明明月經(jīng)看著規(guī)律，可就是遲遲懷不上，查來(lái)查去問(wèn)題出在卵泡上——卵泡長(zhǎng)不大、長(zhǎng)不好，自然沒(méi)法順利排卵受孕，這要怎么辦？

為什么卵泡會(huì)“長(zhǎng)不大”？

南昌貢方堂中醫(yī)婦科萬(wàn)倩雯醫(yī)生指出，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，核心離不開(kāi)“肝腎不足、氣血虧虛”，再加上情緒、飲食等因素影響，具體可以分為這幾種情況。

一是肝腎虧虛，中醫(yī)講“腎主生殖”“肝藏血”，卵泡發(fā)育需要腎精滋養(yǎng)、氣血充盈。如果平時(shí)熬夜多、過(guò)度勞累，或者年紀(jì)稍大，腎精就會(huì)不足，氣血跟不上，卵泡自然缺乏養(yǎng)分，長(zhǎng)得又小又慢；

二是氣血虧虛，比如平時(shí)挑食、節(jié)食減肥，或者體質(zhì)本身虛弱，氣血生化不夠，沒(méi)法供給卵泡發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)；

三是肝郁氣滯，備孕壓力大、愛(ài)生氣，肝氣郁結(jié)會(huì)影響內(nèi)分泌，打亂卵泡發(fā)育的節(jié)律；四是痰濕阻滯，愛(ài)吃生冷、油膩食物，導(dǎo)致體內(nèi)痰濕過(guò)重，氣血運(yùn)行不暢，也會(huì)抑制卵泡發(fā)育。

針對(duì)這些核心問(wèn)題，萬(wàn)倩雯醫(yī)生推薦的養(yǎng)精種玉湯，就是專門給卵泡“補(bǔ)養(yǎng)分、促發(fā)育”的良方。這款方子源自經(jīng)典中醫(yī)典籍，核心功效是滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎，從根源上滋養(yǎng)卵泡發(fā)育的“土壤”，讓卵泡能順利長(zhǎng)到成熟大小。

養(yǎng)精種玉湯的組成很精煉，主要有當(dāng)歸、白芍、熟地、山茱萸四味藥，看似簡(jiǎn)單，搭配起來(lái)卻大有講究：熟地和山茱萸主打補(bǔ)腎滋陰，給卵泡發(fā)育提供“核心能量”；當(dāng)歸和白芍側(cè)重養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)充氣血，讓養(yǎng)分能順暢輸送到卵巢，滋養(yǎng)卵泡生長(zhǎng)。整個(gè)方子藥性溫和，不溫不燥，既能補(bǔ)益肝腎氣血，又能調(diào)理內(nèi)分泌，幫卵泡“吃飽喝足”，自然能健康發(fā)育成熟。

當(dāng)然，中醫(yī)調(diào)理講究“辨證施治”，萬(wàn)醫(yī)生從不會(huì)照搬原方。比如氣血虧虛更明顯的姐妹，會(huì)加黃芪、黨參補(bǔ)氣；肝郁氣滯的，會(huì)加柴胡、香附疏肝理氣；痰濕重的，會(huì)加茯苓、白術(shù)健脾祛濕，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和癥狀微調(diào)，讓調(diào)理更精準(zhǔn)，效果也更顯著。

除了用藥，日常養(yǎng)護(hù)也至關(guān)重要

1.睡個(gè)好覺(jué)，就是最好的“養(yǎng)陰藥”：晚上11點(diǎn)前務(wù)必入睡。子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）是膽經(jīng)和肝經(jīng)循行時(shí)間，深度睡眠能最大效率地滋養(yǎng)肝血、回補(bǔ)腎精。

2.飲食有“黑”，滋養(yǎng)腎精：有意識(shí)地多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚?？梢杂煤诙勾蚨?jié){，這是食療補(bǔ)腎的簡(jiǎn)易方法。

3.管理情緒，給肝“松綁”：找到適合自己釋放壓力的方式，比如散步、聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)正念呼吸。避免長(zhǎng)期生悶氣或焦慮，保持肝氣條達(dá)。

4.小腹保暖，疏通經(jīng)絡(luò)：尤其月經(jīng)期，忌食生冷，可用熱水袋溫敷小腹，促進(jìn)盆腔氣血循環(huán)，為卵泡生長(zhǎng)創(chuàng)造溫暖的環(huán)境。

醫(yī)案