2026 年渣打香港馬拉松的賽道上，74 歲的鄭則仕沖過 10 公里終點(diǎn)線的畫面在網(wǎng)上刷屏，滿頭大汗卻笑容燦爛的樣子，讓不少網(wǎng)友直呼不敢相信。

熒幕上那個胖乎乎的 “肥貓”，居然在古稀之年完成了馬拉松賽事，這波操作直接讓他成了網(wǎng)友口中的 “健身達(dá)人”。

可很少有人知道，鄭則仕突然開始拼命跑步，根本不是為了挑戰(zhàn)自我，而是藏著一個讓人心疼的健康原因。

2 月 11 日，的話題沖上微博熱搜，點(diǎn)開視頻的瞬間，網(wǎng)友才懂這位老戲骨的無奈與堅持。

說真的，能在 74 歲的年紀(jì)跑完 10 公里，背后的付出絕對不是一句簡單的 “堅持” 就能概括的。

鄭則仕在 2 月 9 日發(fā)布的個人視頻里，第一次跟大家坦白了跑步的初衷，這個視頻在兩天內(nèi)就收獲了超百萬點(diǎn)贊，評論區(qū)全是網(wǎng)友的心疼和佩服。

他說自己一年前就開始膝蓋疼，疼到連下樓梯都變得費(fèi)勁，每走一步都能感受到關(guān)節(jié)的酸脹，去看醫(yī)生后，得到的建議是注射藥物鎮(zhèn)痛。

可這個治療方案有個致命的問題，藥物只能緩解疼痛卻根治不了病根，而且需要每隔 4 到 6 個月就重新注射一次，相當(dāng)于要終生靠打針來維持正常生活。

換做誰，恐怕都不想一輩子跟藥物打交道，鄭則仕也不例外。

他直接拒絕了醫(yī)生的建議，轉(zhuǎn)頭選擇了用運(yùn)動來改善身體狀態(tài)，這才有了后來加入跑步團(tuán)的故事。

其實一開始身邊人都不看好，畢竟 70 多歲的年紀(jì)，膝蓋本身就有損傷，跑步反而可能加重負(fù)擔(dān)，可鄭則仕偏要試一試。

他加入了周潤發(fā)的跑步團(tuán)，從最基礎(chǔ)的慢走開始，慢慢過渡到慢跑，一步一步調(diào)整節(jié)奏，愣是把原本糟糕的身體狀態(tài)掰了回來。

更讓人意外的是，堅持鍛煉的這 10 個月里，他還成功減重 70 斤，體重的下降也讓膝蓋的壓力小了很多，這才有了站上馬拉松賽道的底氣。

熟悉鄭則仕的人都知道，他這輩子的身體狀態(tài)，其實一直跟體重掛鉤。

作為演員，他為了角色增肥減肥是常事，常年的體重波動加上拍戲的熬夜、高強(qiáng)度工作，讓他的關(guān)節(jié)早早出現(xiàn)了勞損問題。

上了年紀(jì)后，身體的各項機(jī)能開始下滑，膝關(guān)節(jié)的退行性病變也隨之而來，這也是他膝蓋痛的根本原因。

說實話，像他這樣的老戲骨，一輩子都在為熒幕付出，年輕時不注意的小毛病，到老了都會慢慢顯現(xiàn)出來。

之前鄭則仕也偶爾在采訪中提過身體不舒服，但從沒說過嚴(yán)重到需要終生注射藥物的地步，這次主動公開，也是想跟大家分享最真實的狀態(tài)。

其實膝關(guān)節(jié)疼痛是中老年人的通病，尤其是像鄭則仕這樣有體重問題的人，關(guān)節(jié)軟骨的磨損會比普通人更快，醫(yī)生建議的注射藥物，本質(zhì)上只是通過外部手段緩解疼痛，卻解決不了軟骨磨損、骨質(zhì)增生的核心問題。

鄭則仕選擇跑步，看似是反其道而行，實則是找對了方向，通過減重和適度運(yùn)動，增強(qiáng)腿部肌肉力量，從而給膝關(guān)節(jié)更好的支撐，這也是醫(yī)生認(rèn)可的科學(xué)健康管理方式。

當(dāng)然，他的跑步并不是盲目沖刺，而是跟著跑步團(tuán)有計劃地訓(xùn)練，有專業(yè)的人指導(dǎo)，這才避免了膝蓋的二次損傷，這一點(diǎn)也值得很多普通人學(xué)習(xí)。

這次鄭則仕的故事沖上熱搜，最新的動態(tài)就是他在馬拉松結(jié)束后，又恢復(fù)了日常的跑步訓(xùn)練，2 月 11 日還有網(wǎng)友在香港的公園偶遇他晨跑，狀態(tài)看著比賽前還要好。

毫不夸張的說，鄭則仕的這段經(jīng)歷，早就超出了明星日常的范疇，變成了一場全民的健康思考。我們總說 “身體是革命的本錢”，可真正能做到重視身體、堅持鍛煉的人卻不多。

很多人跟當(dāng)初的鄭則仕一樣，身體出現(xiàn)小問題就想著靠藥物解決，卻忘了運(yùn)動才是最好的良藥。

尤其是中老年人，面對身體的退行性變化，與其被動接受藥物治療，不如主動做出改變，當(dāng)然，這種改變也不是盲目跟風(fēng)，而是像鄭則仕這樣，找對適合自己的方式，循序漸進(jìn)，量力而行。

鄭則仕的故事，讓我們看到的不僅是一位老戲骨的毅力，更是一種面對健康問題的積極態(tài)度。

74 歲的他，沒有因為年齡和身體問題停下腳步，反而用跑步給自己的生活按下了 “重啟鍵”。

其實人生從來都沒有太晚的開始，不管是多大的年紀(jì)，只要愿意邁出第一步，身體總會給你最好的回應(yīng)。

就像鄭則仕用行動證明的那樣，拒絕終生依賴藥物，用堅持和熱愛對抗歲月的痕跡，這才是對生活最好的態(tài)度。

參考資料：