“左手一只雞，右手一只鴨”

今天是大年初二

是女兒“回娘家”的日子

在忙忙碌碌一整年后

家人們聚在一起

敘敘舊，話話家常

同時(shí)，今日23時(shí)51分

我們迎來(lái)春天的第二個(gè)節(jié)氣

雨水

海報(bào)來(lái)源：央視新聞

東風(fēng)解凍，散而為雨

雨水預(yù)示著

溫暖的春天即將到來(lái)

不過(guò)

今天冷空氣驅(qū)散暖濕氣流

晉江依舊是多云的好天氣~

白天陽(yáng)光撫慰

適合女兒回娘家

市民游客戶(hù)外活動(dòng)

由于冷空氣控場(chǎng)

今天我市氣溫不高

晉江市大部分地區(qū)

清晨溫度在10℃左右

圖片來(lái)源：知天氣app

不過(guò)好消息是

好天氣明天就來(lái)了！

未來(lái)一周

晉江氣候晴朗溫暖

明天（2月19日）清晨

本輪冷空氣用盡最后一絲氣力

氣溫逐漸回升

明日最高氣溫重破“2字頭”

到2月22日（正月初六）

最高氣溫更是達(dá)到27℃

市民們可以提前體驗(yàn)”初夏“了

專(zhuān)家提醒

眼下畢竟到了“雨水”節(jié)氣

天氣漸暖、降水增多

這個(gè)時(shí)節(jié)

人體濕氣也開(kāi)始加重

雨水節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

9個(gè)字很關(guān)鍵

01

避風(fēng)寒

“春捂秋凍，雜病不生”是一句廣為流傳的俗語(yǔ)。雨水時(shí)節(jié)，倒春寒時(shí)有發(fā)生，若過(guò)早減少衣物，容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，引發(fā)感冒、咳嗽等病癥。

圖片來(lái)源豆包AI

“春捂”要講究方法，并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”。

“捂”的位置：頸項(xiàng)部、腹部、膝足部一定要注意保暖。

“捂”的時(shí)間：“春捂”可以遵循“815”原則，當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)需要“捂”；當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持一兩周時(shí)，就不需要“捂”了。

雨水時(shí)節(jié)，氣溫起伏多變，醫(yī)生推薦“洋蔥穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，以便根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減。

02

防春燥

雨水之后，天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜補(bǔ)充水分。食物以平性為宜，不宜喝冰凍飲料，少喝白酒、少吃辣椒等性溫、性熱的食物。

03

養(yǎng)脾胃

雨水節(jié)氣天氣漸暖，降水開(kāi)始增多，濕氣也逐漸加重，容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，所以這一時(shí)期的健康保健重點(diǎn)在健脾祛濕，尤其是南方。

中醫(yī)認(rèn)為，“省酸增甘”以養(yǎng)脾，是雨水節(jié)氣飲食的重要原則。應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸味食物，多吃紅棗、山藥、南瓜、小麥、蘿卜、蓮子等具有甘甜味的食物。此外，還要注意少吃生冷、油膩、高糖等容易加重濕氣的食物。

圖片來(lái)源豆包AI

推薦幾款藥食同源的食材：

薏米，可以跟赤小豆煮水飲用。也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等。

山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。

最后提醒大家要注意天氣變化

不要過(guò)早地脫掉厚衣服

預(yù)防“倒春寒”

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來(lái)源 | 中央氣象臺(tái)、知天氣、廈門(mén)日?qǐng)?bào)

編輯 | 吳杰婷

審核 | 陳文經(jīng) 張鎮(zhèn)業(yè) 曾素梅

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