四川
先說最關(guān)鍵的：不是所有人都配喝。①血糖高、孕婦、一歲內(nèi)娃，直接pass；②平時吃點(diǎn)涼的就跑廁所的“脾虛”體質(zhì)，喝完準(zhǔn)保兜不??；③術(shù)后、腸梗阻、痔瘡出血期，敢喝就是往傷口撒鹽。
那誰適合？——“羊便便”型選手：大便干成小圓球，兩三天擠一次，臉色蠟黃，嘴巴臭?！熬米缧蟆保簭脑绲酵聿慌哺C，腸子比工位還僵?！肮?jié)食減肥黨”：吃得比鳥少，便便比兔少。
方子簡單，但細(xì)節(jié)踩錯=白喝：1. 蜂蜜先倒，香油只要“一毛錢硬幣”大，約3ml，多了=喝油。2. 55℃溫水，先倒水再攪拌，別拿開水“燙死”酶。3. 早上醒來先灌一杯白開水，十分鐘后再喝它，給胃一個起床緩沖。4. 喝完別立刻坐下，原地扭腰50下，促進(jìn)腸蠕動，親測有效。
想效果再翻倍？把晚餐里的白米飯換成“蒸紅薯+木耳炒蛋”，膳食纖維直接拉滿；睡前把手機(jī)換成“順時針揉腹100圈”，順時針！別亂揉。第二天一起床，屎意比鬧鐘還準(zhǔn)時。
最后提醒：連喝三天仍顆粒無收，或者肚子絞痛、見紅，立刻停，這不是便秘，是腸子堵，得去醫(yī)院拍片。養(yǎng)生偏方不是魔法，它只是給“功能性”便秘的人遞根繩子，真堵了，還得醫(yī)生來拆墻。
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