38歲的曾姓男子是電子設(shè)備的技術(shù)員，3年前一次體檢，發(fā)現(xiàn)血壓偏高，腎、肝功能輕微異常，但因未感身體不舒服，工作壓力大，就沒有再次復(fù)查。

去年開始，曾姓男子察覺到自己雙腳突然浮腫，偶有腰酸背痛，站久了就容易感到疲倦，但經(jīng)過休息，身體又會恢復(fù)。擔(dān)心是脊椎問題，曾姓男子還是去求醫(yī)問診。

然而檢查結(jié)果出乎意料，結(jié)果顯示他的腎功能明顯下降、有血尿、蛋白尿，兩側(cè)腎臟腫大且有大小水泡，肝臟內(nèi)也存在水泡，被診斷為多囊性腎臟病變引起慢性腎臟病。

曾姓男子不解，不就是腰部偶有酸痛，雙腳水腫了，怎么就成了慢性腎臟?。?/p>

01

醫(yī)生強調(diào)：

腳是人體健康的“晴雨表”

中醫(yī)認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根，而腳是“四根之本”。按經(jīng)絡(luò)學(xué)來說，足是陽經(jīng)之始，陽經(jīng)之絡(luò)。“人老腳先衰，木枯根先竭”，“寒從腳起”，都說明腳在人體的重要地位和作用。

中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，從中醫(yī)角度，人體經(jīng)脈12條，有6條通過足部，腳上的穴位占全身的1/3，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著密切聯(lián)系，五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。

由此可見，雙腳是人體健康的“晴雨表”，雙腳健康，經(jīng)脈暢通，氣血才能順利送往各個器官。

02

人老腳先衰：

人老了，腳部會有4個變化

上了年紀，腳也會衰老？據(jù)復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院馬昕副院長介紹，人老了，腳會發(fā)生4個變化：

• 脂肪墊薄了：上了年紀后，腳底板肉墊非常薄，容易摸到骨頭，走路多，腳底就會痛。

• 腳變寬了：隨著年齡增長，腳都有不同程度的拇外翻，拇外翻的加深，會讓腳越來越寬。

• 腳變干燥：年輕的時候，汗腺發(fā)達，容易出腳汗。隨著年齡增長，腳越來越干，尤其是冬天，很容易蛻皮。

• 足趾變形：很多老年人會有爪形趾、錘狀趾的變化，這就是腳變老的“痕跡”。

03

腳部出現(xiàn)4種異樣，

或是身體拉警報

身體病了，腳部先知？據(jù)河北省老年病醫(yī)院骨一科主任張中斌介紹，當(dāng)腳部出現(xiàn)這4種表現(xiàn)，很可能是身體健康出了問題。

1、腳腫

腳無緣無故腫脹，可能與心衰發(fā)作、腎臟疾病、肝臟疾病、血管疾病等有關(guān)。由于血管回流受阻，或是血液的交替滲透壓降低，白蛋白合成減少，就會容易出現(xiàn)腳腫的情況。

2、腳麻

很多“老糖友”會有雙腳麻木的表現(xiàn)，這可能是糖尿病損害周圍神經(jīng)引起，除了糖尿病，腳麻也可能是中風(fēng)信號，尤其是毫無征兆一側(cè)腳麻，且一側(cè)肢體乏力，很可能是中風(fēng)征兆。腳麻還可能與脊髓型頸椎病有關(guān)，患者往往伴有手腳麻木無力，行走不穩(wěn)。

3、腳痛

痛風(fēng)患者最常見的表現(xiàn)就是腳痛，尤其是大拇指關(guān)節(jié)痛。除了痛風(fēng)，足底筋膜炎、跖痛癥等也會引起腳底痛。

4、腳涼

腳涼一般與氣虛、陽虛體質(zhì)有關(guān)，但也可能是疾病導(dǎo)致，如貧血的人、心臟衰弱的人，供血不足，就容易導(dǎo)致手腳冰涼；甲狀腺功能減退，也會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)差異，引起手腳冰涼。林外，腳涼和間歇性跛行同時出現(xiàn)，則可能是動脈硬化閉塞癥有關(guān)。

04

3個簡單的腳部養(yǎng)護法，

每天都能做

中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每兩個人中就有一人患有腳病，成年人患腳病比例更是高達75%。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任房繄恭表示足部是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，日常多做足部保健，對身體健康有益。

• 常按腳底穴位

足底有人體各臟器相聯(lián)系的穴位和相對應(yīng)反射區(qū)，經(jīng)常按摩穴位，可以加強人體氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò)。

• 經(jīng)常泡腳

常用熱水泡腳，后中藥進行足浴，可以加快血液循環(huán)，起到改善心臟供血作用，還能幫助消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。

• 堅持運動

運動能夠鍛煉腳部肌肉，穩(wěn)固腳底。建議每天堅持30—60分鐘的小腿和足部運動，簡單的提腳跟、伸膝勾腳等都可以。

雙腳默默無聞的承重著我們身體，也最容易被忽視。

可事實是，腳是全身健康“放大鏡”，一旦發(fā)現(xiàn)腳部不適，應(yīng)該予以重視，提高腳部保健意識，積極尋找病因，以免耽誤了治療的最佳時機。

參考資料： [1]《人老了，腳也會變！四大跡象提示你該換鞋了！》.健康時報.2019-12-29 [2]《身體“病了”腳知道！腳上這些異常，或是疾病信號！》.健康時報.2023-02-02 [3]《雙腳是全身疾病“放大鏡”，13個癥狀千萬別忽視》.生命時報.2016-03-03

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