70多萬(wàn)元——這是法院離婚判決書(shū)要求Coco支付給前夫的費(fèi)用，而當(dāng)時(shí)她只拿休產(chǎn)假期間的基本工資，在孩子的撫養(yǎng)費(fèi)和房貸上，前夫基本沒(méi)有付出過(guò)。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，獨(dú)撫母親這一人群在國(guó)內(nèi)超過(guò)2000萬(wàn)人，除了因離異而“單飛”，也有部分獨(dú)撫女性在沒(méi)有任何外援的情況下主動(dòng)選擇“單飛”。

?作者 | 洞照

?編輯 | 尤蕾

2015年，北京一個(gè)母親心理健康服務(wù)中心（下文簡(jiǎn)稱“一個(gè)母親”）在北京成立，十余年來(lái)累計(jì)服務(wù)了約10萬(wàn)個(gè)獨(dú)撫家庭，為獨(dú)自撫養(yǎng)未成年子女的女性提供心理、養(yǎng)育、法律等支持。

（圖/支持計(jì)劃紅色海報(bào)）

在這些女性里，有些人主動(dòng)打破婚內(nèi)獨(dú)撫的牢籠，在離異后重獲新生；有些人在獨(dú)撫期間重燃對(duì)愛(ài)情的信念；有些人在跟情緒問(wèn)題和現(xiàn)實(shí)阻礙打持久戰(zhàn)……獨(dú)撫改變了她們，也影響了她們的孩子。在職業(yè)選擇、個(gè)人情感等層面，她們的孩子呈現(xiàn)出了一些鮮少被人探討的特點(diǎn)。

“一個(gè)母親”將她們的故事編著成《愛(ài)不單行》一書(shū)。書(shū)中沒(méi)有悲情敘事，也沒(méi)有指責(zé)和埋怨，在這些獨(dú)撫時(shí)光里，我們能看到的更多是真實(shí)與力量。

作者: 一個(gè)母親

出版社: 重慶出版社

出版年: 2025-12

“我的人生才剛開(kāi)始，你要祝賀我”

孩子的外婆和奶奶發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，Coco的前夫帶著婆婆一去不返。別說(shuō)房貸，前夫就連孩子的奶粉錢都不負(fù)擔(dān)。

帶著母親、孩子回到老家，在婚姻中失敗的Coco，在旁人眼中也成了人生的失敗者?！叭巳硕荚诖廖业耐刺?、揭我的傷疤，所有人都開(kāi)始評(píng)判我、羞辱我、嘲笑我?！边@些“人”也包括她的父母和姐姐。

在憤怒、委屈、失望、焦慮、憎恨等負(fù)面情緒積攢了四個(gè)多月后，Coco決定離開(kāi)自己的原生家庭，“不再負(fù)重前行”。那一刻她意識(shí)到：“哪怕世界上所有人都離我遠(yuǎn)去，我還有孩子?！睅е⒆咏o予的勇氣，她開(kāi)始改變自己。

（圖/漂流畫(huà)冊(cè)媽媽畫(huà)的畫(huà)2）

改變之路，困難重重。在Coco和孩子因肺病雙雙住院期間，前夫向法院申請(qǐng)強(qiáng)制執(zhí)行，急于用那70多萬(wàn)元再婚。她所有的銀行賬戶都因此被凍結(jié)了。單位領(lǐng)導(dǎo)得知此事后立刻找她談話，她因此丟掉了期待已久的晉升機(jī)會(huì)。

東拼西湊4個(gè)月，Coco終于支付了這筆款項(xiàng)?！澳嵌螘r(shí)間，我覺(jué)得自己一無(wú)是處，毫無(wú)價(jià)值，是全天下最糟糕的人。我不知道自己將要面臨怎樣的艱難和窘迫。這樣的遭遇令我羞愧難當(dāng)?！痹谇榫w問(wèn)題最嚴(yán)重的時(shí)候，她甚至差點(diǎn)失去活下去的勇氣。

“我像一個(gè)溺水者，但冥冥中似乎有一股力量拽著我，試圖把我拉上岸。那股力量就是我的孩子?！币?yàn)閻?ài)孩子，想給孩子一份飽含理解與尊重的愛(ài)，Coco開(kāi)始學(xué)習(xí)育兒理念和科學(xué)育兒方法，希望自己成為一個(gè)更好的媽媽。孩子是她“走向自我救贖之路的原點(diǎn)”。

(圖/《愛(ài)不單行》）

從無(wú)意識(shí)地自我責(zé)備，到主動(dòng)尋找養(yǎng)育一個(gè)生命的喜悅；從研究孩子心理發(fā)展規(guī)律，到關(guān)注自己的需求，她經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的四五年。在孩子入夢(mèng)后，在太陽(yáng)升起前，在等待的隊(duì)列里……如同所有獨(dú)撫母親一樣，她用一切碎片時(shí)間換取自己的提升。

相較結(jié)婚，Coco認(rèn)為離婚需要更大的勇氣，“因?yàn)閷?duì)于獨(dú)撫母親而言，之后的人生里，她是孩子的依靠和港灣。她不敢輕易生病，不敢躺平墮落，不敢沒(méi)有收入，不敢一無(wú)所長(zhǎng)”。惟有想通“離婚不是洪水猛獸”，離婚所帶來(lái)的恐懼和焦慮才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消失。

“當(dāng)看到孩子陪在我身旁時(shí)，我便有了面對(duì)生活的底氣和勇氣。雖然經(jīng)濟(jì)有些困難，但我賺分內(nèi)的錢，沒(méi)有什么好抱怨的?！备档瞄_(kāi)心的是她漸漸意識(shí)到，孩子在身邊時(shí)她也可以做自己喜歡的事。“就這樣，我學(xué)會(huì)了用保持單身的勇氣過(guò)兩個(gè)人的生活?！?/p>

（圖/畫(huà)展-前言)

孩子上幼兒園后，從同學(xué)口中聽(tīng)到了“父母離婚”的概念。Coco覺(jué)得，不用害怕其他小朋友的話會(huì)傷害孩子，也不用擔(dān)心和孩子討論爸爸的問(wèn)題會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，“媽媽越放松和坦誠(chéng)，不帶情緒地描述有關(guān)爸爸的事情，孩子越容易接受爸爸不在身邊的事實(shí)”。

盡管孩子是Coco離婚后的人生伙伴，但她并未視其為“救命稻草”，而是放下了對(duì)孩子過(guò)分的期待，接納他的不完美，比如出生后便缺失父愛(ài)這件事。“此生他有幸成為我的兒子，我有幸成為他的母親，他有自己的人生課題需要他去經(jīng)歷和成長(zhǎng)，我無(wú)法代替。”

孩子一天天長(zhǎng)大，她越發(fā)篤信：?jiǎn)斡H媽媽一樣可以養(yǎng)育出人格健全的孩子?！昂⒆拥慕逃龁?wèn)題與其是否單親養(yǎng)育沒(méi)有直接關(guān)系，而是取決于父母的養(yǎng)育理念和方法。因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題幾乎都是父母的問(wèn)題，父母變好了，孩子也就變好了?！?/p>

(圖/《愛(ài)不單行》）

Coco讓自己變好的方式除了學(xué)習(xí)專業(yè)技能，還有學(xué)習(xí)情緒管理，保持良好的生活習(xí)慣，克制自己不說(shuō)前夫的壞話等等。“那是一段快速成長(zhǎng)的時(shí)期，我的認(rèn)知每天都在更新迭代，我也像脫胎換骨一樣，每天都收獲嶄新的自己?！?/p>

如何讓孩子變得更好呢？Coco的辦法包括經(jīng)常和他一起旅行、一起運(yùn)動(dòng)，以及用有趣的方式填補(bǔ)孩子父親的缺位。

（圖/線下活動(dòng)-臨夏媽媽美拍背影）

在《爸爸軍團(tuán)》作者、美國(guó)作家布魯斯?費(fèi)勒的啟發(fā)下，她的兒子成了好友一家的“干兒子”。她還會(huì)加強(qiáng)身邊優(yōu)秀男性和兒子間的聯(lián)結(jié)，“這些相處哪怕只能對(duì)孩子產(chǎn)生微小的影響，也會(huì)幫助孩子逐漸形成對(duì)優(yōu)秀男性的認(rèn)知，并以他們?yōu)榘駱印薄?/p>

36歲那年，Coco突然感覺(jué)整個(gè)人“活過(guò)來(lái)了”。她對(duì)好友說(shuō)：“我的人生才剛開(kāi)始，你要祝賀我?！敝钡浆F(xiàn)在，將滿40歲的她還在堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)。在金融行業(yè)的本職工作外，她通過(guò)寫(xiě)作分享自己的家庭教育及心理療愈經(jīng)驗(yàn)。

（圖/《愛(ài)不單行》）

“一路都開(kāi)得很慢，但總會(huì)抵達(dá)終點(diǎn)”

21歲那年，林夏結(jié)婚了。她辭去了電信公司的工作，從市區(qū)搬到了丈夫所在的開(kāi)發(fā)區(qū)生活?！爱?dāng)時(shí)我覺(jué)得一輩子就只能嫁一個(gè)人，結(jié)婚了就一定要和這個(gè)人過(guò)完一生。”然而，婚后的生活只剩下無(wú)邊孤寂和丈夫抱怨的聲音。

孩子3歲時(shí)，片片堆疊的雪花終于壓折了枝丫。在丈夫一次不耐煩的爽約后，林夏提出了離婚。不顧父母的反對(duì)，她辦完了離婚手續(xù)，走時(shí)只帶走了兒子。

過(guò)完那年春節(jié)，拮據(jù)的林夏決定去外面的世界闖一闖，找份工資高一點(diǎn)的工作。父母雖然仍不愿和她聯(lián)系，但還是盡心盡力地幫她照顧孩子。從未出過(guò)省的她只身來(lái)到上海，這里是那么陌生，但她卻松了一口氣，“有種終于從那個(gè)漩渦里逃出來(lái)的感覺(jué)”。

剛到上海時(shí)，林夏不知道怎么找工作，去了網(wǎng)吧，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)才知道原來(lái)上海和老家不一樣，找工作需要投簡(jiǎn)歷。她一邊摸索，一邊打聽(tīng)，很幸運(yùn)地在一個(gè)月內(nèi)找到了工作，租好了房子，重新開(kāi)始了生活。3000多元月薪付完房租余下2000多元，可她覺(jué)得很知足，因?yàn)樵诶霞颐吭轮荒苜?000多元。

一年多后，父母帶著孩子來(lái)到上海和林夏一起住，他們被迫接受了女兒離婚的事實(shí)，一家人終于團(tuán)聚了。在上海，孤寂和抱怨終于遠(yuǎn)離了她。

2016年，林夏在老鄉(xiāng)群里認(rèn)識(shí)了比她小9歲的安洋。他在上海開(kāi)了一家飯店，專門(mén)做家鄉(xiāng)特色面食。后來(lái)，林夏成了店里的熟客；再后來(lái)，安洋向她表白。

當(dāng)時(shí)林夏覺(jué)得兩人年齡差太大，自己還是離異母親，便婉拒了這次表白。但安洋沒(méi)有放棄，還是對(duì)林夏很好，比如在暴雨天給她和同事送午餐?！斑@人做飯真好吃，你如果嫁給他，一定會(huì)很幸福！”在同事的起哄聲里，林夏的心扉有了打開(kāi)的跡象。

34歲那年，林夏終于開(kāi)始了這場(chǎng)姐弟戀。剛開(kāi)始，她并沒(méi)有結(jié)婚的打算，但安洋總在她耳邊念叨結(jié)婚的事?！澳蔷徒Y(jié)婚吧，”林夏心想，“反正離過(guò)一次婚了，不行就分開(kāi)?！彼岢霾簧『?，安洋答應(yīng)了。兩人去民政局領(lǐng)了結(jié)婚證。

父母得知這一消息后非常不滿，覺(jué)得安洋條件不太好，說(shuō)出去也沒(méi)面子。兒子對(duì)此倒是沒(méi)有太大情緒波動(dòng)，他接受媽媽有了新的伴侶、新的生活這一事實(shí)。

結(jié)婚之后，安洋搬去和林夏一家一起住。五口人住在一起，卻意外地和諧。安洋對(duì)林夏十分體貼，對(duì)孩子視如己出。他做飯、做家務(wù)，時(shí)間一長(zhǎng)，林夏的父母開(kāi)始從心底接納了他，母親甚至鼓勵(lì)林夏再要一個(gè)孩子。

（圖/電影《好東西》）

就這樣，林夏有了第二個(gè)孩子，是個(gè)女孩。護(hù)士抱著孩子出來(lái)，讓安洋把孩子抱走時(shí)，他卻對(duì)護(hù)士說(shuō)：“你抱吧，我還要等我老婆?！弊伦訒r(shí)，他在家給林夏做飯，做好后還喂她吃?！敖o小孩喂奶、換尿布，所有的事只要他在，都是他做。”他給了她完全不同于第一次婚姻時(shí)的生育體驗(yàn)。

這幾年，林夏覺(jué)得自己柔軟了很多。和前夫在一起時(shí)，她形容自己“像一只斗雞”，隨時(shí)處于備戰(zhàn)狀態(tài)，“現(xiàn)在變得平和了，很少會(huì)發(fā)脾氣”。她也已經(jīng)不太在乎儀式感了，但安洋還是會(huì)精心為她準(zhǔn)備每一次生日禮物。于她而言，“這種平淡的日子已經(jīng)十分幸福了”。

（圖/一個(gè)母親生日蛋糕)

安洋的細(xì)心也體現(xiàn)在育兒上。去年女兒過(guò)生日時(shí)，兒子正在老家準(zhǔn)備高考。他們帶女兒一起出去吃了大餐，把照片發(fā)在家族微信群里。安洋怕兒子會(huì)因此心里不舒服，給兒子發(fā)了個(gè)紅包。這樣的家庭氛圍促成了兩個(gè)孩子間的融洽，在女兒口中，兒子是“全天下最好的哥哥”。

成為獨(dú)撫母親和談姐弟戀、再婚的決定，都曾被周遭質(zhì)疑，但林夏從未放在心上，因?yàn)橹挥兴宄约旱臓顟B(tài)是不是對(duì)的。每當(dāng)她決定誠(chéng)實(shí)地對(duì)待自己的感受，戰(zhàn)勝困難的力量就會(huì)為她指引方向，就像她去上海時(shí)搭的火車一樣，“一路都開(kāi)得很慢，但總會(huì)抵達(dá)終點(diǎn)”。

“我想我們都變得更成熟了”

當(dāng)獨(dú)撫母親的孩子長(zhǎng)大成人，他們會(huì)如何回顧自己的成長(zhǎng)歷程？

小Y依稀記得，上小學(xué)時(shí)，媽媽曾在單位附近租了一間很破舊的小單間，獨(dú)自備戰(zhàn)專業(yè)考試。“我也是很多年后才得知，租這間房的時(shí)候，媽媽和爸爸剛離婚。媽媽想通過(guò)離開(kāi)家，用高強(qiáng)度的工作與學(xué)習(xí)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，以免讓自己陷在離婚的泥沼里。”

在小Y眼里，媽媽幾乎從未因?yàn)殡x婚有過(guò)負(fù)面情緒?！皨寢尯髞?lái)告訴我，住在出租屋的那段時(shí)間是她最痛苦、最掙扎的時(shí)光，她選擇獨(dú)自承受痛苦，希望能借此減少對(duì)我的影響。”小Y很感謝媽媽這樣保護(hù)自己，“原來(lái)我們是待在各自的房間里，獨(dú)自療傷?！?/p>

一直以來(lái)，小Y的媽媽都是勇敢而堅(jiān)毅的，“有足夠的勇氣離開(kāi)一個(gè)不合適的愛(ài)人，也有破釜沉舟的堅(jiān)定信念”。既然選擇離婚，她便要拼盡一切努力，讓孩子過(guò)上好的生活，接受好的教育。這些努力既包括在工作中迎難而上，也包括改善母女倆的生活環(huán)境。

（圖/電影《好東西》）

“她下班后會(huì)第一時(shí)間趕回家，變著花樣給我做好吃的。盡管我們家并不算富裕，但媽媽一直希望我可以出國(guó)留學(xué)，去看看外面的世界?！毙明白，媽媽努力工作，并且拿出了自己大部分的積蓄，給了她一個(gè)更光明的未來(lái)。

媽媽曾有過(guò)一任男友，小Y并不喜歡?！拔易罘锤械模菋寢屢稽c(diǎn)點(diǎn)把他帶進(jìn)家門(mén)的過(guò)程，那對(duì)我來(lái)說(shuō)就像溫水煮青蛙?！彪x家上大學(xué)后，小Y感到終于解脫了。后來(lái)，她發(fā)現(xiàn)媽媽分手了?！霸谖铱磥?lái)，媽媽早就應(yīng)該離開(kāi)他，她只是被所謂的安全感蒙蔽了雙眼?！?/p>

此后，媽媽一直單身至今。小Y覺(jué)得，媽媽現(xiàn)在過(guò)得充實(shí)而有趣，呈現(xiàn)出了“最好的樣子”?！八崆巴诵荩衙恳惶斓臅r(shí)間都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，養(yǎng)花、練瑜伽、健身、遛狗，甚至還學(xué)起了舞蹈和鋼琴?！?/p>

和多數(shù)獨(dú)撫家庭的孩子一樣，小Y也是長(zhǎng)大后，才開(kāi)始主動(dòng)和媽媽分享自己在單親家庭中成長(zhǎng)的感受的。在母女倆向彼此敞開(kāi)心扉的過(guò)程里，小Y也開(kāi)始引導(dǎo)媽媽探討自己的感情狀況。漸漸地，曾經(jīng)三緘其口的媽媽開(kāi)始主動(dòng)征求小Y的意見(jiàn)?！拔蚁胛覀兌甲兊酶墒炝??！?/p>

(圖/苦盡柑來(lái)遇見(jiàn)你）

小Y時(shí)常思考，如果她生在一個(gè)文化更加多元的時(shí)代，如果她的父母能打破傳統(tǒng)的含蓄溝通模式，積極與孩子溝通家庭狀況，對(duì)經(jīng)歷家庭變故的孩子有意識(shí)地進(jìn)行引導(dǎo)和干預(yù)，“是不是一切有可能會(huì)變得不太一樣？”

于是，學(xué)習(xí)交互設(shè)計(jì)后，她開(kāi)始設(shè)計(jì)一款能夠幫助單親家庭解決內(nèi)部問(wèn)題的軟件?！霸陧?xiàng)目開(kāi)始前，我希望可以通過(guò)與單親家庭的父母進(jìn)行訪談，了解他們所遇到的困難，以便準(zhǔn)確定位設(shè)計(jì)的重點(diǎn)?！?/p>

雖然這僅僅是小Y的個(gè)人學(xué)習(xí)項(xiàng)目，還沒(méi)有落地及面世的機(jī)會(huì)，但她很開(kāi)心能夠在項(xiàng)目中提升自己的專業(yè)能力?！案匾氖?，我可以嘗試去幫助像我一樣的孩子們，以及像我媽媽那樣的單親母親?！?/p>

對(duì)于母親當(dāng)初離婚的決定，小Y也曾感到悲傷，也曾在心底質(zhì)疑，但現(xiàn)在，她更多的是感激：“謝謝她對(duì)我無(wú)條件的愛(ài)護(hù)與支持，謝謝她的堅(jiān)韌與付出，謝謝她讓我看到一個(gè)獨(dú)立女性應(yīng)有的生活態(tài)度?！?/p>

（圖/線下活動(dòng)-武漢比星）

（應(yīng)被訪者要求，Coco、林夏、安洋、小Y均為化名。）