你是不是發(fā)現(xiàn)了，父親到了73歲左右，身體會(huì)急速衰老，仿佛一夜之間就變成了真正的老人了。

看著他們花白的頭發(fā)，滿(mǎn)臉的皺紋，心里實(shí)在是心酸不已，還沒(méi)陪夠他們，他們就老了。

到了這個(gè)年紀(jì)的老年人，通常都會(huì)有這10個(gè)癥狀，快來(lái)看看你身邊的親人是不是也是一樣：

1.記憶力衰退

剛說(shuō)過(guò)的話(huà)轉(zhuǎn)頭就忘了，手里拿著老花鏡卻在四處找，想著出門(mén)買(mǎi)菜，等到出門(mén)了，又不記得自己應(yīng)該做什么，似乎記憶力在一夜之間全部消失了。

這是衰老的一個(gè)明顯的特征，要勤用腦，多思考，平時(shí)看看新聞，和同事鄰居聊聊天，多用才能減緩衰退。

2.思維遲緩

和他們?cè)谝黄鹆奶?，以前伶牙俐齒的他們，如今卻完全接不上話(huà)，不是聽(tīng)不清楚，所答非所問(wèn)，就是一句話(huà)要重復(fù)好幾遍。

這個(gè)時(shí)候，作為孩子，不要嫌棄他們，多給他們一些耐心，正如我們小的時(shí)候，他們教我們學(xué)說(shuō)話(huà)，學(xué)走路一樣。

3.精力不濟(jì)

總覺(jué)得累，覺(jué)得困，坐在沙發(fā)上看電視，沒(méi)看幾分鐘就打起了瞌睡。雖然睡了睡，可這精神卻總是不好，整天頭腦昏沉沉的。

其實(shí)，人真的不能一直坐著不動(dòng)，要積極走出家門(mén)，讓身體動(dòng)起來(lái)，慢走，釣魚(yú)，都是非常好的鍛煉。

4.腸胃不好

年輕時(shí)飯量好得驚人，一頓飯要吃上三四碗米飯，可老了，胃口變得特別差，看到肉類(lèi)就犯愁，喜歡吃一些清淡的飯菜，而且，飯量也很小，稍微吃上一口就飽了。

這是腸胃蠕動(dòng)變慢的表現(xiàn)，可以通過(guò)減少進(jìn)食量，增加吃飯次數(shù)，同時(shí)輔以一些促消化的藥物。

5.腿腳疼痛

關(guān)節(jié)疼痛，僵硬、酸脹，非常不舒服。與此同時(shí)，腿腳的力量也明顯變?nèi)趿耍抡静黄饋?lái)，站起來(lái)一走路，就腿發(fā)軟。

想要避免這種情況，平時(shí)就要多加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，做好保暖，穿的厚實(shí)一些，必要時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診。

6.睡眠變差

聽(tīng)很多老年人感嘆說(shuō)：年輕時(shí)一覺(jué)睡到大天亮的情況，再也不會(huì)有了。

取而代之的，是輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久都不能入睡，好容易睡了，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒，一個(gè)晚上會(huì)醒來(lái)好幾次。

睡眠質(zhì)量不好，直接導(dǎo)致了白天精神不濟(jì)，早上起床時(shí)，頭暈?zāi)X脹，迷迷糊糊，想再睡一會(huì)，躺下又睡不著了，很痛苦。

7.容易發(fā)怒

很多人年輕時(shí)脾氣非常好，可是到了晚年，卻像換了個(gè)人一樣，動(dòng)輒發(fā)火，脾氣暴躁，搞得家里人連連抱怨，夫妻關(guān)系，父子關(guān)系都出現(xiàn)了問(wèn)題。

遇到這種情況，不要總是責(zé)怪他們，鼓勵(lì)他們培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，或者走出家門(mén)散散心，來(lái)減少心中的郁悶。

8.頻繁起夜

年紀(jì)大了，前列腺功能不好，會(huì)導(dǎo)致半夜頻繁起夜，排尿次數(shù)增多。

要想避免這種情況，年輕時(shí)就要定期做好體檢，有問(wèn)題及時(shí)治療，然后加強(qiáng)鍛煉，才能保證晚年幸福安康。

9.不愛(ài)動(dòng)彈

孩子們好心安排了一次全家的旅行，他們百般推托。

其實(shí)，不是他們故意掃興，而是身體的衰老，疲憊感纏身，他們不愿意動(dòng)彈，一些再簡(jiǎn)單不過(guò)的運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓他們疲憊不已。

不過(guò)，即便到老，也還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)量不大的項(xiàng)目，如太極拳等。

10.懼怕未來(lái)

因?yàn)樯钊ψ又饾u減少，他們大部分時(shí)間都會(huì)呆在家里，無(wú)所事事。

這時(shí)，最容易胡思亂想：將來(lái)要是生病了，住院了，誰(shuí)來(lái)照顧？能不能治好？自己的錢(qián)夠不夠支付醫(yī)藥費(fèi)？將來(lái)的日子可怎么過(guò)？

越害怕，就越是瞎想，從而陷入了情緒的惡性循環(huán)中。

老年，是人生的必經(jīng)階段，沒(méi)有人能避開(kāi)。

坦然面對(duì)歲月的痕跡，放平心態(tài)，安詳面對(duì)身體的衰老。

而作為家人，應(yīng)該給予他們足夠的關(guān)愛(ài)，陪伴他們走完長(zhǎng)長(zhǎng)的一生。

the end

作者簡(jiǎn)介：李木可，一手努力生活，一手認(rèn)真寫(xiě)作，希望能在打拼的路上守好自己的內(nèi)心。