上海
TONIGHT
夜讀
慢跑已有一段時間，關(guān)于跑步的心得，總想梳理總結(jié)一下。因為適度的慢跑自帶一種奇妙的魅力——只要把握好節(jié)奏、控制好跑量，它給身心帶來的滋養(yǎng)，無可替代。
慢跑前，你得提前調(diào)整各種狀態(tài)，調(diào)動周身細(xì)胞。真正踏上跑道，整個人便融進(jìn)了天地里，沐浴日月、陽光，甚至風(fēng)雨，如同自然界的生物被滋養(yǎng)，透著生生不息的靈動，生活中的風(fēng)雨也會一笑而過。
慢跑時，身心總在同頻，慵懶地、漫無目的地，讓思緒隨意馳騁，遇見美麗的風(fēng)景，不妨悉數(shù)接納，沿路的風(fēng)景，是獨(dú)屬于沉浸在這個氛圍里的跑者，才能捕捉到的景致。
中低強(qiáng)度的慢跑，消耗熱量、燃燒脂肪，微雨中湖邊慢跑，微風(fēng)中愜意奔跑，微涼時于專業(yè)跑道上踩著鏗鏘節(jié)奏，健身強(qiáng)體自不必說，一切都在適度且持續(xù)的堅持中，變得恰到好處。
慢跑是身體與時間的和解，跑步時總帶著小小的期許：目標(biāo)就在前方。在恒久的堅持中，身體在慢跑中提振，心靈在酣暢淋漓中自由，不疾不徐中，歷練遠(yuǎn)離浮躁的定力，揣悟接納平凡的智慧，以及主動擁抱陽光的自覺。
御風(fēng)而行，真正的“抵達(dá)”，是在慢跑中與自己友好相處，真正的“目標(biāo)”，是在跑的過程中，享受每一分每一秒。
當(dāng)雙腳輕觸地面，感受大地的心跳，與春風(fēng)相擁。
投稿可發(fā)至zfk@yptimes.cn
作者：葛譯友
編輯：顧金華
誦讀：王丹彤
制圖：邱麗娜
*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信
“上海楊浦”新媒體平臺
喜歡
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
