2月24日，編劇于正在社交媒體分享減肥成果時(shí)，犀利回應(yīng)近期流傳的“瘦身靠打針”言論，直言：“這種言論特別可笑，你不努力，卻否定別人的努力”，并首次詳細(xì)披露了其背后近乎嚴(yán)苛的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方案。

面對(duì)朋友圈甚囂塵上的“打針”質(zhì)疑，于正選擇用具體行動(dòng)清單公開(kāi)反擊。他透露，自己的減重核心是“一周六練”的持續(xù)性自律：其中五天進(jìn)行器械訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，如超慢跑、肩背操；另有一天則進(jìn)行羽毛球、呼吸訓(xùn)練等純有氧項(xiàng)目。這份清晰的運(yùn)動(dòng)日程，旨在強(qiáng)調(diào)其身材變化源于汗水而非藥物，他坦言減重初衷純粹是“身體好是自己的”，對(duì)外界爭(zhēng)議表現(xiàn)得頗為豁達(dá)。

這場(chǎng)關(guān)于身材的討論，實(shí)則勾連出于正對(duì)生活態(tài)度的轉(zhuǎn)變。就在23日，他發(fā)文透露，此次減肥的深層動(dòng)力源于一句觸動(dòng)他的話，“你究竟有多愛(ài)自己，從你的體態(tài)上就能看出來(lái)”。他反思自己過(guò)往人生過(guò)于執(zhí)著工作和勝負(fù)，卻忽略了最重要的生活本身，甚至以往減肥也多是為了上鏡等外部理由，因而難以堅(jiān)持。他重新定義生活為“好好吃飯好好睡覺(jué)，穿舒服的衣服，關(guān)注自己身上的所有部位”，并誓言“這一次會(huì)是我人生最后一次減肥”，希望以此激勵(lì)網(wǎng)友共同成為“平行時(shí)空里最好的自己”。

這份清醒的自律，已直接反饋于其事業(yè)。減重成果不僅讓他個(gè)人狀態(tài)煥新，更讓其籌備中的新劇《金吾不禁》的劇照質(zhì)感備受好評(píng)，實(shí)現(xiàn)了健康管理與事業(yè)推進(jìn)的雙贏。當(dāng)外界熱衷于猜測(cè)捷徑時(shí)，于正用行動(dòng)給出了另一種答案：對(duì)自律者而言，最有效的“針劑”從來(lái)都是日復(fù)一日的堅(jiān)持。這場(chǎng)風(fēng)波最終揭示的，或許是一個(gè)創(chuàng)作者將專注從外部事業(yè)轉(zhuǎn)向內(nèi)在自我管理后，所迸發(fā)出的另一種“狠勁”。