萌芽說在前：姐妹們，這個(gè)月是新春開學(xué)季活動(dòng)，我搗鼓了很多很有意思的課程資源要跟大家分享，點(diǎn)擊這里可以看《 看全貌，比如數(shù)學(xué)、英語、STEAM、機(jī)器人和棋類、畫畫課，都有很好的新春福利。

先把本周的直播預(yù)約發(fā)出來，根據(jù)課程內(nèi)容，感興趣的姐妹可以直接一鍵預(yù)約。

畫啦啦少兒美術(shù) 點(diǎn)擊預(yù)約

課程介紹：

派培優(yōu)名師數(shù)學(xué) 點(diǎn)擊預(yù)約

課程介紹：

姐妹們，雖然咱們早就上班了，但真正的年度大戲——開學(xué)，今天才正式上演。

我今天跟Eric走到校門附近的時(shí)候，聽到一個(gè)媽媽，對(duì)不肯進(jìn)校園的女兒說：“好了，該收心了，你現(xiàn)在趕緊進(jìn)去，趕緊調(diào)整狀態(tài)。”

小姑娘穿著新年衣服，拽著媽媽的外衣下擺，往后縮著身子，嘟囔著：“媽媽，我不想進(jìn)去……”媽媽大大咧咧地回復(fù)孩子：“沒事，不就上個(gè)學(xué)嘛，大家都進(jìn)去了，你直接進(jìn)去就可以啦！”結(jié)果，小女孩更不樂意了，死活不肯放手。

僵持不下的時(shí)候，學(xué)校值日老師敏銳看到了這個(gè)情況，趕緊上去“救急”，最后在老師和同學(xué)的引導(dǎo)鼓勵(lì)下，孩子慢慢進(jìn)了校園。

看完這一幕我百感交集，所以回到家寫了這篇文章，想跟大家聊幾毛錢：開學(xué)收心，真不是幾句話就能搞定的玄學(xué)。

我錄了個(gè)短視頻，同步也可以直接看視頻（3分鐘時(shí)長），喜歡可點(diǎn)贊多多鼓勵(lì)我??。▼

開始之前，請(qǐng)先記住心理學(xué)上的這句話——

人類的情緒，

從來不是件“按個(gè)開關(guān)就能切換”的事。

無論假期長短，重返校園對(duì)孩子來說，都是一次生活秩序和心理防御機(jī)制的巨大震蕩。

他們不只是背著書包進(jìn)校門，他們更是帶著一堆復(fù)雜的情緒：

像假期沒玩夠的遺憾

像對(duì)新學(xué)期新環(huán)境的恐懼

像假期挨過罵的委屈

或者只是前一晚單純沒睡醒的煩躁……

如果孩子在新學(xué)期收到的第一個(gè)指令是“趕緊進(jìn)入狀態(tài)”，這種瞬間的高壓，不僅無法讓他們專注，反而會(huì)激發(fā)大腦的防御機(jī)制：

越催越慢、甚至引發(fā)劇烈的沖突和對(duì)抗。

因此，開學(xué)初的核心任務(wù)根本不是學(xué)術(shù)上的“準(zhǔn)備就緒”，而是心理上的“重返著陸”。

換言之，我們要為孩子構(gòu)建一個(gè)“情緒緩沖帶”。

什么意思？

你想象一下，孩子的大腦就像在高速上行駛的汽車。

從假期的“休閑車道”直接切入新學(xué)期的“快車道”，必須經(jīng)過一條溫和、可預(yù)測的“情緒緩沖帶”。

當(dāng)他們在情感上感到足夠踏實(shí)、能完全展現(xiàn)自我時(shí)，深度的認(rèn)知工作才能開始。

所以，如果你此時(shí)此刻也想思考，如何幫助孩子更好的收心，你可以多記錄一下今天文章的三個(gè)關(guān)鍵細(xì)節(jié)。

實(shí)操落地下來，你可以在兩周內(nèi)，收獲一個(gè)高穩(wěn)定，高能量的真正收心娃。

01

允許“慢半拍”，克制“動(dòng)不動(dòng)就糾錯(cuò)”的沖動(dòng)

開學(xué)初期的早晨，孩子剛睜眼的那一刻，或是傍晚放學(xué)推開家門、準(zhǔn)備寫作業(yè)的那幾分鐘，往往是家里最容易爆發(fā)“世界大戰(zhàn)”的危險(xiǎn)期。

在這個(gè)時(shí)候，大人最容易犯的通病是什么？

就是視線剛落在孩子身上，大腦就自動(dòng)開啟了“行為糾錯(cuò)雷達(dá)”，迫不及待地開始連環(huán)施壓——

“快點(diǎn)穿衣服！”“刷牙刷干凈！”“作業(yè)檢查了沒有？”“坐直了！別駝背！”

孩子拖著假期轉(zhuǎn)換的疲憊身體，還沒來得及從一天的壓力中“安全落地”，大人們排山倒海的指令和挑剔，就已經(jīng)劈頭蓋臉地砸了過來。

更好的做法是：給孩子幾分鐘時(shí)間去單純地“存在”。

給他們一點(diǎn)喘息的余地，讓他們靜靜地放下書包，喝口溫水，或者就是什么也不干地發(fā)會(huì)兒呆，不要急著下達(dá)任何指令。

心理干預(yù)的經(jīng)驗(yàn)表明，成年人在這幾分鐘里“失去”的效率、給予孩子的寬容，往往能為親子關(guān)系省去后續(xù)20分鐘，甚至更長時(shí)間的激烈沖突。

這其實(shí)也是順勢養(yǎng)育的核心——

把孩子當(dāng)成復(fù)雜的“人”看待，而不是一看到他們沒達(dá)標(biāo)，就立刻默認(rèn)他們在故意違抗你、不尊重你。

當(dāng)大人能給孩子喘息的空間時(shí)，孩子也會(huì)在學(xué)習(xí)中還大人一份專注。

02

大人的“穩(wěn)如泰山”，勝過“雞血打氣”

你可能也聽過這樣的“支招”：

面對(duì)開學(xué)沒精神、狀態(tài)游離的孩子，大人要么得像打了雞血一樣，用極度熱情洋溢的狀態(tài)去“感染”他們；

要么就得板起臉，用嚴(yán)厲的語調(diào)去“震懾”他們，好讓他們趕緊清醒過來。

但心理學(xué)的真相恰恰相反。

情緒，尤其是焦慮和壓力，是具有極強(qiáng)“傳染性”的。

如果大人內(nèi)心充滿了“進(jìn)度落后、時(shí)間來不及”的緊迫感，這種隱形的壓力會(huì)立刻越過語言，精準(zhǔn)地轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，讓他們本就處于邊緣的防線徹底崩潰。

更合適的做法是，在開學(xué)初，當(dāng)孩子在新環(huán)境和快節(jié)奏面前顯得退縮、磨蹭或是焦躁不安時(shí)，大人最該做的，是用一種腳踏實(shí)地、冷靜沉著的狀態(tài)去給他們“托底”。

收起那些充滿激情卻讓人窒息的催促，試著語氣平穩(wěn)地對(duì)他們說一句：“沒關(guān)系，先花一分鐘安頓一下自己，很高興你在這里?！?/p>

這簡簡單單的一句話，比任何激昂的打氣或嚴(yán)厲的訓(xùn)斥，都要有效得多。

成年人如定海神針般穩(wěn)定的情緒，本身就是環(huán)境中最好、最強(qiáng)效的心理調(diào)節(jié)器。

當(dāng)你的心先穩(wěn)住了，孩子才能安心地在你提供的安全感里，完成屬于他們的著陸。

03

用“隱蔽的看見”，代替“公開的審問”

我見過不少孩子，在開學(xué)初的頭幾天，情緒其實(shí)是完全被“掏空”的，但由于年齡和表達(dá)能力的限制，他們往往不知道，該如何把內(nèi)心的那種“沉重感”準(zhǔn)確地說出口。

在這個(gè)時(shí)候，如果我們像例行公事一樣，帶著隱隱的期盼，大聲詢問：“

你今天感覺怎么樣?。?/blockquote>”或是“

準(zhǔn)備好迎接新學(xué)期了嗎？

”。

通常情況下，你只會(huì)得到長久的沉默，或者是一句言不由衷的“還行”、“挺好的”。

為什么會(huì)這樣？

因?yàn)檫@種直白的、帶有預(yù)設(shè)期待的詢問，對(duì)孩子來說不僅是一種心理負(fù)擔(dān)，更像是一種變相的公開展示。

他們潛意識(shí)里知道大人想聽什么答案，所以干脆用一句“還行”來終結(jié)對(duì)話。

真正懂心理學(xué)的家長和老師，會(huì)用“隱蔽的看見”來代替“公開的審問”。

想要真正了解孩子的內(nèi)心，我們得卸下他們防御的鎧甲，與其大張旗鼓地施壓，不如把對(duì)話變得更日常、更低調(diào)。

比如，在買文具的路上或是在車?yán)?，假裝隨意地聊一句：“你知道數(shù)學(xué)課會(huì)學(xué)點(diǎn)什么有意思的嗎？” 這種不帶壓迫感的隨口一問，往往能讓孩子放下戒備，說出更多心里話。

又或者，當(dāng)你明確察覺到孩子今天狀態(tài)不對(duì)、情緒低落時(shí)，不要當(dāng)眾點(diǎn)評(píng)，而是私下拉住他，溫和地說一句：“我注意到你今天情緒好像有點(diǎn)沉重，你需要一點(diǎn)自己的空間，或者先休息一下嗎？”。

這種微妙的、不帶批判的察覺，比任何大道理都更能傳遞安全感。

它其實(shí)是在向孩子傳遞一個(gè)最溫暖的信號(hào)：“我看見你了”，我看到了你作為一個(gè)真實(shí)的、也會(huì)感到疲憊的人。

當(dāng)孩子們在這種毫無壓力的溝通中，確認(rèn)自己的真實(shí)情緒是被接納的時(shí)候，他們緊繃的神經(jīng)會(huì)真正放松下來，從而更有余力去應(yīng)對(duì)接下來快節(jié)奏的學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)。

真正的養(yǎng)育高手，在面對(duì)開學(xué)季時(shí)，絕不是想方設(shè)法讓開學(xué)這一周變得“更高效”，而是讓這一周變得“更具人情味”。

當(dāng)我們優(yōu)先保障孩子的情緒著陸時(shí)，不只是幫他們熬過了開學(xué)的第一天，更是在為他們一整個(gè)學(xué)期的心理韌性打下最堅(jiān)實(shí)的基石。

因?yàn)檎鎸?shí)的學(xué)習(xí)，從來不會(huì)在生硬的“指令”下自動(dòng)發(fā)生。

它只會(huì)在孩子感到安全、踏實(shí)、被看見的時(shí)候，自發(fā)生長。

以上，共勉。萌芽。

萌芽有話說

很多媽媽問過我：開學(xué)季，媽媽的情緒也要自我呵護(hù)，我如何可以更好地照顧自己呢？

比如負(fù)面情緒來襲的時(shí)候，怎么才能和它和平共處呢？怎么才能化消極為力量？以及更重要的是，如何讓親子關(guān)系更和諧呢？

應(yīng)大家的需求，我和我的心理咨詢師團(tuán)隊(duì)研發(fā)了一套面向3–12歲家庭的系統(tǒng)化情緒訓(xùn)練課程——《親子情緒管理系統(tǒng)訓(xùn)練營·高級(jí)認(rèn)證班》。

這套課程也是我們的口碑課程，以Emotion Coaching體系為主線，歷經(jīng)多年迭代，圍繞真實(shí)親子高頻沖突場景，沉淀出一整套可落地的情緒管理方法與實(shí)操工具。

如果你想要系統(tǒng)、深入地在親子情緒領(lǐng)域進(jìn)行學(xué)習(xí)，「親子情緒管理系統(tǒng)訓(xùn)練營」一定是你靠譜的首選。

感興趣的姐妹可以進(jìn)群咨詢我們小助理，本月我們也會(huì)有直播專場，到時(shí)候我們一起來聊聊關(guān)于情緒的問題。

進(jìn)群的姐妹，我們也為大家準(zhǔn)備了一份開學(xué)收心資源，結(jié)合科學(xué)工具，再搭配著今天的文章使用，讓孩子從“假期模式”平穩(wěn)過渡到“開學(xué)模式”，為新學(xué)期打下身心基礎(chǔ)吧。

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