“春節(jié)剛過(guò)，人還沒(méi)復(fù)工，臉先‘罷工’了——額頭下巴痘痘瘋長(zhǎng)，臉頰干到脫皮，還莫名泛紅刺痛……”2026年春節(jié)假期結(jié)束不久，不少網(wǎng)友在社交平臺(tái)曬出自己“節(jié)后爛臉”的遭遇。為何歡度佳節(jié)后，皮膚卻頻頻“鬧脾氣”？面對(duì)突發(fā)的皮膚問(wèn)題，又該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？2月27日，武漢市皮膚病防治院副主任醫(yī)師李雯為市民支招，教大家如何快速緩解節(jié)后皮膚困擾，讓肌膚回歸穩(wěn)定狀態(tài)。

“春節(jié)后出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，其實(shí)是典型的‘節(jié)后綜合征’在皮膚上的表現(xiàn)。”李雯介紹，假期中熬夜守歲、飲食油膩、護(hù)膚松懈，加上環(huán)境變化如室內(nèi)外溫差大等，多重因素疊加，極易損傷皮膚屏障，導(dǎo)致爆痘、干癢、泛紅甚至過(guò)敏等一系列問(wèn)題集中爆發(fā)。

紅疹、腫脹、水皰（通訊員供圖）

從臨床表現(xiàn)來(lái)看，節(jié)后皮膚問(wèn)題主要分為幾種類(lèi)型：一是油脂分泌旺盛引發(fā)的紅腫痘、閉口粉刺；二是皮膚屏障受損導(dǎo)致的干癢、脫皮、泛紅灼熱；三是接觸過(guò)敏原引起的紅疹、腫脹甚至水皰。李雯表示，多數(shù)人的皮膚問(wèn)題屬于輕度范疇，通過(guò)科學(xué)護(hù)理3至5天可逐步緩解，若癥狀持續(xù)加重，則需及時(shí)就醫(yī)。

那么，面對(duì)不同類(lèi)型的“節(jié)后爛臉”，該如何對(duì)癥處理？李雯給出了具體的“急救”建議：

針對(duì)紅腫痘和閉口，核心在于抗炎控油、溫和清潔。她建議每天使用溫和氨基酸潔面1至2次，并暫停潔面儀等去角質(zhì)產(chǎn)品；紅腫痘可局部點(diǎn)涂過(guò)氧化苯甲酰凝膠，閉口則可使用低濃度水楊酸精華，每周2至3次。同時(shí)，選擇無(wú)油保濕乳保持肌膚水潤(rùn)，堅(jiān)決避免擠痘和厚重化妝品的刺激。

對(duì)于皮膚干癢、脫皮甚至刺痛的情況，密集保濕、修復(fù)屏障是關(guān)鍵。李雯建議用35℃左右的溫水洗臉，干皮可隔天潔面一次；洗臉后3分鐘內(nèi)厚涂含神經(jīng)酰胺、凡士林等成分的保濕霜，每天2至3次。室內(nèi)可放置加濕器，外出做好物理防護(hù)，避免冷風(fēng)和紫外線刺激。此外，多喝水、少吃辛辣高糖食物，也能輔助皮膚屏障修復(fù)。

若因接觸新化妝品、首飾或花粉等引發(fā)紅疹、腫脹、水皰等癥狀，立即脫離過(guò)敏原是首要步驟。李雯強(qiáng)調(diào)，一旦出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停用可疑化妝品，摘除首飾，并用溫水清洗接觸部位。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可短期外用弱效激素藥膏如地奈德乳膏，或口服氯雷他定等抗過(guò)敏藥物緩解癥狀。同時(shí)，選擇成分簡(jiǎn)單的醫(yī)用修護(hù)類(lèi)護(hù)膚品，做好清潔、保濕和舒緩，幫助修復(fù)受損屏障，避免反復(fù)發(fā)作。

“急救只是快速緩解的手段，想要皮膚持續(xù)穩(wěn)定，復(fù)工后的日常護(hù)理同樣重要?！崩铞┙ㄗh，節(jié)后1至2周內(nèi)，護(hù)膚應(yīng)做“減法”，暫停美白、抗衰等高濃度功效產(chǎn)品，只保留基礎(chǔ)清潔和保濕，防曬以口罩、帽子等物理方式為主；飲食上少吃高油高糖食物，多吃果蔬，每天飲水1.5至2升；盡量在23點(diǎn)前入睡，保證7至8小時(shí)睡眠，抓住夜間皮膚修復(fù)的黃金時(shí)間。

專(zhuān)家提醒，若采取急救措施3至5天后，皮膚問(wèn)題無(wú)改善甚至加重，如出現(xiàn)大面積紅腫化膿、劇烈干癢影響生活、紅腫瘙癢伴隨水皰滲液或反復(fù)發(fā)作等情況，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院皮膚科就診，接受規(guī)范診療，避免延誤病情。

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