這是6個(gè)月前寫的第89篇筆記，道元洗髓功助力安全練習(xí)不彎路！

養(yǎng)生之道，在合于自然即為德，道家講人要貴生，自己是身體的第一負(fù)責(zé)人，所以必須重視起來。

善待自己，才能更好的愛護(hù)家人，一個(gè)能量不高的人，先調(diào)身，身體好了，能量也會(huì)發(fā)生改變。

為什么這樣說？同樣的一件事，不同時(shí)間發(fā)生，為何回應(yīng)的狀態(tài)不一樣?這里與人當(dāng)下的身體反應(yīng)是怎樣的有一定的關(guān)系，若你這段時(shí)間心火旺，就容易暴躁，也很容易抒發(fā)不良情緒。

為什么心火旺？符合季節(jié)，適應(yīng)環(huán)境，注意起居有常，大概率你會(huì)好很多，比如春天適合吃些酸的，而你用辛辣去催發(fā)肝氣，本來春天肝氣上升到頸項(xiàng)，過去積累的一些情緒，就很容易被激發(fā)出來，導(dǎo)致心火上揚(yáng)，這樣就不好了。

還有人的舌尖是很紅的，經(jīng)常吃一些燥熱的食物，也容易更暴躁，這么說，人的修身養(yǎng)性就是為了更好見自己，影響他人，促進(jìn)人際關(guān)系更和諧。

還有人說，對(duì)方欺負(fù)你了，難道不生氣?是的，管理情緒確實(shí)有點(diǎn)難，而發(fā)脾氣確實(shí)不是解決問題的唯一手段，對(duì)方為什么這么做？你為何發(fā)脾氣？各自滿足的需要是什么？想一想，你或許就有了更好的訴求及解決問題的辦法。

這里可以推薦看一本書《非暴力溝通》，馬歇爾博士說這是一本生命語言溝通的書，從這本書里，大致就可體會(huì)到生而人背后的動(dòng)機(jī)及需要是什么，要做到書中所說，還是需要修身養(yǎng)性，帶著善意及慈悲的心態(tài)去觀照自己，同理他人。

今一直在看健康方面的書，里面的一些觀點(diǎn)值得好好總結(jié)，踐行，為練習(xí)洗髓功，傳播洗髓功打好基本功。

今練習(xí)吐納20分鐘，手法吐納一組，垂吊8分鐘，簡易拍打一組，狀態(tài)不錯(cuò)。

今練習(xí)時(shí)，錄了個(gè)視頻，發(fā)給了師傅，師傅說做得不錯(cuò)，加油！