寒假一到，娃們徹底解放啦！不用早起上學(xué)，在家要么埋著頭寫作業(yè)，要么抱著手機(jī)、平板刷不停，熬到半夜不睡覺都是常事。不少家長只顧著催作業(yè)、忙家務(wù)，卻忽略了最關(guān)鍵的一點(diǎn)——娃的近視度數(shù)，可能正在悄悄 “狂飆”！

是不是娃沒近視，你就覺得“萬事大吉”，從來沒想過預(yù)防？

是不是娃近視了，你就隨便配副眼鏡應(yīng)付，以為這樣就萬事OK？

大錯(cuò)特錯(cuò)！不管娃有沒有近視，都有對(duì)應(yīng)的防控門道，今天就給各位家長講得明白！

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近視前：做好5件事，保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

剛出生的寶寶眼球還沒長開，天生帶一點(diǎn)遠(yuǎn)視，這就是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的核心作用，是保持眼睛不近視的緩沖帶，也可以理解為是抵消日常近距離用眼（如看書、寫作業(yè)、用電子產(chǎn)品）帶來的眼球負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)。

隨著孩子年齡增長，眼球會(huì)逐漸發(fā)育變長，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備會(huì)慢慢消耗，直至為0。通常在12-15歲過渡到“正視狀態(tài)”（不近視也不遠(yuǎn)視），這個(gè)過程被稱為眼球的“正視化”。

如何科學(xué)保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，需要做好5件事：

• 增加白天戶外活動(dòng)時(shí)間：理想的狀態(tài)至少保證2小時(shí)，甚至更多的白天戶外活動(dòng)。
• 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：遵守“20-20-20”法則外，還要保持正確的讀寫姿勢，如“一拳一尺一寸”，同時(shí)控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。
• 保證充足的照明：學(xué)習(xí)區(qū)光線要充足且均勻，避免眩光和陰影。
• 保證睡眠，均衡飲食：小學(xué)生每天睡足10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。保持營養(yǎng)均衡，少吃甜食。
• 做好近視管理“四查一建檔”：通過給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動(dòng)態(tài)了解孩子眼睛情況。

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近視后：個(gè)別只配眼鏡，科學(xué)防控才管用

目前，被科學(xué)認(rèn)證有效的科學(xué)防控近視手段主要分為藥物手段和光學(xué)手段。其中，光學(xué)手段則包括功能性框架眼鏡、角膜塑形鏡等。

看完下圖，相信你會(huì)有一個(gè)大致的了解↓↓↓

值得一提的是，角膜塑形鏡是目前國際認(rèn)可，控制近視快速增長的方法之一，也是臨床應(yīng)用時(shí)間較長，循證醫(yī)學(xué)研究證據(jù)較為充分的一種技術(shù)。它是一種采用特殊逆幾何形態(tài)設(shè)計(jì)的硬性角膜接觸鏡。通過特殊的鏡片設(shè)計(jì)，溫和地重塑角膜形態(tài)，使角膜彎曲率變平，從而改變了眼睛的屈光度，并在周邊視網(wǎng)膜形成近視性的光學(xué)離焦，從而控制近視度數(shù)的增長。

除了延緩近視的發(fā)展，角膜塑形鏡還有一大特點(diǎn)——就是晚上睡覺時(shí)戴鏡，白天不戴眼鏡仍能保持清晰視力。

需要提醒的是，角膜塑形鏡屬于國家三類醫(yī)療器械,家長帶孩子驗(yàn)配角膜塑形鏡，一定要去專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，因?yàn)轵?yàn)配資質(zhì)、醫(yī)生、流程，每一環(huán)都很重要！

這個(gè)寒假，別讓孩子的視力悄悄掉隊(duì)早預(yù)防、早干預(yù)、科學(xué)防控！