、蔥、胡椒等溫性調(diào)料。可常喝 生姜紅糖水 或 干姜紅棗茶。

2.重點(diǎn)部位“保暖”到位：

腹部保暖：一年四季，睡覺(jué)時(shí)務(wù)必蓋好腹部，可穿戴護(hù)腹。夏季避免空調(diào)冷風(fēng)直吹腹部。

足部保暖：堅(jiān)持每晚用 熱水（可加少許生姜或艾葉）泡腳15-20分鐘，泡至身體微微發(fā)熱，能有效引熱下行，溫通全身。

3.作息與情緒：

避免熬夜，因夜間陰寒加重，消耗陽(yáng)氣。

保持心情舒暢，思慮過(guò)度也會(huì)損傷脾陽(yáng)。