氣血不足，這是多數(shù)女性都會(huì)有的問(wèn)題，但大多數(shù)時(shí)候，我們并不會(huì)太重視，最多是吃點(diǎn)紅棗，泡點(diǎn)紅糖水喝。雖然有些癥狀不舒服，但也不是什么大的病，也就得過(guò)且過(guò)了。

我老婆常常開(kāi)玩笑說(shuō)我，你還學(xué)中醫(yī)搞養(yǎng)生的呢，家里有誰(shuí)不舒服，也不見(jiàn)你開(kāi)個(gè)方子調(diào)養(yǎng)下。

確實(shí)，有時(shí)候都是些小問(wèn)題，就沒(méi)有太在意。比如我老婆，就經(jīng)常沒(méi)精神，按她的話說(shuō)，無(wú)論早睡晚睡，睡多久都感覺(jué)疲乏無(wú)力，下班吃完飯就躺沙發(fā)上懶得動(dòng)，而且她的唇色一直比較白，沒(méi)有那種紅潤(rùn)的感覺(jué)。但以前想著，現(xiàn)代人工作那么忙，沒(méi)精神也正常，我也經(jīng)常感覺(jué)累得不想動(dòng)。

真正引起我們重視的，是前段時(shí)間她出現(xiàn)了嚴(yán)重的頭暈，不只是蹲著時(shí)站起來(lái)會(huì)眼前發(fā)黑，就連坐沙發(fā)上站起來(lái)都頭一陣暈，幾乎要站不穩(wěn)的程度。這就不得不引起重視了。從她的頭暈癥狀，加上疲乏無(wú)力，面唇無(wú)血色，我?guī)缀蹩梢詳喽?，這肯定是氣虛血虛了，也就是我們說(shuō)的氣血不足。

其實(shí)多數(shù)人氣血不足的原因都差不多：

• 壓力大，思慮的事情太多；
• 熬夜，失眠，睡眠不足；
• 工作太忙，過(guò)于勞累，休息的時(shí)間不夠；
• 心情抑郁，長(zhǎng)期不開(kāi)心，也容易氣血虛；
• 另外就是女性的生理因素，比如每月月經(jīng)失血、生孩子出血過(guò)多等等，都非常容易導(dǎo)致氣血不足，所以女人天生比男人更容易出現(xiàn)血虛。

為老婆自制補(bǔ)氣血食方：

既然老婆已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的癥狀，而且又確定是氣血不足，那怎么調(diào)理呢？如果是輕微的情況，吃點(diǎn)大棗枸杞紅糖之類的確實(shí)不錯(cuò)，但已經(jīng)氣血不足了，尤其是已經(jīng)嚴(yán)重的情況下，想靠吃點(diǎn)紅棗啥的就補(bǔ)過(guò)來(lái)，那就是癡人說(shuō)夢(mèng)了。

有病就得用對(duì)癥的方子，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)，我印象最深的就是羅大倫老師在《百家講壇》上講過(guò)的“玉靈膏”。羅老師說(shuō)過(guò)，這是他用過(guò)的補(bǔ)血方子中效果最好的，尋常藥沒(méi)效果的時(shí)候，用玉靈膏很快見(jiàn)效。

玉靈膏其實(shí)是我們中醫(yī)里的食療古方，它還有另一個(gè)名字，叫“代參膏”，源自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，是補(bǔ)血補(bǔ)氣臻品，書中描述它“大補(bǔ)氣血、力勝參芪”。

這個(gè)方子的配方很簡(jiǎn)單，不過(guò)是兩味：干桂圓肉，西洋參，按10：1配對(duì)。

大家記住啊，真正有效的方子，其實(shí)不會(huì)太復(fù)雜。

桂圓肉補(bǔ)血、安神，這大家都知道。但桂圓肉直接吃容易上火，有的人多吃幾顆，直接后果：長(zhǎng)痘。那怎么用它呢？中醫(yī)很有智慧，王孟英為它搭配了西洋參。西洋參性涼，可以中和桂圓的熱性，而且西洋參本身又是補(bǔ)氣的，一搭配，氣血雙補(bǔ)。

理論是這樣，很多人用了也確實(shí)效果非常好。但到底怎么樣，還是自己試了才知道。接下來(lái)我就開(kāi)始為老婆做玉靈膏了。

這里簡(jiǎn)單介紹下制作方法：

1、買材料。桂圓肉要買好的，一斤去核去殼的純桂圓肉，大概要五六十不等；西洋參最好要用進(jìn)口的，聽(tīng)這名字大家也該明白，這玩意兒原產(chǎn)地是外國(guó)，以加拿大的為好?？梢栽谒幍曩I好后當(dāng)?shù)昙耶?dāng)場(chǎng)打成粉，免得自己拿回來(lái)不好打粉。

2、用300克桂圓肉，30克西洋參粉，桂圓肉撕塊，或者切碎，與西洋參粉充分混合，放入一個(gè)燉盅或碗，不加水，燉盅上蓋一層紗布，放入蒸鍋，鍋里加水，隔水蒸。在農(nóng)村的話，可以用柴火，但城市沒(méi)辦法，只能用燃?xì)狻?/p>

蒸多久呢？40個(gè)小時(shí)。

很多人看到這里就覺(jué)得不切實(shí)際，別急，這可不是我說(shuō)的，按照古方做法，“日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次”，粗略估算，至少是40小時(shí)以上。

為什么要蒸這么久呢？

其實(shí)羅大倫老師講過(guò)這個(gè)問(wèn)題，如果圖方便，蒸三四個(gè)小時(shí)，效果也有，但是吃了還是容易上火。而蒸到10小時(shí)以上，桂圓會(huì)慢慢變黑，甜味慢慢消失，變成苦味。蒸足40小時(shí)，喝后效果最好，而且藥性非常平和，不會(huì)上火。

但一次蒸這么久是不可能的，怎么辦呢？可以分多次蒸。但中途要不斷去給蒸鍋添水，麻煩是肯定的。

3、蒸好后，方子變成了膏狀，找個(gè)罐子裝好，放冰箱保存。

食用一周，效果完全出乎意料

方子做好了，迫不及待給老婆試吃。每天一勺，開(kāi)水沖泡著喝，順便把桂圓肉一起吃了。因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)苦，老婆加了點(diǎn)紅糖調(diào)味。

說(shuō)實(shí)話，開(kāi)始我心里還有點(diǎn)虛，生怕沒(méi)效果，那就太丟臉了，哈哈。

第二天，我就試探著問(wèn)老婆，怎么樣，有沒(méi)有感覺(jué)？老婆回，才喝了一次呢，你以為是仙丹啊。

接下來(lái)我就不好意思問(wèn)了，只是每天晚上督促老婆喝一杯。大概是一周左右吧，老婆主動(dòng)給我匯報(bào)：現(xiàn)在我好像不會(huì)頭暈了，而且睡眠很好，白天變得很精神，不會(huì)昏昏欲睡了，看來(lái)你這個(gè)方子確實(shí)有效果呀。

被老婆大人一夸，我瞬間得意了，讓她繼續(xù)鞏固。說(shuō)實(shí)話，有這兩個(gè)效果，就達(dá)到我的預(yù)期了。

但出乎意料的是，三天后，老婆突然在微信上說(shuō)：好神奇，我大姨媽竟然準(zhǔn)時(shí)來(lái)了，而且量比以前多了很多。

這完全是意外之喜，因?yàn)樗恢币詠?lái)經(jīng)期都不準(zhǔn)時(shí)，要延后10來(lái)天，而且量少。后面我想想這也正常，氣血充足了，月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題自然就解決了。

最近兩天，老婆照鏡子時(shí)，仔細(xì)看了看自己的面色，又湊過(guò)來(lái)問(wèn)我：你看我最近氣色和皮膚是不是變好了？

我一看還真是，那幾天也沒(méi)注意這方面，她一問(wèn)我才發(fā)現(xiàn)，老婆的唇色確實(shí)紅潤(rùn)了很多，而且皮膚變得很光滑。

現(xiàn)在終于相信那句話了：補(bǔ)氣血是女人最高級(jí)美容。

不過(guò)玉靈膏自己熬還是比較麻煩，有需要的朋友，可以點(diǎn)擊下方查看成品↓

輔滋堂玉靈膏桂圓龍眼肉西洋參10:1柴火蒸制100h