現(xiàn)在的社交媒體上，人們對(duì)于愛(ài)情的態(tài)度，早已分成兩派。

有些人將愛(ài)情視作洪水猛獸，避之唯恐不及；也有人輾轉(zhuǎn)于一段段的親密關(guān)系之中，不斷消耗著自己。

其實(shí)，大多數(shù)人都是不擅長(zhǎng)建立和維護(hù)親密關(guān)系的。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊真正能夠幸福的人只是少數(shù)。

成年人的愛(ài)情，難。愛(ài)情再俗，但還是要談。因?yàn)槿说囊簧?，始終有對(duì)愛(ài)的渴求。

正如英國(guó)杰出作家、哲學(xué)家阿蘭·德波頓所說(shuō)：“我們先有愛(ài)的需要，然后再愛(ài)一個(gè)特定的人?！?/strong>

從成名之作《愛(ài)情筆記》開(kāi)始，再到后續(xù)著作《擁抱逝水年華》《哲學(xué)的慰藉》等，阿蘭·德波頓一直致力于抓住人類生存的各種重大主題，比如愛(ài)情、工作、理想等，再以深入淺出的親切方式與讀者進(jìn)行討論。

阿蘭·德波頓

關(guān)于愛(ài)情，阿蘭·德波頓把哲學(xué)、心理學(xué)的智慧，轉(zhuǎn)化為應(yīng)對(duì)情感困局的實(shí)用指南。

這就是“人生學(xué)校”情感系列。他主編的這套情感小書(shū)，沒(méi)有長(zhǎng)篇大論，不是傲慢說(shuō)教，而是陪伴我們?cè)谶@個(gè)“愛(ài)欲已死”的時(shí)代去尋找愛(ài)的意義與方法。

接下來(lái)，阿信想跟你分享阿蘭·德波頓在“人生學(xué)校”中的30條“愛(ài)的箴言”，希望它們能幫助你在面對(duì)可能遭遇的情感困境時(shí)，更好地去愛(ài)、去生活。

關(guān)于幸福

1. 幸福感在很大程度上取決于一件事：我們能否以平常心去面對(duì)那些無(wú)法回避的人生難題。

2. 人生的高峰往往是短暫的，人生中的幸福也不是年復(fù)一年會(huì)永恒到來(lái)。

3. 真正的智慧并不在于總要努力做出更好的選擇，而在于懂得如何與我們必然做出的錯(cuò)誤選擇和解。

4. 只有當(dāng)人們知道自己是另一個(gè)人的所愛(ài)時(shí)，才會(huì)既欣喜若狂又驚恐不安。

5. 一段感情的最大意義就在于，你被對(duì)方看見(jiàn)、理解、接受、傾聽(tīng)、鼓勵(lì)、支持和珍惜。

關(guān)于成長(zhǎng)

6. 成熟的愛(ài)是一種有性關(guān)系的友誼。

7. 歸根結(jié)底，儀式是普通生活中的標(biāo)記。

8. 一段關(guān)系若想持續(xù)地結(jié)出碩果，需要雙方互為良師、互為學(xué)生。

9. 當(dāng)下的感情關(guān)系并不是孤立的一段關(guān)系，只有把它與你在生命之初的情感環(huán)境聯(lián)系起來(lái)，你才能真正看清它。

10. 良好的伴侶關(guān)系，與其說(shuō)是由兩個(gè)心理健康的人建立起來(lái)的，不如說(shuō)是由兩個(gè)精神錯(cuò)亂的人建立起來(lái)的——他們憑著能力或者運(yùn)氣找到了彼此，能穩(wěn)住彼此失控的情緒。

關(guān)于真誠(chéng)

11. 愛(ài)是一個(gè)夸大人與人之間差異的過(guò)程。

12. 你越是激烈地指責(zé)他，他越害怕你討厭他，害怕你永遠(yuǎn)不會(huì)原諒他甚至離開(kāi)他，從而他就變得更加頑固，只想隱瞞一切。

13. 我們可能過(guò)于關(guān)注謊言背后隱藏的不好的東西了，而并未注意到，再忠實(shí)的伴侶也難以知無(wú)不言、言無(wú)不盡。

14. 事實(shí)上，被迫做出的承諾最終只會(huì)提升不忠和背叛的概率。

15. 出軌真正的開(kāi)端可能是多年前一個(gè)陽(yáng)光明媚、風(fēng)和日麗的下午，別的人表達(dá)了關(guān)心，伸出了援手，而自己的伴侶當(dāng)時(shí)只表現(xiàn)出了冷漠。

關(guān)于痛苦

16. 心碎是我們生而為人逃脫不掉的宿命。

17. 選擇與誰(shuí)共度一生，實(shí)際上是選擇一種我們能夠承受的痛苦，而非選擇一種能夠徹底逃離悲傷的奇跡。

18. 不管我們正經(jīng)歷的痛苦多么難以承受，都要相信自己不是一個(gè)人，我們努力消化的是一種全人類共有的悲傷。

19. 戀人分手之際， 還能把話說(shuō)得平和得體的，肯定是已然變心的那一個(gè)。

20. 愛(ài)情從不需要完美。我們只需要在對(duì)方遭受過(guò)多來(lái)自我們的傷害之前，及時(shí)、謙遜地承認(rèn)自己的不完美。

關(guān)于爭(zhēng)執(zhí)

21. 生悶氣是愛(ài)情最奇怪的贈(zèng)品。

22. 為了不去責(zé)怪愛(ài)情本身，我們對(duì)愛(ài)人百般責(zé)難。

23. 我們之所以會(huì)覺(jué)得有些人很“正常”，只是因?yàn)槲覀兏麄儾皇臁?/p>

24. 正是因?yàn)閷?duì)一個(gè)人過(guò)分上心，我們才會(huì)忍不住大喊大叫、摔門(mén)而去，甚至罵對(duì)方是個(gè)傻子。

25. 真正的愛(ài)情要求你允許伴侶變得和相識(shí)時(shí)完全不同，你要接納他的改變，而不是給他圈定角色。

關(guān)于單身

26. 你說(shuō)愛(ài)一個(gè)人，想讓對(duì)方跟你結(jié)婚，這可能是一件相當(dāng)殘忍的事情。

27. 大多數(shù)人對(duì)單身狀態(tài)的反感超越了對(duì)伴侶的愛(ài)意——只要有個(gè)人能讓自己不再孤獨(dú)就夠了。

28. 人類社會(huì)應(yīng)當(dāng)營(yíng)造一種大環(huán)境，讓獨(dú)身者不再躲躲藏藏，而是從小就能認(rèn)同自己的獨(dú)特性并為之自豪。

29. 真正先進(jìn)的社會(huì)不應(yīng)逼迫人們成雙成對(duì)。只有當(dāng)單身者與非單身者享有同等待遇時(shí)，才能確保人們是出于正確的原因而選擇結(jié)伴——出于雙方的相互吸引和心靈的契合，而非為了逃避社會(huì)的非議。

30. 只有當(dāng)我們?cè)趩紊頎顟B(tài)下也能夠擁有足夠的安全感和成就感，并且不渴望有另一半來(lái)溫暖自己時(shí)，才為下一段關(guān)系的開(kāi)啟做好了準(zhǔn)備。

-End-

2026.2.14

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠