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春節(jié)長(zhǎng)假一眨眼就結(jié)束了，你是不是也有這樣的感覺：

?地鐵在往前開，思緒卻留在故鄉(xiāng)的餐桌旁；

?身體坐進(jìn)了工位，靈魂還躺在假期的床上；

?面對(duì)閃爍的屏幕，大腦卻像卡頓的網(wǎng)頁，遲遲加載不出工作狀態(tài)……

節(jié)后焦慮如潮水般涌來，請(qǐng)一定告訴自己：這太正常了。就像《心靈的第三空間：讓生命重新舒展的維度》告訴我們的，我們的身心從來都不是可以隨意切換的機(jī)器，從無拘無束、隨心所欲的“假期自由模式”，猛地切換到節(jié)奏緊繃、規(guī)律打卡的“職場(chǎng)戰(zhàn)斗模式”，本質(zhì)上是心靈的舒展?fàn)顟B(tài)被強(qiáng)行壓縮，難免出現(xiàn)卡頓、錯(cuò)位，這正是心靈在提醒我們：需要留一點(diǎn)兒時(shí)間，重新找回舒展的力量。

不必逼自己立刻“滿血復(fù)活”，更不用在焦慮中自我內(nèi)耗。分享幾個(gè)簡(jiǎn)單易操作的小方法，幫你溫柔拆解節(jié)后內(nèi)耗，讓心靈慢慢回歸舒展，你可以：

?午休時(shí)去咖啡館休息一下，放下手機(jī)、拋開工作，讓醇厚的咖啡香裹住所有疲憊，給緊繃的心靈松綁。

?去附近的公園散散步，吹吹微風(fēng)、看看綠植，讓緊繃的神經(jīng)慢慢放松，把假期的慵懶一點(diǎn)點(diǎn)收回來。

?午休時(shí)間，在工位花5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的呼吸練習(xí)，擺上喜歡的香薰，播放一首舒緩的輕音樂，給自己搭一個(gè)小小的“情緒避風(fēng)港”。

如果找不到合適的物理空間，又想有個(gè)私密的“情緒避風(fēng)港”，不妨翻開《心靈的第三空間：讓生命重新舒展的維度》，它就像一位懂你的朋友，安安靜靜陪在身邊，幫你接住節(jié)后所有的慌亂與波動(dòng)。

它沒有晦澀難懂的大道理，也沒有復(fù)雜的療愈技巧，卻能精準(zhǔn)戳中“身體在工位，心還在假期”的矛盾，幫你一點(diǎn)點(diǎn)拉回狀態(tài)。

假期后的緩沖，不是懈怠，而是對(duì)自己的一份體貼。愿你能在《心靈的第三空間：讓生命重新舒展的維度》里，找到屬于自己的心靈“第三空間”，哪怕只是和自己好好聊聊天，哪怕只是獲得片刻的安寧，也是一件溫柔又有力量的事。

編輯｜王蕾雅

復(fù)審｜任乃舒

終審｜張弋輝