導(dǎo)語(yǔ)

如果身體缺乏常見(jiàn)的維生素B、C、D，分別會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？

維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物。這類物質(zhì)在人體內(nèi)既不是構(gòu)成器官組織的原料，也不是能量的來(lái)源，但它卻在人體物質(zhì)代謝中起著至關(guān)重要的作用。

那么，如果身體缺乏常見(jiàn)的維生素B、C、D，分別會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？下面，趕緊對(duì)照著自查吧！

維生素B

B族維生素有12種以上，全部是水溶性的，通常人體最需要的B族維生素有維生素B1（硫胺）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇類）、維生素B9（蝶酰谷氨酸）、維生素B12（鈷胺素）等。補(bǔ)充B族維生素的制劑通常有咀嚼片、泡劑等。

01缺乏信號(hào)

經(jīng)常性、反復(fù)的口、唇、舌潰瘍，視線出現(xiàn)模糊，脂溢性皮炎及皮膚粗糙等。

02適用人群

本品適合工作、生活壓力較大的人群；經(jīng)常性抽煙、喝酒及服藥的人群；有腳氣病或帶狀皰疹患者；口腔反復(fù)出現(xiàn)炎癥的人群；營(yíng)養(yǎng)缺乏癥患者。

03常見(jiàn)應(yīng)用須知

B族維生素作為人體所需微量元素，并不需要大量補(bǔ)充，否則可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎、神經(jīng)感覺(jué)異常、手腳麻木等副作用。

一般而言，每日服用1~2片B族維生素片即可，如果服用需要2片，建議分為早晚飯后30min服用，這樣有利于身體吸收。

服用B族維生素時(shí)，盡量不要攝入酒精。不過(guò)如果在飲酒前服用B族維生素，也能起到保肝解酒的作用。

睡眠不佳的人群可以服用B族維生素，但不能服用過(guò)多，否則更容易睡不著。

維生素C

維生素C又稱L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。補(bǔ)充維生素C的制劑通常有咀嚼片、泡騰片等。

01缺乏信號(hào)

身體乏力，食欲不佳，體重莫名減輕，性情暴躁，關(guān)節(jié)疼痛，牙齦腫脹、疼痛、出血等。

02適用人群

本品適用于容易疲倦的人群；在污染嚴(yán)重的環(huán)境下工作的人群；常劇烈運(yùn)動(dòng)及高強(qiáng)度工作的人群；臉部色斑較多的人群；長(zhǎng)期服用安眠藥、鈣制劑、降壓藥等人群；白內(nèi)障患者等。

03常見(jiàn)應(yīng)用須知

維生素C存在腸道耐受量，當(dāng)口服維生素C過(guò)量后，可出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

大劑量維生素 C 可能影響維生素 B12 的吸收利用，進(jìn)而導(dǎo)致貧血。

在安全范圍內(nèi)，維生素C可與維生素E同服，這樣有利于增強(qiáng)二者的效用。

當(dāng)維生素C與阿司匹林同服時(shí)，建議先服用維生素C，間隔一小時(shí)后再服用阿司匹林。

維生素D

維生素D是一種固醇類衍生物，又稱為抗佝僂病維生素。維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育較為重要，補(bǔ)充的常見(jiàn)制劑有膠囊劑、片劑、泡騰片等。

01缺乏信號(hào)

缺乏維生素D的以兒童和老年人居多。兒童可出現(xiàn)雞胸、漏斗胸等；老年人可出現(xiàn)肌肉力量及平衡能力下降，日常容易摔跤等。

02適用人群

本品適用于長(zhǎng)期室內(nèi)工作的人群；孕婦、哺乳期婦女、青少年；骨質(zhì)疏松癥患者及軟骨病、佝僂病患者。

03常見(jiàn)應(yīng)用須知

維生素D過(guò)量可在體內(nèi)沉淀導(dǎo)致中毒，可造成血鈣過(guò)多、頭痛、便秘、頭暈眼花、肌肉骨頭疼痛、心律不齊等癥狀。

維生素D制劑一般在服用10多天后才能產(chǎn)生活性作用，因此一般在服用1個(gè)月后，方可觀察到服用效果。

維生素D不能與降低維生素D作用的藥物、誘導(dǎo)肝微粒體酶活性的藥物及能增加毒副作用的藥物如鎂的制酸劑等同時(shí)服用。

以上藥品使用僅供參考，具體病情用藥請(qǐng)咨詢藥師或醫(yī)生。

來(lái) 源 / 藥店人

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