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//前言//

最近，

不少華人反映，

在澳洲生活，

比以前更嗜睡了！

為何在澳洲就感覺(jué)尤其困？

來(lái)看看澳洲的華人網(wǎng)友怎么說(shuō)。

一吃完飯就想睡

在澳洲根本睡不醒

最近，有華人在社交平臺(tái)發(fā)帖，揭示了一個(gè)澳洲獨(dú)有的奇怪現(xiàn)象。

網(wǎng)友稱，自從來(lái)到澳洲后，居然一吃完碳水就想睡覺(jué)，這種情況不僅在澳洲華人圈很普遍，而且大家在國(guó)內(nèi)都沒(méi)有這種情況。

圖片來(lái)源：小紅書@ yeahohoh

網(wǎng)友還表示，自己來(lái)澳洲之前剛做了體檢，所以不是身體問(wèn)題。

帖子一發(fā)出，立刻引發(fā)熱議。沒(méi)想到，有同樣情況的華人，還真不在少數(shù)。

對(duì)于這種情況，有部分網(wǎng)友表示，還是身體原因的概率比較大。有人說(shuō)是年紀(jì)大了以后的正?，F(xiàn)象，也有人說(shuō)是胰島素抵抗的癥狀。

不過(guò)，帖主也才剛20歲，也是剛做過(guò)體檢，似乎也談不上年紀(jì)大了...

還有人提到是飲食習(xí)慣的問(wèn)題，吃飯不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致餐前餐后血糖波動(dòng)大，以及澳洲的飲食相對(duì)高碳，這些都有可能是“暈碳”犯困的原因。

除了飲食和自身身體狀況這些常規(guī)的觀點(diǎn)之外，還有不少網(wǎng)友認(rèn)為，是澳洲一些獨(dú)有的特點(diǎn)，造就了容易犯困的大環(huán)境。

首先，有網(wǎng)友指出澳洲的氣壓更低，北半球來(lái)的人容易不適應(yīng)。

還有不少人認(rèn)為是桉樹釋放的微量毒素導(dǎo)致的，這個(gè)觀點(diǎn)得到了很多人的關(guān)注，畢竟天天趴在桉樹上的考拉，就是一直在睡覺(jué)，似乎讓這個(gè)觀點(diǎn)得到了印證。

不過(guò)，這個(gè)觀點(diǎn)也遭到部分人的反對(duì)。

雖然桉樹所釋放的精油里確實(shí)包含一些對(duì)昆蟲和動(dòng)物而言有毒的成分，但當(dāng)人類處于開放環(huán)境中且只是微量接觸時(shí)，這些化合物并不會(huì)導(dǎo)致明顯的困倦感，也不會(huì)引發(fā)其他健康問(wèn)題。

實(shí)際上，桉樹精油憑借其清新的香氣，在提神產(chǎn)品領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用，能夠在人們感到疲憊時(shí)助力其恢復(fù)精力。

不過(guò)，在極少數(shù)情形下，若大量攝入桉樹精油，確實(shí)有可能造成呼吸節(jié)奏減緩，甚至使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)速度降低，進(jìn)而出現(xiàn)嗜睡等癥狀。但這種情況通常只有在高濃度接觸時(shí)才會(huì)發(fā)生。

在自然環(huán)境里，桉樹微量釋放的精油，更多的是讓空氣變得清新宜人，而非讓人產(chǎn)生困倦之意。這也正是桉樹精油被普遍用于各類提神醒腦產(chǎn)品的原因。

而考拉嗜睡，也不是被毒暈了。它們?cè)缫堰M(jìn)化出了一種特殊的纖維消化器官——盲腸，可以分解樹葉中的毒素。

圖片來(lái)源：apnews.com

桉樹葉的能量低，考拉又不愛動(dòng)，所以它們很難長(zhǎng)時(shí)間保持精力，所以才會(huì)總是睡覺(jué)。

看來(lái)，雖然很多人都面臨這種情況，具體是不是澳洲大環(huán)境造成的，還真是不好說(shuō)。

那么，到底應(yīng)該如何面對(duì)這時(shí)不時(shí)襲來(lái)的困意呢？

其實(shí)辦法也有很多，比如定期補(bǔ)充維生素D和鐵元素，尤其是在秋冬季節(jié)。

在飲食結(jié)構(gòu)方面，選擇低GI的食物，避免血糖波動(dòng)導(dǎo)致的困意。

除此之外，適度接受陽(yáng)光照射，有助于維持健康的晝夜節(jié)律，更好的吸收和補(bǔ)充維生素D。

最后

如果真的經(jīng)常感覺(jué)困倦，

應(yīng)該多關(guān)注自身的生活方式和健康狀況，

及時(shí)做調(diào)整。

你是否也有在澳洲容易犯困的經(jīng)歷？

歡迎在評(píng)論區(qū)分享！

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