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夜讀

慢跑已有一段時間，關(guān)于跑步的心得，總想梳理總結(jié)一下。因為適度的慢跑自帶一種奇妙的魅力——只要把握好節(jié)奏、控制好跑量，它給身心帶來的滋養(yǎng)，無可替代。

慢跑前，你得提前調(diào)整各種狀態(tài)，調(diào)動周身細(xì)胞。真正踏上跑道，整個人便融進(jìn)了天地里，沐浴日月、陽光，甚至風(fēng)雨，如同自然界的生物被滋養(yǎng)，透著生生不息的靈動，生活中的風(fēng)雨也會一笑而過。

慢跑時，身心總在同頻，慵懶地、漫無目的地，讓思緒隨意馳騁，遇見美麗的風(fēng)景，不妨悉數(shù)接納，沿路的風(fēng)景，是獨屬于沉浸在這個氛圍里的跑者，才能捕捉到的景致。

中低強(qiáng)度的慢跑，消耗熱量、燃燒脂肪，微雨中湖邊慢跑，微風(fēng)中愜意奔跑，微涼時于專業(yè)跑道上踩著鏗鏘節(jié)奏，健身強(qiáng)體自不必說，一切都在適度且持續(xù)的堅持中，變得恰到好處。

慢跑是身體與時間的和解，跑步時總帶著小小的期許：目標(biāo)就在前方。在恒久的堅持中，身體在慢跑中提振，心靈在酣暢淋漓中自由，不疾不徐中，歷練遠(yuǎn)離浮躁的定力，揣悟接納平凡的智慧，以及主動擁抱陽光的自覺。

御風(fēng)而行，真正的“抵達(dá)”，是在慢跑中與自己友好相處，真正的“目標(biāo)”，是在跑的過程中，享受每一分每一秒。

當(dāng)雙腳輕觸地面，感受大地的心跳，與春風(fēng)相擁。

投稿可發(fā)至zfk@yptimes.cn

作者：葛譯友

編輯：顧金華

誦讀：王丹彤

制圖：邱麗娜

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