你是不是也有這樣的經(jīng)歷？
越想睡越清醒，越安靜心越亂。翻來(lái)覆去，心煩意亂，手心發(fā)熱，嘴里也發(fā)干。
在門診30多年，高潔主任見(jiàn)過(guò)太多這樣的患者。
他們跟高潔主任說(shuō)，不是不想睡，是心里像有一團(tuán)火，燒得人靜不下來(lái)，煩躁的很。
其實(shí)在我們中醫(yī)看來(lái)，這往往是心火亢盛在作怪。
中醫(yī)講，心主神明，心火一旺，心神就會(huì)被"燒"得躁動(dòng)不安，自然睡不著、睡不沉。

什么樣的人容易心火旺？
平時(shí)壓力大、性子急、愛(ài)操心的人最容易中招。高潔主任提醒，你可以對(duì)照一下，有沒(méi)有這些表現(xiàn)：
?舌尖紅紅的，有時(shí)候還會(huì)長(zhǎng)潰瘍
?心里煩，小事就能發(fā)火
?晚上躺下腦子停不下來(lái)
?口干想喝涼水
?小便黃，大便偏干
如果你符合兩三條以上，那你的失眠，很可能是心火在作怪。今天這味藥，你用得著。
它就是——蓮子心，蓮子中央的青綠色胚芽，看似不起眼，卻是專治心煩失眠的"清火高手"。
一味就夠用，不用復(fù)雜配伍，簡(jiǎn)單煮水喝，心火降了，困意自然來(lái)。
高潔主任介紹，蓮子心性寒、味極苦，入心、腎經(jīng)，核心功效就是清心瀉火、寧心安神。

既能快速清除體內(nèi)的心火，緩解心煩意亂、口干舌燥、口舌生瘡等癥狀，又能安撫躁動(dòng)的心神，幫你快速靜下心來(lái)，擺脫"越煩越睡不著"的惡性循環(huán)。
更難得的是，它清心不傷人，瀉火不寒涼過(guò)度，不像其他降火中藥那樣會(huì)傷脾胃。
只要用量得當(dāng)，大多數(shù)人都能放心飲用，尤其適合長(zhǎng)期熬夜、壓力大、情緒內(nèi)耗，導(dǎo)致心火旺盛的朋友。
高潔主任建議用法很簡(jiǎn)單：取蓮子心3克，放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘代茶飲用。
如果是心火比較重的，可以加竹葉3克一起泡，清心除煩的效果更好。心煩失眠伴有口干的，加麥冬6克，養(yǎng)陰清心。
高潔主任再跟大家念叨念叨，也是坐診這么多年，天天跟患者強(qiáng)調(diào)的話，別踩坑、別瞎弄：失眠的原因有很多，心火亢盛只是其中一種。
如果伴有嚴(yán)重的頭暈頭痛、情緒低落等情況，那可能就不是單純的心火問(wèn)題了，需要更全面的辨證調(diào)理。
（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見(jiàn)，體質(zhì)復(fù)雜者，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）