我們?nèi)祟惍?dāng)中的每一個人，或者是絕大多數(shù)人都有一種求全心理，希望得到的更多，得到的更完美，不希望留下遺憾，不希望有瑕疵存在。

正是這種求全心理毀掉了我們的一生，使我們反而變得不完美。

刪除不重要的事情

我們?yōu)槭裁幢仨毞艞壱徊糠质虑?，才能成就一部分事情?/p>

原因非常簡單，因為我們是有限的生命，我們擁有有限的能力，我們擁有有限的時間，我們擁有有限的精力，如果我們追求的太多，想占有的太多，就不能分辨出什么是有價值的，什么是不太有價值的。

我們必須抓重點，抓主要的，為了實現(xiàn)一個重要的目標(biāo)，就必須放棄很多不重要的目標(biāo)，為了實現(xiàn)一個重要的事情，就應(yīng)該把一些不太重要的事情刪除掉。

為了結(jié)交更好的朋友，就必須告別很多不大有意義的朋友，所以我們要學(xué)會選擇。選擇的過程就是放棄的過程和堅持的過程，有些東西你一定要堅持，有些東西你必須放棄。

但一般人因為有這種求全心理，不懂得放棄。光知道占有，不知道放棄，結(jié)果活得很累，活得很苦，能成就的事情卻非常的有限。

大家要學(xué)會選擇最核心的東西，就是要學(xué)會放棄，只有學(xué)會放棄的人才能堅持。

比如說，一個孩子他很努力，但是他就是進不了前五名，他痛苦不堪，甚至?xí)忌弦钟舭Y，甚至?xí)詺?，如果他放棄我一定要進入前五名的這種念頭，那不是一切都好辦了嗎？他的心不是就輕松了嗎？

所以，大家一定要學(xué)會放棄，學(xué)會放棄需要兩個條件：

第一是勇氣；第二是智慧。

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。

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