上海
近年來，正念練習(xí)已逐漸進入大眾的視野。
正念是對當(dāng)下溫和的覺察，是每個人都具備的能力。在科技和物質(zhì)生活高速發(fā)展的時代，經(jīng)常運用正念練習(xí)，可以緩解我們在日常生活中帶來的焦慮、憤怒情緒，覺察當(dāng)下，點亮心中那盞燈。
我們祝福你踏上這段旅程——
一杯咖啡八周正念之旅，以萬千心理出版的《八周正念之旅》一書為藍本，由一杯咖啡全媒體編輯部影音組聲音編輯團隊完成引導(dǎo)錄制。
請你閉上眼睛，
跟隨一杯咖啡的聲音，
進入一段屬于你自己的世界。
第2期 ：
3分鐘呼吸訓(xùn)練
錄制：馬琳 （一杯咖啡全媒體編輯部 聲音編輯）
監(jiān)制：Arthur Chen
一杯咖啡?簡介
一杯咖啡，溫暖世界的內(nèi)心。
坐標(biāo)上海，提供平民化心理活動和服務(wù)。
“一杯咖啡”是由一群心理咨詢師和愛心志愿者共同發(fā)起的公益心理團隊，2012年從上海出發(fā)。本著讓每個人都能用得起心理服務(wù)的初心，以助人自助、生命影響生命為宗旨，提供“一杯咖啡換一次心理咨詢”公益咨詢，“一杯咖啡換一次相遇”公益單身交友，“一杯咖啡換一次心靈聚會”公益心理團體活動，“心理師成長”公益心理咨詢師及心理學(xué)愛好者學(xué)習(xí)交流活動，參與者只需花費相當(dāng)于一杯咖啡的費用即可參加上述活動。一杯咖啡微信公眾號不定期更新原創(chuàng)翻譯讀書等精品心理科普文章，累計已1000多篇原創(chuàng)作品。曾被《中國日報》、《新聞晨報》、《東方早報》、《悅己》雜志、上海交通廣播電臺、《上海老年報》等多家媒體報道。
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