下面這些困擾，你是不是也有過(guò)？

臉色總比別人暗沉，眼角、臉頰爬滿(mǎn)黃褐斑，洗再多遍都沒(méi)光澤；眼周常年掛著黑眼圈，哪怕睡夠8小時(shí)也消不掉；偶爾莫名頭痛、關(guān)節(jié)疼，揉一揉也沒(méi)緩解；記性越來(lái)越差，轉(zhuǎn)頭就忘事，還總?cè)滩蛔┰辍?/p>

別把這些當(dāng)成年紀(jì)大了的正?，F(xiàn)象！這很可能是——血瘀了！

中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，

血瘀久了會(huì)困住氣血，進(jìn)而誘發(fā)一系列問(wèn)題：

心腦血管方面：冠心病、腦血栓、腦梗塞、頸動(dòng)脈斑塊；

消化方面：脂肪肝；

其他：失眠、癡呆、男性精索靜脈曲張，甚至?xí)铀偎ダ?，讓面色更差、身體機(jī)能下滑。

好在血瘀不是不可逆的，日常多吃這些活血化瘀的食物，就能慢慢調(diào)理，把身體里的“瘀堵”打通！

生山楂性微溫，既能活血化瘀，改善血液凝滯的問(wèn)題，又能消食化積，尤其是吃多了肉食、油膩食物后，吃幾顆生山楂能幫著消化，減少痰濕堆積（痰濕也會(huì)加重血瘀）。平時(shí)可以直接吃幾顆，也能用來(lái)泡水、煮粥，方便又管用。

油菜性涼，不僅能活血化瘀，還能清熱解毒、改善皮膚狀態(tài)。對(duì)于血瘀導(dǎo)致的黃褐斑、黑眼圈、皮膚晦暗，多吃油菜能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，減少色素沉著，既能調(diào)理身體，又能美容祛斑，日常炒菜、做湯都能加一把。

玫瑰花性溫，既能和血行血、打通瘀堵，又能理氣解郁，特別適合氣血瘀堵還愛(ài)煩躁、生氣的人。平時(shí)用幾朵玫瑰花泡水喝，既能調(diào)理血瘀，又能緩解情緒，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，臉色會(huì)明顯透亮很多。

桃仁性平，活血散瘀的效果特別好，還能潤(rùn)腸通便，適合血瘀比較嚴(yán)重，還伴有便秘的人。

重點(diǎn)提醒：桃仁有毒，絕對(duì)不能直接生食！一定要買(mǎi)市面上加工處理好的成品，用來(lái)煮粥、煲湯都可以。

黑豆性平，既能活血祛瘀，又能健脾益腎，性質(zhì)溫和，適合所有血瘀體質(zhì)的人長(zhǎng)期調(diào)理?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，黑豆能降血壓、降血脂、減少血液黏度，還能延緩衰老，平時(shí)打豆?jié){、煮粥、煮水都可以加一些。

黑木耳性平，既能活血養(yǎng)血，又能減少血液凝塊，預(yù)防血栓，對(duì)中老年人特別友好。平時(shí)多吃點(diǎn)黑木耳，不管是涼拌、炒菜還是煲湯，都能幫助改善血瘀，守護(hù)心腦血管健康。

來(lái)源： 養(yǎng)生中國(guó)微信公眾號(hào)

投稿地址：fcjsx04@163.com

編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心