三天前還在抖音笑談一天干兩場(chǎng)的重慶籃球美女鄧圣潔，2月5日突然離世。

這個(gè)185cm的姑娘，前一晚還在酒吧拼酒，曾按住胸口謊稱是舊傷。

誰(shuí)能想到，看似結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)身體，竟被日復(fù)一日的酒精拖入絕境，生命永遠(yuǎn)定格在最好的年紀(jì)。

2026年2月，那時(shí)候大家還都沉浸在春節(jié)的熱鬧勁兒里，沒(méi)回過(guò)神來(lái)，黑龍江農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院女籃，突然發(fā)了一則訃告。

年僅20歲、重慶來(lái)的姑娘鄧圣潔，永遠(yuǎn)地離開(kāi)了這個(gè)世界，再也不能站上她熱愛(ài)的籃球場(chǎng)了。

她的教練王雨晴，在社交平臺(tái)上發(fā)的消息特別簡(jiǎn)單，就四個(gè)字：因病離世。

可誰(shuí)都知道，這四個(gè)字背后，藏著多少惋惜和震驚——好好一個(gè)20歲的姑娘，怎么說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了？

其實(shí)就在幾天前，2月1號(hào)的時(shí)候，鄧圣潔還在更新自己的社交動(dòng)態(tài)，跟平時(shí)一樣分享自己的生活，看著一點(diǎn)事兒都沒(méi)有。

這個(gè)姑娘可不一般，身高1米85，天生就有打籃球的好天賦，身材比例也特別好，不管是在賽場(chǎng)上還是生活里，都特別亮眼。

賽場(chǎng)上，她穿著30號(hào)戰(zhàn)袍，是球隊(duì)的主力，生活里，她長(zhǎng)得好看，正是20歲最美好的年紀(jì)。

可命運(yùn)就是這么殘酷，說(shuō)停就停，據(jù)圈子里的人透露，奪走她生命的，大概率是突發(fā)性心?；蛘吣X梗，而這一切的根源，竟然是一個(gè)跟運(yùn)動(dòng)員身份完全不搭邊的習(xí)慣，長(zhǎng)期喝太多酒。

翻一翻鄧圣潔生前的社交賬號(hào)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別讓人揪心的現(xiàn)象：她過(guò)著兩種完全割裂的生活。

一面是籃球運(yùn)動(dòng)員，需要極度自律，需要有好的體能，才能在賽場(chǎng)上發(fā)揮好，另一面，她卻總說(shuō)自己是酒蒙子，特別依賴酒精。

她的動(dòng)態(tài)里，全是跟喝酒有關(guān)的話：“一天干兩場(chǎng)，舒服了”“天天喝酒，誰(shuí)管得了我”。

這可不是偶爾放縱一次兩次，而是成了她的常態(tài)，很多年輕人，包括一些運(yùn)動(dòng)員，都有一個(gè)誤區(qū)：覺(jué)得自己年輕，身體好，怎么造都沒(méi)事，修復(fù)能力超強(qiáng)。

但其實(shí)根本不是這樣，有專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)說(shuō)過(guò)，長(zhǎng)期喝太多酒，不僅會(huì)讓力氣變小、爆發(fā)力下降、耐力變差，還會(huì)對(duì)心臟、肝臟、大腦造成不可逆的傷害，根本恢復(fù)不過(guò)來(lái)。

尤其是運(yùn)動(dòng)員，每天要高強(qiáng)度訓(xùn)練，酒精對(duì)他們來(lái)說(shuō)，就相當(dāng)于慢性毒藥。

喝酒會(huì)讓人脫水、電解質(zhì)紊亂，很容易肌肉拉傷，也會(huì)大大增加心梗、腦梗這種突發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

鄧圣潔大概就是這樣，一邊是高強(qiáng)度的訓(xùn)練，一邊是無(wú)節(jié)制的喝酒，用一種近乎自毀的方式，在自律和放縱之間硬撐，直到身體徹底垮掉，再也撐不住了。

咱們不能只怪她不懂事、不自律，更要想想，她為什么會(huì)變成這樣。

鄧圣潔是重慶人，一個(gè)南方姑娘，不遠(yuǎn)千里跑到黑龍江上學(xué)、打球，不光是氣候不適應(yīng)，心里的落差肯定也特別大。

東北的冬天特別長(zhǎng)，雪下得也大，漫長(zhǎng)的寒冬里，一個(gè)人遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離親人，孤獨(dú)感肯定時(shí)時(shí)刻刻都跟著她。

或許是為了排解鄉(xiāng)愁，或許是想融入身邊人的圈子，跟大家搞好關(guān)系，她才慢慢開(kāi)始喝酒，把酒精當(dāng)成了對(duì)抗孤獨(dú)的武器。

有報(bào)道說(shuō)，她后來(lái)就養(yǎng)成了借酒消愁的習(xí)慣，訓(xùn)練結(jié)束沒(méi)事干，就靠喝酒打發(fā)時(shí)間，填補(bǔ)心里的空虛。

其實(shí)這種情況，在年輕運(yùn)動(dòng)員里也不是個(gè)例——他們要面對(duì)訓(xùn)練的壓力、受傷的困擾，還要承受背井離鄉(xiāng)的孤獨(dú)，要是沒(méi)人好好疏導(dǎo)，沒(méi)人關(guān)心他們的心理狀態(tài)，酒精就很容易趁虛而入，讓他們?cè)较菰缴睢?/strong>

而且年輕人的大腦還沒(méi)發(fā)育成熟，越早開(kāi)始喝酒，以后越容易依賴酒精，也越容易變得抑郁、焦慮，陷入越喝越愁，越愁越喝的惡性循環(huán)。

鄧圣潔在社交平臺(tái)上說(shuō)的那些看似灑脫的話，或許根本不是真的開(kāi)心，而是她在掙扎、在求救，可惜的是，那些信號(hào)被點(diǎn)贊和流量淹沒(méi)了，沒(méi)人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)人拉她一把。

這些年中國(guó)籃協(xié)、體育總局，也出臺(tái)了很多規(guī)定，反興奮劑、扶持青少年籃球發(fā)展，就是想保護(hù)運(yùn)動(dòng)員，讓他們能健康地訓(xùn)練、比賽。

還有一些企業(yè)，也給運(yùn)動(dòng)員推出了保險(xiǎn)，保障他們的職業(yè)生涯。

可問(wèn)題是，這些好的政策，到了基層、到了具體的人身上，是不是真的落實(shí)到位了？

學(xué)校、教練、球隊(duì)管理，平時(shí)只關(guān)注球員練得好不好、比賽贏沒(méi)贏，關(guān)注他們的體能和戰(zhàn)術(shù)，有沒(méi)有真正走進(jìn)他們的生活，關(guān)心他們的生活習(xí)慣好不好、心理狀態(tài)健不健康？

鄧圣潔經(jīng)常在社交平臺(tái)上發(fā)自己喝酒的動(dòng)態(tài)，那么明顯的放縱，為什么沒(méi)人去干預(yù)？沒(méi)人去提醒她、制止她？

有相關(guān)規(guī)定說(shuō)，要全方位保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的健康，可酒精這種東西，雖然不是興奮劑，不被禁止，但對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷害，一點(diǎn)都不小，基層卻沒(méi)人好好管控。

咱們不光要教運(yùn)動(dòng)員怎么打球、怎么贏比賽，更要教他們?cè)趺磹?ài)護(hù)自己的身體，怎么面對(duì)孤獨(dú)、排解壓力，怎么管理好自己的生活。

尤其是那些年輕的、還在上學(xué)的運(yùn)動(dòng)員，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己，比學(xué)會(huì)投籃、贏比賽，更重要、更緊迫。

鄧圣潔的悲劇，最讓人唏噓的地方，就是她搞錯(cuò)了一件事——把放縱當(dāng)成了自由，現(xiàn)在很多年輕人都這樣，覺(jué)得不守規(guī)矩、隨心所欲，就是活得精彩、活得自由。

鄧圣潔說(shuō)一天喝兩場(chǎng)舒服了，覺(jué)得這樣很豪爽、很灑脫，可她忘了，這種所謂的舒服，是在透支自己的生命，是對(duì)自己的生命不負(fù)責(zé)。

要知道生命對(duì)每個(gè)人都是公平的，不管你長(zhǎng)得好看不好看、有沒(méi)有天賦、身高多高，生理規(guī)律都不會(huì)對(duì)你手下留情。

酒精會(huì)傷害心臟，會(huì)侵蝕血管，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，不會(huì)因?yàn)槟闶悄贻p運(yùn)動(dòng)員，就對(duì)你特殊對(duì)待。

真正的自由，不是想干什么就干什么，不是不管不顧地放縱自己，而是有能力拒絕誘惑，有能力管好自己的身體，有能力掌控自己的人生，而不是變成酒精、變成欲望的奴隸。

20歲本該是像早上的太陽(yáng)一樣，熱烈、耀眼，本該有無(wú)限可能，可鄧圣潔，卻在最美好的年紀(jì)，早早地隕落了。

她的離開(kāi)，留給父母的是無(wú)盡的悲痛，留給隊(duì)友、教練的是惋惜，也留給我們所有人一個(gè)沉重的教訓(xùn)。

她的故事不應(yīng)該只是我們茶余飯后的談資，更應(yīng)該是一記警鐘，提醒每一個(gè)人：老天爺給你的天賦，是讓你用來(lái)努力、用來(lái)發(fā)光發(fā)熱的，不是用來(lái)?yè)]霍的。

年輕確實(shí)是資本，但絕不是放縱的資本。

不管你是正在奮斗的年輕人，還是有自己熱愛(ài)的事業(yè)、追求的目標(biāo)，都要記?。翰湃A可以讓你一時(shí)閃耀，但只有自律，才能讓你走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。

別等到身體垮了，等到一切都無(wú)法挽回的時(shí)候，才明白健康有多重要，才后悔自己當(dāng)初的放縱。

最后也想問(wèn)問(wèn)屏幕前的你，當(dāng)你遇到生活的壓力、心里的孤獨(dú)時(shí)，你會(huì)用什么方式排解？

你覺(jué)得什么樣的排解方式，才是健康、正確的？