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關(guān)注未成年人心理健康，守護(hù)純真心靈晴空。省委文明辦聚焦未成年人成長(zhǎng)關(guān)鍵期，打造了14期干貨滿(mǎn)滿(mǎn)的心理健康教育科普視頻，為未成年人身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。讓我們跟隨視頻，共同了解和學(xué)習(xí)未成年人心理健康科普知識(shí)。

從“怎么辦”到“我懂你”：

做能接住孩子情緒的父母

各位家長(zhǎng)，是否還記得，孩子小時(shí)候那些無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的時(shí)光？當(dāng)她們用畫(huà)筆描繪出五彩斑斕的世界時(shí)，當(dāng)她們興高采烈地分享學(xué)校趣事時(shí)，我們總是滿(mǎn)懷欣喜地傾聽(tīng)。然而不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我們的注意力被一次次考試分?jǐn)?shù)、一道道難題所占據(jù)，更多地落在了孩子的緊閉的房門(mén)，以及那些“我沒(méi)事”的回避上。我們愛(ài)孩子的心從未改變，但那份細(xì)膩感知情緒的本能，卻在日常的催促與焦慮中漸漸模糊。

今天，我想邀請(qǐng)您，做一個(gè)能“接住孩子情緒”的父母。不是急著問(wèn)“怎么辦”，而是用“我懂你”的姿態(tài)，去理解并接納她們內(nèi)心真實(shí)的感受。這種接納，就是給予孩子情感上的安全港灣，給予她們?cè)诔砷L(zhǎng)風(fēng)雨中最堅(jiān)實(shí)的依靠。我們要堅(jiān)信：每一個(gè)情緒背后，都是孩子未被看見(jiàn)的需求。教育的智慧在于先連接心情，再處理事情。

?共情的力量：用傾聽(tīng)打開(kāi)孩子心門(mén)

讓我們來(lái)看小婷的故事，一個(gè)初中女生原本熱愛(ài)繪畫(huà)，筆下世界充滿(mǎn)靈動(dòng)，可隨著課業(yè)加重，她漸漸陷入數(shù)學(xué)的迷宮，眼神里多了迷茫與無(wú)助。細(xì)心的媽媽沒(méi)有一味催促，而是通過(guò)一幅畫(huà)讀懂了她的內(nèi)心——并不是不用功，而是深陷困境的孤獨(dú)。從那一刻起，媽媽開(kāi)始學(xué)習(xí)用一種全新的方式走近小婷。她不再急著詢(xún)問(wèn)作業(yè)進(jìn)度，而是輕輕敲門(mén)，端上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，溫柔地說(shuō)：“我注意到你很久沒(méi)畫(huà)畫(huà)了，是不是最近遇到了什么事，能跟我說(shuō)說(shuō)嗎？”這句話(huà)像一把鑰匙，輕輕打開(kāi)了小婷的心門(mén)。

這就是共情的力量——不是同情，不是安慰，而是真誠(chéng)地理解對(duì)方的感受。當(dāng)孩子愿意傾訴時(shí)，我們要做的不是急著給出答案，而是用全神貫注地傾聽(tīng)告訴她：我在這里，你的所有感受都值得被聆聽(tīng)。

當(dāng)媽媽說(shuō)“跟不上進(jìn)度確實(shí)會(huì)讓人很著急”時(shí)，小婷忽然覺(jué)得心里某個(gè)緊繃的地方悄悄松開(kāi)了。她們開(kāi)始像探險(xiǎn)伙伴一樣，一起研究那座叫作數(shù)學(xué)的迷宮。媽媽提議：我們可以試試請(qǐng)教老師，也可以每天梳理一個(gè)小知識(shí)點(diǎn)。這時(shí)，小婷發(fā)現(xiàn)迷宮似乎沒(méi)有那么可怕了。

這就是從情緒接納到問(wèn)題解決的自然過(guò)渡——當(dāng)內(nèi)心的風(fēng)暴平息后，孩子才有能量面對(duì)現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)。

?創(chuàng)造情緒空間：培養(yǎng)孩子的心理彈性

更重要的是，為孩子創(chuàng)造情緒釋放與修復(fù)的空間。她們?cè)谏罾锾砑恿嗽S多溫暖的儀式：每周五晚上是雷打不動(dòng)的電影時(shí)光，爆米花的香氣飄滿(mǎn)客廳；陽(yáng)臺(tái)上的小花園成了小婷的秘密基地，她可以在那里發(fā)呆、畫(huà)畫(huà)，或只是靜靜看著樹(shù)葉搖曳；媽媽還送她一個(gè)漂亮的筆記本，讓她把不想說(shuō)的話(huà)寫(xiě)下來(lái)或畫(huà)下來(lái)。這些小小的儀式，就像給心靈安裝的復(fù)位鍵，讓她在學(xué)業(yè)壓力中得以喘息。漸漸地，小婷的畫(huà)冊(cè)重新打開(kāi)，雖然迷宮還在，但畫(huà)里的小勇士身邊多了一個(gè)提著燈籠的伙伴。

這就是心理彈性的培養(yǎng)——不是消除壓力，而是學(xué)會(huì)與壓力共處。

最讓媽媽感動(dòng)的，是某個(gè)夕陽(yáng)西下的時(shí)刻，小婷輕聲說(shuō)：“媽媽?zhuān)椰F(xiàn)在好像沒(méi)有那么害怕了。害怕學(xué)不會(huì)，害怕讓你們失望。但我知道，就算我暫時(shí)學(xué)不會(huì)，你也會(huì)和我一起想辦法的?！?/p>

這句話(huà)道出了親子結(jié)盟的真諦：我們可能無(wú)法替孩子掃清前路的所有障礙，但可以成為她們最信任的同行者。真正的陪伴不是指揮孩子該如何行走，而是在她迷茫時(shí)點(diǎn)亮一盞燈，在她疲憊時(shí)伸出一雙手，在她跌倒時(shí)給予一個(gè)溫暖的擁抱。

?做接住情緒的父母，伴孩子內(nèi)心豐盈

當(dāng)然，情緒接納之路并非總是一帆風(fēng)順。我們可能會(huì)心急，可能會(huì)誤解。但重要的是，我們通過(guò)每一次耐心地傾聽(tīng)和真誠(chéng)地回應(yīng)，向孩子傳遞一個(gè)無(wú)比堅(jiān)定的信息：爸爸媽媽在乎的不是你表現(xiàn)多好，而是你本身。這份無(wú)條件的愛(ài)與接納，是孩子形成健康情緒調(diào)節(jié)能力的基石，會(huì)讓她在風(fēng)雨中依然保持內(nèi)心的柔軟與力量，不僅能幫助她應(yīng)對(duì)當(dāng)下的挑戰(zhàn)，更能支撐她未來(lái)獨(dú)立面對(duì)人生的種種課題。

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，讓我們?cè)囍畔滦闹械募鼻?，擦亮感知的雙眼，拿起“共情”的鑰匙，溫柔地打開(kāi)孩子的心門(mén)，在日常生活點(diǎn)滴中去發(fā)現(xiàn)：孩子的情緒不是麻煩，而是溝通的橋梁；她們的迷茫、憤怒、悲傷，都是成長(zhǎng)中自然的部分，值得被看見(jiàn)、被尊重、被接住。

愿我們都能成為那個(gè)能接住孩子情緒的父母，不僅聽(tīng)懂她們未說(shuō)出口的話(huà)，更能陪伴她們穿越情緒的迷霧，最終見(jiàn)證她們?cè)趷?ài)與理解中，長(zhǎng)成內(nèi)心豐盈的人。

稿件來(lái)源：福建省委文明辦、福州微文明、臺(tái)江微文明 綜合編輯：倉(cāng)山微文明