你是不是發(fā)現(xiàn)了，父親到了73歲左右，身體會急速衰老，仿佛一夜之間就變成了真正的老人了。

看著他們花白的頭發(fā)，滿臉的皺紋，心里實在是心酸不已，還沒陪夠他們，他們就老了。

到了這個年紀(jì)的老年人，通常都會有這10個癥狀，快來看看你身邊的親人是不是也是一樣：

1.記憶力衰退

剛說過的話轉(zhuǎn)頭就忘了，手里拿著老花鏡卻在四處找，想著出門買菜，等到出門了，又不記得自己應(yīng)該做什么，似乎記憶力在一夜之間全部消失了。

這是衰老的一個明顯的特征，要勤用腦，多思考，平時看看新聞，和同事鄰居聊聊天，多用才能減緩衰退。

2.思維遲緩

和他們在一起聊天，以前伶牙俐齒的他們，如今卻完全接不上話，不是聽不清楚，所答非所問，就是一句話要重復(fù)好幾遍。

這個時候，作為孩子，不要嫌棄他們，多給他們一些耐心，正如我們小的時候，他們教我們學(xué)說話，學(xué)走路一樣。

3.精力不濟

總覺得累，覺得困，坐在沙發(fā)上看電視，沒看幾分鐘就打起了瞌睡。雖然睡了睡，可這精神卻總是不好，整天頭腦昏沉沉的。

其實，人真的不能一直坐著不動，要積極走出家門，讓身體動起來，慢走，釣魚，都是非常好的鍛煉。

4.腸胃不好

年輕時飯量好得驚人，一頓飯要吃上三四碗米飯，可老了，胃口變得特別差，看到肉類就犯愁，喜歡吃一些清淡的飯菜，而且，飯量也很小，稍微吃上一口就飽了。

這是腸胃蠕動變慢的表現(xiàn)，可以通過減少進食量，增加吃飯次數(shù)，同時輔以一些促消化的藥物。

5.腿腳疼痛

關(guān)節(jié)疼痛，僵硬、酸脹，非常不舒服。與此同時，腿腳的力量也明顯變?nèi)趿?，坐下站不起來，站起來一走路，就腿發(fā)軟。

想要避免這種情況，平時就要多加強腿部力量訓(xùn)練，做好保暖，穿的厚實一些，必要時，及時到醫(yī)院就診。

6.睡眠變差

聽很多老年人感嘆說：年輕時一覺睡到大天亮的情況，再也不會有了。

取而代之的，是輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久都不能入睡，好容易睡了，稍微有點動靜就會醒，一個晚上會醒來好幾次。

睡眠質(zhì)量不好，直接導(dǎo)致了白天精神不濟，早上起床時，頭暈?zāi)X脹，迷迷糊糊，想再睡一會，躺下又睡不著了，很痛苦。

7.容易發(fā)怒

很多人年輕時脾氣非常好，可是到了晚年，卻像換了個人一樣，動輒發(fā)火，脾氣暴躁，搞得家里人連連抱怨，夫妻關(guān)系，父子關(guān)系都出現(xiàn)了問題。

遇到這種情況，不要總是責(zé)怪他們，鼓勵他們培養(yǎng)自己的興趣愛好，或者走出家門散散心，來減少心中的郁悶。

8.頻繁起夜

年紀(jì)大了，前列腺功能不好，會導(dǎo)致半夜頻繁起夜，排尿次數(shù)增多。

要想避免這種情況，年輕時就要定期做好體檢，有問題及時治療，然后加強鍛煉，才能保證晚年幸福安康。

9.不愛動彈

孩子們好心安排了一次全家的旅行，他們百般推托。

其實，不是他們故意掃興，而是身體的衰老，疲憊感纏身，他們不愿意動彈，一些再簡單不過的運動都會讓他們疲憊不已。

不過，即便到老，也還是要堅持運動，可以選擇一些運動量不大的項目，如太極拳等。

10.懼怕未來

因為生活圈子逐漸減少，他們大部分時間都會呆在家里，無所事事。

這時，最容易胡思亂想：將來要是生病了，住院了，誰來照顧？能不能治好？自己的錢夠不夠支付醫(yī)藥費？將來的日子可怎么過？

越害怕，就越是瞎想，從而陷入了情緒的惡性循環(huán)中。

老年，是人生的必經(jīng)階段，沒有人能避開。

坦然面對歲月的痕跡，放平心態(tài)，安詳面對身體的衰老。

而作為家人，應(yīng)該給予他們足夠的關(guān)愛，陪伴他們走完長長的一生。

the end

作者簡介：李木可，一手努力生活，一手認(rèn)真寫作，希望能在打拼的路上守好自己的內(nèi)心。