下午犯困時一杯加糖奶茶，晚上報復(fù)性點一頓夜宵外賣，辦公室椅子上一坐就是八小時——這些看似平常的現(xiàn)代生活習(xí)慣，正悄悄將無數(shù)人推向糖尿病的邊緣。

海南醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科指出，現(xiàn)代生活中存在多個易被忽視的“健康雷區(qū)”，包括久坐不動、含糖飲料依賴、深夜進(jìn)食和長期壓力與睡眠不足等習(xí)慣，這些因素會逐漸導(dǎo)致胰島素抵抗，最終可能引發(fā)糖尿病。

不良的生活方式，隱藏的健康威脅

在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏中，我們的生活方式悄然發(fā)生著變化。每天超過6小時的久坐時間已成為不少上班族的常態(tài)，久坐不動時間超過6小時的人患糖尿病等慢性病的風(fēng)險增加26.7%。

含糖飲料被很多人視為“續(xù)命神器”，但這種“液態(tài)糖”會給血糖帶來“閃電戰(zhàn)”式的沖擊。每天飲用超過兩杯含糖飲料的人群，糖尿病風(fēng)險增加41%。

“報復(fù)性進(jìn)食”現(xiàn)象在忙碌人群中尤為普遍，晚上大量進(jìn)食尤其是高碳水、高脂肪的食物，會讓血糖在睡眠期間持續(xù)處于高位，加重胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。研究發(fā)現(xiàn)，晚餐時間越晚，血糖水平越高。

不規(guī)律的作息和長期壓力也成為現(xiàn)代人的健康隱患。長期睡眠不足會加劇胰島素抵抗，而每天睡眠少于6小時的人更容易患上2型糖尿病。

管理轉(zhuǎn)型，從治療到預(yù)防

面對日益嚴(yán)峻的糖尿病防控形勢，健康管理理念正從“疾病治療”轉(zhuǎn)向“全面預(yù)防”。這一轉(zhuǎn)變的核心在于打破不良生活方式的循環(huán)。

調(diào)整飲食習(xí)慣是關(guān)鍵一環(huán)，專家建議適當(dāng)增加全谷物、蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入比例，減少精米白面和加工食品的食用量。

保持運動同樣重要，每坐1小時就起身活動5分鐘，用走樓梯替代坐電梯，每周確保150分鐘的中等強(qiáng)度運動，能有效減少腹型肥胖的發(fā)生幾率。

建立規(guī)律的作息習(xí)慣，將睡眠提升到與工作同等重要的地位，并嘗試通過運動、冥想等方式來緩解壓力，這些措施有助于打破“報復(fù)性進(jìn)食”和睡眠不足的惡性循環(huán)。

專業(yè)力量，瑞隆安的解決方案

在這一背景下，瑞隆安健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)以其專業(yè)化的糖尿病健康管理方案，為應(yīng)對這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)提供了切實可行的路徑。

自2011年成立以來，瑞隆安始終專注于中醫(yī)藥慢病管理領(lǐng)域，形成了“線上+線下”全鏈條健康服務(wù)生態(tài)。其業(yè)務(wù)涵蓋互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院、糖尿病及心血管遠(yuǎn)程健康管理中心、實體中醫(yī)院、連鎖藥店等多元業(yè)態(tài)，服務(wù)覆蓋全國數(shù)十萬慢病患者。作為國家高新技術(shù)企業(yè)，瑞隆安在技術(shù)研發(fā)上持續(xù)突破，累計獲批國家發(fā)明專利及軟著專利60余項。

瑞隆安搭建了以中醫(yī)師、西醫(yī)師、藥師、健康管理師、營養(yǎng)師、運動康復(fù)師、心理咨詢師為核心的七師一友慢病管理體系，幫助超十萬糖尿病患者實現(xiàn)科學(xué)減藥、健康生活。

瑞隆安健康管理專業(yè)體系，全面健康支持

瑞隆安的糖尿病健康管理服務(wù)以“瑞隆安糖尿病1357標(biāo)準(zhǔn)化管理體系”為核心，形成了一套系統(tǒng)化的健康支持方案。

集團(tuán)與山東農(nóng)業(yè)工程學(xué)院等高校建立了深度校企合作，為行業(yè)輸送了200余名專業(yè)健康管理師。這種產(chǎn)學(xué)研結(jié)合的模式，既推動了行業(yè)人才培養(yǎng)，也為患者提供了更加專業(yè)的服務(wù)。

瑞隆安近期成立了專家智庫，匯聚了包括全國名中醫(yī)高思華教授、國際歐亞科學(xué)院院士凌沛學(xué)院士在內(nèi)的多位頂尖學(xué)者與產(chǎn)業(yè)專家。這些專家將在臨床醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)干預(yù)、功能食品研發(fā)等領(lǐng)域提供前沿指導(dǎo)，幫助集團(tuán)將最新的學(xué)術(shù)成果轉(zhuǎn)化為可落地的健康管理方案。

與此同時，瑞隆安與山東農(nóng)業(yè)工程學(xué)院共建食品營養(yǎng)與健康專業(yè)，開展科研項目聯(lián)合攻關(guān)，建立人員雙向交流機(jī)制，共同培養(yǎng)健康管理方向的專業(yè)人才。

隨著瑞隆安發(fā)布2026-2030戰(zhàn)略規(guī)劃并啟動專家智庫，這家深耕中醫(yī)藥慢病管理領(lǐng)域的企業(yè)正步入戰(zhàn)略升級新階段。其目標(biāo)是將傳統(tǒng)中醫(yī)智慧與現(xiàn)代科技深度融合，構(gòu)建涵蓋預(yù)防、干預(yù)、修復(fù)、治療的全鏈條服務(wù)生態(tài)。

全球供應(yīng)鏈、一線城市布局、數(shù)字化工具升級……瑞隆安正在將這些藍(lán)圖變?yōu)楝F(xiàn)實，向著成為國際知名慢病管理標(biāo)桿企業(yè)的目標(biāo)穩(wěn)步邁進(jìn)。