進(jìn)入孕晚期之后，意味著準(zhǔn)媽媽們與寶寶的見(jiàn)面正式進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。這最后的三個(gè)月，身體的變化愈發(fā)明顯，寶寶的發(fā)育進(jìn)入沖刺階段，待產(chǎn)準(zhǔn)備也需要提上日程。每周都有新的注意事項(xiàng)和身體信號(hào)需要關(guān)注。這份親貝網(wǎng)小編按周梳理的指南，將陪伴你從容地度過(guò)孕晚期每一個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，為平安分娩做好充分準(zhǔn)備。

　　孕28周

　　進(jìn)入孕晚期，開(kāi)始數(shù)胎動(dòng)，早中晚各一次，定期檢查胎位，并且控制體重。孕媽媽容易出現(xiàn)便秘情況!注意平常多喝水，多吃高纖維蔬菜水果。

　　孕29周

　　注意休息，不要走太遠(yuǎn)的路。要警惕早產(chǎn)，如下腹有變硬、發(fā)脹的感覺(jué)，子宮收縮頻繁、陰道出血等，及時(shí)就醫(yī)。這個(gè)階段可以拉著老公一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包啦。

　　孕30周

　　身體變得更沉重，彎腰都很難，平時(shí)避免久站和久坐。開(kāi)始給胎兒講故事、唱歌或者放柔和的音樂(lè)，進(jìn)行胎教。想拍孕婦照的姐妹可以安排啦。

　　孕31周

　　進(jìn)入31周，孕媽子宮底上升到了橫膈膜處，經(jīng)常感到胃不舒服，注意少食多餐。而且體重增加特別快，妊娠紋和妊娠斑可能變明顯。

　　孕32周

　　肚子發(fā)緊發(fā)硬，稍微休息一下就會(huì)消失。注意內(nèi)褲一定要勤換洗，可以在太陽(yáng)下暴曬或消毒。如果體重超標(biāo)可以把主食換成粗雜糧。

　　孕33周

　　繼續(xù)堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，胎動(dòng)明顯減少或停止，需警惕寶寶缺氧。提前學(xué)拉澤瑪呼吸法，可以緩解宮縮痛。

　　孕34周

　　可能會(huì)出現(xiàn)臍帶繞頸，孕媽要定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。另外不宜久站，容易造成腰肌疲勞而發(fā)生腰背疼�？梢院图胰松塘渴欠褚獌�(chǔ)存臍帶血。

　　孕35周

　　經(jīng)常坐辦公室的孕媽媽?zhuān)欢ú灰米�，偶爾站一站，喝一些玉米須水，可以預(yù)防腳浮腫。記得多學(xué)習(xí)分娩知識(shí)。

　　孕36周

　　胎兒入盆，孕婦尿頻會(huì)更明顯。而且這個(gè)階段孕媽體重基本到達(dá)高峰期，會(huì)更加笨拙，因此行動(dòng)需注意安全，不要一個(gè)人外出了。

　　孕37周

　　寶寶已經(jīng)足月了。從37周開(kāi)始孕媽要每周做一次產(chǎn)前檢查。抽空練習(xí)一下拉瑪澤呼吸法。另外不要出遠(yuǎn)門(mén)，隨時(shí)可能分娩。

　　孕38-40周

　　容易出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮，老公要多安撫。準(zhǔn)媽媽們要調(diào)整心態(tài)，不要過(guò)于緊張和焦慮，時(shí)刻關(guān)注分娩信號(hào)，如果出現(xiàn)規(guī)律宮縮或者破水的情況，可以去醫(yī)院待產(chǎn)。

　　孕晚期的旅程，既是對(duì)身體的考驗(yàn)，也是對(duì)耐心的修煉。每周的關(guān)注點(diǎn)，都是寶寶向你發(fā)出的成長(zhǎng)信號(hào)，也是你為自己和寶寶所做的最后細(xì)致準(zhǔn)備。請(qǐng)相信，你為迎接寶寶所做的一切學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備，都將化為分娩時(shí)的勇氣與力量。祝愿每位準(zhǔn)媽媽?zhuān)寄茼樌�、平安地迎�?lái)與寶貝的美好相遇!