昨天無(wú)意間在刷短視頻的時(shí)候，看到一位跑友分享了自己的醫(yī)院診斷證明：

冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。

也就是我們常說(shuō)的冠心??！

冠心病其實(shí)就是一種心臟供血不足引發(fā)的心血管疾病，最典型的癥狀就是胸口像被一塊石頭壓著似得悶痛。

嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致心肌梗死！

可是明明一個(gè)堅(jiān)持跑步又很自律的人怎么還會(huì)患上冠心病呢？

這位跑友自己也說(shuō)原本以為認(rèn)真鍛煉，堅(jiān)持跑步就是健康的標(biāo)桿，可醫(yī)生卻回答：

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)≠絕對(duì)健康！

因?yàn)橛袝r(shí)候看似健康的行為也會(huì)存在潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

38歲的跑友在自己的闡述中說(shuō)道：.

我以為的“累”，是工作壓力；我以為的“胸悶”，是沒(méi)有休息好。

最后告誡所有的朋友們一定要定期體檢，關(guān)注身體反饋的信號(hào)，因?yàn)檫@些都比堅(jiān)持跑步打卡更重要！

網(wǎng)友們也紛紛表示：

任何運(yùn)動(dòng)首先都不能過(guò)度，其次就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)你覺(jué)得能保持運(yùn)動(dòng)就是健康卻不懂得平時(shí)照顧身體，那么一切都是徒勞的！

其實(shí)從鍛煉的本質(zhì)上來(lái)講，有效的跑步是能夠強(qiáng)化心肌、改善血壓，甚至可以降低患冠心病風(fēng)險(xiǎn)的。

但往往是很多跑步的人就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)誤解：

覺(jué)得只要自己堅(jiān)持跑步，這些心血管方面的疾病就一定可以對(duì)我“免疫”！

而現(xiàn)實(shí)是運(yùn)動(dòng)只是健康拼圖中重要的一塊，但并非是唯一的一塊。

即便我們平時(shí)是一個(gè)健康有著良好習(xí)慣跑步的人，也一定不要忽視這些生活中的“隱形危害”：

1、熬夜；
2、飲食不健康；（尤其是高油、高糖、高飽和脂肪的食物）
3、吸煙；
4、長(zhǎng)期精神壓力大。

當(dāng)然，還有更重要的一個(gè)因素，就是了解一下自己的家族史中是否有早發(fā)冠心病史！

如果有的務(wù)必要定期的去體檢，提前先去了解身體情況，平時(shí)運(yùn)動(dòng)跑步中注意強(qiáng)度和合理規(guī)劃。

另外平時(shí)跑步中，務(wù)必要多傾聽(tīng)身體反饋的聲音，不要忽視胸痛、胸悶、異常疲勞等癥狀，當(dāng)你一味堅(jiān)持跑步認(rèn)為是自律的時(shí)候，就有可能延誤對(duì)潛在心臟問(wèn)題的診斷。

永遠(yuǎn)記住：

真正的健康，一定是建立在全面的自我管理！

而不是認(rèn)為跑步就是健康的“免罪金牌”，很多人就是自認(rèn)為今天跑了10公里，然后就可以放心的“肆意”吃喝玩樂(lè)。

但往往就是這樣的忽視，才會(huì)引發(fā)很多相關(guān)的慢性疾病……

運(yùn)動(dòng)是良藥。

但不是萬(wàn)能藥！

健康的前提不僅僅只是自律，更多的是需要有科學(xué)的生活節(jié)奏和良好的作息。

跑步，應(yīng)該成為健康生活的催化劑，而非對(duì)抗所有風(fēng)險(xiǎn)的“獨(dú)行俠”。