歲聿其莫，新歲將至，校長派“以心為筆，書寫教育年度回響”的新春征稿活動(dòng)，收獲了眾多校長、老師們的真摯來稿。每一份寄來的文字，都滿含著最真切的教育感悟。

這些稿件里，有教育路上的迷茫與堅(jiān)守，有身兼重任的心酸與溫暖，有直面困境的勇敢與執(zhí)著，字字落筆皆是真情，句句言語皆藏初心，道盡了2025年教育工作者們獨(dú)有的年度體驗(yàn)，也讓我們看見教育人始終未改的熱忱與擔(dān)當(dāng)。

讓我們一同翻開這些精選、溫暖的文字，聆聽教育路上最動(dòng)人的年度回響。

以心承接 以行托舉

易璨

歲聿其莫，回望2025年，最深的年輪并非刻在完成了多少事項(xiàng)上，而是印在了心里——我學(xué)會并努力成為一塊校園里的“情緒海綿”。

這個(gè)概念，在一個(gè)深秋傍晚變得無比具體。2025年10月，為一場家校溝通的誤會，年近五十的張老師在我的辦公室，淚水決堤，哭了整整一節(jié)課。我沒有追問細(xì)節(jié)，沒有急于安慰，只是默默遞上紙巾，陪她坐著。那一刻，我清晰地感覺到，自己必須成為一個(gè)穩(wěn)定、安全的容器，先承接住這瞬間的情緒洪流，才能談后續(xù)的理性疏解。這，便是我這一整年最重要的角色：一塊柔軟而有力量的“情緒海綿”。

我的日常穿梭于德育與教學(xué)之間，從校區(qū)協(xié)調(diào)、年級規(guī)劃到磨課復(fù)盤，事務(wù)如織。但比事務(wù)更耗費(fèi)心力的，是成為老師們情緒的“第一現(xiàn)場”。我見過年輕教師因反復(fù)磨課受挫，在樓梯間紅著眼眶深呼吸；接過中年骨干因家庭與工作失衡而打來的、充滿疲憊的深夜電話；更無數(shù)次面對因突發(fā)狀況、協(xié)作摩擦而來的焦慮與迷茫。每當(dāng)這時(shí)，我總提醒自己：先處理心情，再處理事情。學(xué)會在教師流淚時(shí)遞上紙巾而非道理，在對方氣憤時(shí)傾聽而非打斷。這并非技巧，而是因?yàn)槲乙苍窃诮逃飞稀傲苓^雨”的人——那些因壓力失眠、因委屈困惑、因無力而咬牙硬撐的瞬間，讓我深知被理解、被承接是多么重要的一份支撐。

從“淋雨者”到“撐傘人”，角色的轉(zhuǎn)變讓我明白，教育管理真正的力量，不在于權(quán)威，而在于基于人性理解的共情與托舉。做“情緒海綿”，絕非被動(dòng)地吸收負(fù)能量。在默默承接之后，更需要的是溫和的“擰干”與轉(zhuǎn)化。我會在情緒平穩(wěn)后，與張老師一起復(fù)盤溝通策略；會幫年輕教師拆解教學(xué)設(shè)計(jì)的難點(diǎn)，將挫折轉(zhuǎn)化為“經(jīng)驗(yàn)值”；會在團(tuán)隊(duì)會議中，將那些零散的抱怨轉(zhuǎn)化為可改進(jìn)的具體條目。海綿的意義，在于過濾與凈化——讓情緒被看見、被尊重，繼而轉(zhuǎn)化為前行的理性力量。

當(dāng)然，這塊“海綿”自身也需要滋養(yǎng)。終日浸泡在繁雜與情緒中，下班時(shí)常有被掏空之感。我戒掉了咖啡因的依賴，轉(zhuǎn)而用保溫杯里的枸杞玫瑰安撫神經(jīng)；在華燈初上的片刻寧靜里，靠著窗臺上盛放的茉莉找回呼吸；我堅(jiān)持在日志里記錄微小的美好：那位總在課前對我靦腆一笑的青年教師，團(tuán)隊(duì)為攻克一個(gè)難題后自發(fā)的掌聲……這些瞬間的光亮，是我保持彈性、避免被“泡發(fā)”變形的秘密。我深知，唯有先安頓好自己的心靈，才能為他人提供長久而穩(wěn)定的支撐。

2025年，我修煉的正是這種“情緒領(lǐng)導(dǎo)力”：從自我覺察開始，在壓力下啟動(dòng)“心理隔離”，不讓自身焦慮外溢；用心解讀同事沉默或欲言又止背后的信號；努力將每一次集體的情緒波動(dòng)，轉(zhuǎn)化為團(tuán)隊(duì)信任升級的契機(jī)。這場修行讓我篤信：教育的本質(zhì)是生命能量的互動(dòng)。唯有教育者的心靈被溫柔托住，他們才能將這份完整與溫暖傳遞給每一個(gè)孩子。

站在2026年的起點(diǎn)，我的愿望具體而樸素：

對自己，愿我能更敏銳地覺察這塊“海綿”的飽和度，守護(hù)好窗臺那抹花香與日記里星火般的美好，讓自己始終保有“擰干”再吸收的彈性。

對同仁，愿我不止于做被動(dòng)的“容器”，更能主動(dòng)營造讓情緒安全流動(dòng)、坦誠交流的“場域”，讓每一份壓力都能被分擔(dān)，每一份堅(jiān)持都能被點(diǎn)亮。

對教育，愿這份始于共情的守護(hù)，能如漣漪般擴(kuò)散，讓校園真正成為一個(gè)讓心靈得以棲息、生長、并勇敢去愛的地方。

教育的溫暖，正是在這樣心與心的承接與共振中，生生不息。

（易璨 湖北省武昌實(shí)驗(yàn)中學(xué)沙湖學(xué)校副校長）

（上下滑動(dòng)了解內(nèi)容）

從情緒海綿到共生力量

沈啟東

歲聿其莫，新春將至。當(dāng)校園里的瑯瑯書聲被年關(guān)的靜謐取代，當(dāng)忙碌的腳步暫歇，回望2025這一年，作為一名農(nóng)村小學(xué)的校長，我心中最深刻的印記，莫過于“情緒海綿”這四個(gè)字。這一年，我像一塊被置于教育場域中央的海綿，默默承接來自師生、家長、主管部門的情緒洪流，在吸納與轉(zhuǎn)化中，漸漸讀懂了教育的另一種模樣。

清晨的校門前，兩個(gè)小孩都哭了起來，一個(gè)是紅領(lǐng)巾忘記戴，怕班級扣分被班主任責(zé)罰；一個(gè)是履職崗位一絲不茍。我俯下身安撫孩子，承諾和班主任溝通，看著他破涕為笑時(shí)掛在臉上的淚珠。那一刻，我感受到海綿被情緒浸潤的重量，也體會到化解情緒后的輕暖。

中午的辦公室大門敞開，“小年輕”氣喘吁吁地沖進(jìn)我的辦公室，眼眶通紅地說：“校長，我真的撐不下去了，優(yōu)質(zhì)課評選我不想?yún)⒓恿??！彼慕贪父牧肆吒?，年級組的每個(gè)班級都試上了一遍，可師傅依然不滿意，要求推倒重來?？粗鄣椎墓驴嗯c無助，仿佛看到了初入職場時(shí)迷茫的自己。我沒有急著勸說，而是先靜靜聽她傾訴修改過程中的煎熬與自我懷疑——那些熬夜查資料的夜晚，那些試課后被否定的失落，那些擔(dān)心辜負(fù)期待的焦慮。等她情緒平復(fù)，我和她一起坐在辦公桌前，逐字逐句打磨教案，分享自己當(dāng)年備賽的經(jīng)驗(yàn)，從課堂互動(dòng)設(shè)計(jì)到重難點(diǎn)突破，一點(diǎn)點(diǎn)幫她重建信心。臨走時(shí)，她攥著修改后的教案，眼神里重新燃起了光，那句輕聲的“謝謝校長”，讓我忽然明白，情緒海綿的意義，從來不是被動(dòng)吸納，而是主動(dòng)承接后的溫柔轉(zhuǎn)化。

放學(xué)時(shí)，教育局的電話突如其來，一位家長質(zhì)疑老師歧視自己的孩子，帶著所謂的“證據(jù)”要求面談?？粗议L激動(dòng)的神情，聽著那些對老師辛勤付出的誤解，我為那位班主任感到委屈和心疼，也為家校關(guān)系的緊張感到無助。但作為校長，我不能將悲傷與憤怒表露分毫，強(qiáng)壓心頭的波瀾，心平氣和地傾聽家長的訴求，一點(diǎn)點(diǎn)梳理事情的來龍去脈，耐心解釋教育過程中的溝通細(xì)節(jié)。當(dāng)家長的情緒從激動(dòng)轉(zhuǎn)為平靜，最終說了句“原來我誤會老師了”。此時(shí)的我還要向主管部門逐一匯報(bào)情況、爭取理解與信任。這讓我深深懂得“情緒海綿”不僅要吸納負(fù)面情緒，更要成為緩沖矛盾、搭建橋梁的載體。

2025年的很多個(gè)夜晚，我都感到疲憊不堪。學(xué)校就像一個(gè)盛滿情緒的大缸，而我是那個(gè)最大的缸，被無盡的情緒與事務(wù)裹挾，有時(shí)覺得自己像塊吸飽了水的海綿，沉重到難以喘息。但我不想只做被動(dòng)承接的容器，我渴望讓這些情緒流動(dòng)起來，轉(zhuǎn)化為共生的力量。

于是，我開始在生活與工作中尋找出口：每個(gè)周末，我會走進(jìn)山林，讓清風(fēng)與綠意帶走一周的疲憊，在自然中為自己的“情緒海綿”擠干水分；我發(fā)起了“家長面對面”沙龍，每月固定時(shí)間與家長圍桌暢談，不只是傾聽訴求，更分享科學(xué)的育兒方法，讓誤解在坦誠溝通中消融；我牽頭成立了青年教師發(fā)展共同體，帶領(lǐng)年輕教師一起讀書、備課、磨課，讓他們不再獨(dú)自面對職業(yè)壓力，而是在同伴互助中消解焦慮。

這些嘗試或許效果沒有立竿見影，但我能感受到細(xì)微的變化：越來越多的家長愿意主動(dòng)溝通，年輕教師們的笑容多了起來，校園里的氛圍也愈發(fā)溫暖。原來，情緒海綿的終極意義，從來不是獨(dú)自承載，而是以共情為媒介，讓孤立的情緒變成連接彼此的紐帶。教育從來不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，那些看似沉重的情緒背后，藏著的是師生對成長的期待、家長對教育的信任。

回望2025，我慶幸自己沒有在情緒的洪流中退縮。作為“情緒海綿”，我承接過委屈與疲憊，但更收獲了理解與成長。2026年，我的心愿很簡單：愿校園里的每一份情緒都被看見、被善待，愿我們不再只是獨(dú)自吸納的海綿，而是彼此支撐的共生力量；愿師生的焦慮能有處安放，家長的困惑能被溫柔回應(yīng)，讓教育的溫暖在雙向奔赴中生生不息，讓每個(gè)教育者都能在共情與共生中，收獲屬于自己的職業(yè)幸福感。

（沈啟東 蕪湖市六郎小學(xué)黨支部書記、校長）

（上下滑動(dòng)了解內(nèi)容）

咖啡雖苦，細(xì)品入味：一名農(nóng)村班主任的歲末回望

晏秀英

歲末的校園，安靜了許多。整理辦公桌時(shí)，那本邊角微卷的《班主任手冊》又一次滑入手中。我沒有急著翻開，只是輕輕摩挲著它的封面——里面密密麻麻的記錄，是我與二十二個(gè)孩子共同走過的三百多個(gè)日夜。作為一名農(nóng)村小學(xué)的班主任，這一年，我在“最小的主任”這個(gè)身份里，體味著教育最真實(shí)的重量。

一、在理想與現(xiàn)實(shí)的縫隙間

教育改革層層推進(jìn)，班主任工作的內(nèi)涵與外延卻在無形中不斷擴(kuò)展。我們被時(shí)代推向更重要的位置，也承擔(dān)著更復(fù)雜的責(zé)任。除了學(xué)科教學(xué)，我們成了安全員、調(diào)解員、心理輔導(dǎo)員，甚至是家校關(guān)系的“粘合劑”。每一天，從踏入校門起，我就需要將生活中的角色暫時(shí)收起，以最飽滿的狀態(tài)面對孩子們。因?yàn)槲抑?，我的情緒就是教室里最初的“天氣”。然而，現(xiàn)實(shí)中的挑戰(zhàn)常常比調(diào)整情緒更為復(fù)雜。如今，“教師懲戒權(quán)”成為一個(gè)需要小心平衡的議題。遇到通情達(dá)理的家長，我們可以坦誠溝通，形成教育的合力；但若遇上難以溝通的，一次普通的管教也可能演變成投訴與舉報(bào)。這種如履薄冰的感覺，讓許多原本簡單的教育行為變得猶豫不前。

更微妙的是同事間的協(xié)作。班級是一個(gè)整體，但教育卻常常被分割在不同的課堂里。當(dāng)科任老師的課堂出現(xiàn)紀(jì)律問題時(shí)，家長第一個(gè)找的是班主任；當(dāng)同事的教學(xué)方式引發(fā)爭議時(shí)，調(diào)解的重任也落在我的肩上。就像我遇到的一位數(shù)學(xué)老師，她的課堂紀(jì)律松散，孩子們下位、趴地的情形時(shí)有發(fā)生——這在我的語文課上是從未出現(xiàn)的。溝通被理解為“越界”，不溝通又眼見問題積累。向領(lǐng)導(dǎo)反映，怕傷了同事情誼；保持沉默，又愧對家長的信任。這種夾縫中的處境，是我心中難以言說的重量。

二、那個(gè)叫樂樂的孩子

在所有牽掛中，最沉的是一個(gè)叫樂樂的孩子。陰天時(shí)他會失控便溺，平時(shí)喜歡爬高、自言自語，會撿紙屑、墻灰放入口中，一握筆就驚恐地抱頭尖叫……每一個(gè)異常行為，都牽動(dòng)著我的心。我做過所有能做的努力：一次次家訪，小心翼翼地建議專業(yè)評估。然而，家長總是溫和而堅(jiān)定地拒絕：“孩子只是懂事晚，長大就好了?！蔽依斫饽欠N源自深愛的否認(rèn)——那是一個(gè)家庭面對未知時(shí)的本能防御。但看著樂樂一天天長大，情緒問題卻未見好轉(zhuǎn)，那種無力感像藤蔓纏繞。學(xué)校囑咐我：“做好記錄，確保安全?！庇谑?，我的手冊里關(guān)于他的記錄越來越多，附上的監(jiān)控截圖雖然模糊，卻張張觸目驚心。我常常覺得，自己像捧著一盞微弱的燈，在一條看不見盡頭的路上小心行走，不知道下一秒會遇見什么。保障樂樂每一天的安全，成了我心底最深的牽掛。

三、“最小主任”的“最大使命”

有人形象地說，班主任是學(xué)生在校的“守護(hù)神”——守護(hù)安全，守護(hù)學(xué)習(xí)，守護(hù)身心健康；在農(nóng)村學(xué)校，班主任更是連接各方的“紐帶”，維系著班級的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這個(gè)“世界上最小的主任”，確確實(shí)實(shí)承擔(dān)著“天大的事”——這些事，關(guān)乎每個(gè)孩子成長的底色，關(guān)乎無數(shù)家庭的期待，也關(guān)乎教育最基礎(chǔ)的樣貌。正是在這些瑣碎、壓力與無助交織的日常里，我逐漸找到了平衡的支點(diǎn)。我將它總結(jié)為：咖啡雖苦，細(xì)品入味。教育的滋味從來不是單一的甘甜，它初嘗時(shí)常伴有苦澀與艱難。但若能靜心品味，便能從那苦澀中嘗出復(fù)雜的回甘——那是生命成長的驚喜，是信任建立的溫暖，是哪怕微小改變帶來的莫大慰藉。

為了保持“細(xì)品”的能力，我為自己找到了兩個(gè)出口：運(yùn)動(dòng)與誦讀。過去這一年，我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩百五十余天，汗水洗去了許多疲憊；誦讀《增廣賢文》兩百八十三天，在古人的智慧中尋找平靜。這些看似與教學(xué)無關(guān)的堅(jiān)持，卻是我能夠始終平和地走進(jìn)教室，能夠耐心對待每個(gè)“樂樂”，能夠在矛盾紛擾后依然保持初心的力量源泉。

四、細(xì)品回甘，繼續(xù)前行

歲末回望，我依然有許多困惑，依然會在某些時(shí)刻感到疲憊，依然意識到個(gè)人的力量如此有限。但我也清晰地看見了自己的成長：我不再輕易陷入情緒的漩渦，而是更愿意思考“此刻我能做些什么”；我不再回避艱難的對話，因?yàn)槲疑钪嬲\與專業(yè)是最好的溝通語言；我依然為樂樂揪心，但學(xué)會了將擔(dān)憂轉(zhuǎn)化為更系統(tǒng)、更科學(xué)的關(guān)懷。

教育的本質(zhì)，或許正是在不完美中尋找可能，在限制中創(chuàng)造空間。我依然深愛著這三尺講臺，愛孩子們毫無保留的信任，愛知識在他們眼中點(diǎn)亮光芒的瞬間。這份愛，不是盲目的熱情，而是在看清所有復(fù)雜與困難后，依然選擇相信、選擇堅(jiān)持、選擇在日復(fù)一日的平凡中踐行那個(gè)“最大”的使命。

明天，陽光依舊會照進(jìn)教室，孩子們依舊會喧鬧著跑來，新的挑戰(zhàn)也會不斷出現(xiàn)。但我知道，我會帶著一顆調(diào)整過的心，一份細(xì)品苦咖啡的從容，繼續(xù)走在這條路上。因?yàn)?，苦后回甘，才是教育最真?shí)的滋味；而守護(hù)與自渡，本就是一名班主任最深刻的修行。

展望2026年，我沒有宏大的期許，只有一個(gè)簡單而真摯的心愿：愿自己能多一份從容，少一份煎熬，在兼顧家庭與工作的同時(shí)，能有更多的精力深耕教育，能被家長理解、被同事包容、被學(xué)校認(rèn)可；愿樂樂的家長能早日認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，帶孩子接受專業(yè)的干預(yù)與治療，愿樂樂能慢慢好轉(zhuǎn)，能像其他孩子一樣，安心學(xué)習(xí)、快樂成長；愿每一份教育的堅(jiān)守都能被看見，每一份真誠的付出都能有回響，愿我能繼續(xù)以心為炬，赴教而行，溫柔而堅(jiān)定地守護(hù)著每一個(gè)農(nóng)村孩子的夢想，在平凡的崗位上，不負(fù)初心，不負(fù)韶華，不負(fù)每一份沉甸甸的信任與期待。

（晏秀英 安慶市懷寧縣涼亭鄉(xiāng)中心學(xué)校班主任）

（上下滑動(dòng)了解內(nèi)容）

化戾為利，讓教育更加美好

——班主任作為“情緒海綿”的三重修煉

洪星

翻閱2025年的班主任工作日志，像一場與情緒的溫柔博弈，紙頁間的字跡時(shí)而工整、時(shí)而潦草，恰如這一年的心情，有從容、有焦灼，也有在迷茫中尋得答案的釋然。作為四年級班主任兼雙班語文教師，我深感自己像一塊被隨手放在教育現(xiàn)場的海綿，悄無聲息地吸納著各方負(fù)面情緒：家長因孩子學(xué)業(yè)焦慮的詰問、學(xué)生因成長叛逆的抵觸、還有自己被多重工作裹挾的疲憊與內(nèi)耗，這些無處安放的焦慮、抵觸與疲憊，便是教育日常里的 “戾”，是家校間的無形隔閡，是師生間的微妙張力，也是教育者內(nèi)心的無聲吶喊。而這一年的探索讓我明白：真正的教育智慧，在于將粗糙的“戾”淬煉成溫潤的“利”，以專業(yè)之力將其轉(zhuǎn)化為教育合力——這正是“化戾為利”的真諦。

一、共情前置：以理解之力破家長焦慮之冰

家長工作的“情緒破局”，始于對中年級轉(zhuǎn)型期的精準(zhǔn)預(yù)判。四年級作為小學(xué)重要分水嶺，學(xué)業(yè)難度梯度上升，部分學(xué)生的適應(yīng)性滯后引發(fā)家長的焦慮，甚至轉(zhuǎn)化為對學(xué)校工作的抵觸。

餐費(fèi)繳納提醒風(fēng)波是個(gè)典型。為防遺漏，我在小程序設(shè)置確認(rèn)提醒，卻收到一位家長“別做無用功，多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)”的抵觸信息。起初我有些委屈，覺得三年的相處本該多些理解，但深度溝通后發(fā)現(xiàn)：中年段家長普遍存在“學(xué)業(yè)焦慮閾值下降”現(xiàn)象。表面質(zhì)疑的背后，是面對孩子學(xué)業(yè)滑坡的無助。此后，我調(diào)整工作策略：前置溝通，同步課堂表現(xiàn)和知識薄弱點(diǎn)，附具體輔導(dǎo)建議，再順帶提及繳費(fèi)等事務(wù)；主動(dòng)供給，每月提供“家庭教育支持菜單”，變被動(dòng)為主動(dòng)構(gòu)建；可視成長，多維度呈現(xiàn)學(xué)生進(jìn)步，緩解成果焦慮。當(dāng)我主動(dòng)接住家長的焦慮，真正理解他們的處境，那些防御性的“戾氣”自然消融。原來，“化戾為利”的前提，是用前置準(zhǔn)備化解被動(dòng)，讓換位思考成為情緒共鳴的鑰匙，讓海綿擠出的委屈，最終沉淀為育人經(jīng)驗(yàn)。

二、精準(zhǔn)賦能：以方法之力化學(xué)生叛逆之緒

面對中年級學(xué)生的成長困惑，精準(zhǔn)管理是情緒轉(zhuǎn)化的核心力量。四年級學(xué)生正處于心理轉(zhuǎn)折期，自尊心增強(qiáng)但規(guī)則意識仍需打磨，簡單說教往往適得其反。小A同學(xué)進(jìn)入四年級后，不僅衛(wèi)生習(xí)慣差，還因作業(yè)難度加大產(chǎn)生抵觸情緒。多次單獨(dú)提醒都收效甚微。我意識到，與其讓他在批評中愈發(fā)叛逆，不如用同伴力量激發(fā)內(nèi)生動(dòng)力。

于是我啟動(dòng) “精準(zhǔn)幫扶計(jì)劃”，每天安排同學(xué)結(jié)對，用“成長日記”記錄進(jìn)步：“小A主動(dòng)整理書包”、“語文書寫字跡工整”、“桌面保持兩節(jié)課干凈”。同伴的陪伴沒有說教壓迫，卻讓小A在點(diǎn)滴肯定中找回自信，衛(wèi)生習(xí)慣和學(xué)習(xí)積極性同步提升。中年級學(xué)生情緒敏感而直接，他們既承受學(xué)習(xí)壓力，又渴望被尊重。當(dāng)我們跳出“批評糾錯(cuò)”的慣性，讀懂情緒背后的語言，用科學(xué)方法精準(zhǔn)發(fā)力，叛逆情緒便能轉(zhuǎn)化為成長動(dòng)力，這正是教育智慧的“化戾為利”。

三、時(shí)間留白：以平衡之力解自我壓力之困

化解自身壓力，需要用時(shí)間管理為情緒“松綁”。作為班主任兼語文教師，我時(shí)常陷入“陀螺”狀態(tài)：白天處理班級事務(wù)、批改堆積如山的作業(yè)，晚上加班備課、整理教學(xué)資料，留給自己孩子的陪伴時(shí)間少得可憐，焦慮情緒也時(shí)常蔓延，常以職業(yè)倦怠的形式反噬教育熱情。我意識到：一塊干涸的海綿，無法真正吸收和轉(zhuǎn)化任何情緒。

改變從時(shí)間重構(gòu)開始。這一年，我聚焦時(shí)間管理，精細(xì)給時(shí)間“分塊”：上班時(shí)專注高效，將核心教學(xué)任務(wù)和班級管理工作集中處理，利用課間碎片化時(shí)間與學(xué)生溝通；下班后預(yù)留1小時(shí) “兼容時(shí)間” 處理收尾事務(wù)，比如回復(fù)家長消息、完善教學(xué)方案；但堅(jiān)決守住“一小時(shí)溫情時(shí)光”——放下所有工作，全身心陪伴孩子讀繪本、搭積木、做游戲等。看著孩子純真的笑臉，工作的疲憊會慢慢消解，緊繃的神經(jīng)得以舒緩。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們不再被壓力裹挾，學(xué)會為情緒留白，反而能以更從容的心態(tài)應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。這種“張弛有度”的時(shí)間管理，正是自我情緒轉(zhuǎn)化的“綿綿之力”。

教育從來不是單向的付出，而是一場雙向的滋養(yǎng)。2025年的實(shí)踐讓我懂得：海綿的價(jià)值不在于吸收多少，而在于擠出什么。班主任工作的專業(yè)高度，正體現(xiàn)在這種“轉(zhuǎn)化能力”上——將壓力轉(zhuǎn)化為洞察，將沖突轉(zhuǎn)化為契機(jī)，將疲憊轉(zhuǎn)化為智慧。

2026年，愿每一位教育者都能擁有“化戾為利”的勇氣與智慧，既能溫柔承接情緒洪流，也能從容轉(zhuǎn)化育人力量，在教育的征途上，既保有煙火氣的溫暖，也綻放專業(yè)成長的光亮。

（洪星 北京市海淀區(qū)翠微小學(xué)班主任）

（上下滑動(dòng)了解內(nèi)容）

做一塊溫潤的情緒海綿

王程

窗外，玉蘭樹被秋風(fēng)吹得簌簌作響——秋天校園特有的演奏聲；教室，試卷被筆尖劃得沙沙作響——初三教室內(nèi)獨(dú)有的背景音。作為一名初三班主任，我深知這一年的教室不僅是知識的競賽場，更是情緒的角斗場。孩子們的神經(jīng)像緊繃的琴弦，稍一用力，便可能走音、斷裂。而我，不愿做揮著教鞭的授課者，只愿做吸收孩子情緒的溫潤海綿。在他們情緒泛濫時(shí)，悄悄接住，慢慢吸收，再溫柔地釋放。

小燕是班里面讓人“心疼”的孩子。一開始，她的學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，上課發(fā)言積極，眼里充滿光亮。但是慢慢的，我發(fā)現(xiàn)她偶爾眼里無光，面容憔悴，也不愛發(fā)言了。尤其隨著?？級毫Φ脑龃蠛退彝ッ艿拇碳ぃ那榫w愈發(fā)不穩(wěn)定。一次月考后，她因?yàn)橐坏罃?shù)學(xué)壓軸題失誤丟分，在教室里猛地將手中的筆和書本摔得散落一地，她眼眶通紅，呼吸緊促，像一頭被危險(xiǎn)困住的小獸。周圍的同學(xué)被這突如其來的場景嚇得不知所措，空氣瞬間凝固。

我沒有立刻上前呵斥，也沒有急著講大道理，而是靜靜地陪在她旁邊耐心等待，等待。我深知，初三的孩子，他們不缺大道理，他們?nèi)钡氖且粋€(gè)情緒的發(fā)泄口。因此，我緩緩走過去，默默蹲下身，輕輕幫她撿起散落的書本，沒有任何斥責(zé)的言語，只是輕輕拍了拍她的肩膀，示意她跟我到辦公室。

在辦公室里，我給她輕輕遞過去一杯溫水，讓她坐在我旁邊。她低著頭，身體還在微微顫抖，嘴里反復(fù)念叨著：“我怎么這么笨，我這次真的完了……”那聲音里充滿了絕望和自我否定。

我沒有打斷她，而是靜靜地坐著，看著她。此刻，任何安慰的語言都顯得蒼白無力。而我需要做的，就是讓她把心里的苦水毫無保留地倒出來。而我就像一塊溫潤的海綿，不抗拒，不反彈，只是穩(wěn)穩(wěn)地托住她所有的負(fù)面情緒——焦慮、憤怒、挫敗、恐懼。

等她情緒稍稍平復(fù)，我才溫柔耐心地對她說：“老師知道你很難受，換做是我，我也會難受。初三的路確實(shí)太難走了，你已經(jīng)很努力了，偶爾的失誤，誰都會有，不是你的錯(cuò)，是壓力太大了，太緊張了。”

這句話像就像有魔力一樣，讓她的內(nèi)心洪流一下破防了。她的哭聲里，積攢了太久的疲憊和委屈，也積攢了太多的無助和難過。我沒有遞紙巾，也沒有安慰，只是陪著她，任由她宣泄。我知道，這塊“海綿”正在盡力吸收她的淚水，也在吸收她內(nèi)心的陰霾。

不知道過了多久，她抬起頭，眼睛紅腫，但眼里卻多了一絲清明。我遞過紙巾，輕聲說：“現(xiàn)在舒服點(diǎn)了嗎？把情緒發(fā)泄出來，是不是覺得心里沒那么堵了？人生還會面臨很多次不同的考試，你要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，自信勇敢，盡力就行?！彼p輕地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我接著說：“初三這一年，我們不僅要學(xué)知識，更要學(xué)會和自己的情緒相處。你很優(yōu)秀，但太追求完美，把自己逼得太緊了。老師希望你記住，你可以不完美，你可以犯錯(cuò)，你甚至可以哭。但哭過之后，要記得擦干眼淚，繼續(xù)往前走。老師會一直在你身后，接住你所有的壞情緒。”

從那以后，小燕變了。她依然努力，但不再偏執(zhí)。遇到難題和心結(jié)時(shí)，她會主動(dòng)來找我聊聊，不再獨(dú)自硬扛。慢慢地，她眼神里多了幾分從容與溫和。她開始懂得，接納自己的不完美，才是真正的強(qiáng)大。

這件事讓我深刻地明白，初三班主任的工作，遠(yuǎn)不止于傳道授業(yè)。我們面對的是一群在青春期與升學(xué)壓力雙重夾擊下的孩子，他們的內(nèi)心敏感而脆弱。他們需要的不是一個(gè)高高在上的評判者，而是一個(gè)能共情、能包容、能托底的陪伴者。

做一塊溫潤的情緒海綿，意味著要有足夠的柔軟度，去包容孩子的任性與暴躁；要有足夠的承載力，去接住他們的崩潰與眼淚；更要有足夠的溫度，去溫暖他們冰冷的內(nèi)心。這塊海綿，不吸水時(shí)是安靜的陪伴，吸水時(shí)是無聲的支撐，擠干水分后，依然溫潤如初，等待著下一次的擁抱。

在接下來的日子里，我繼續(xù)做著這塊海綿。在學(xué)生因成績下滑而迷茫時(shí)，我接住他們的焦慮；在學(xué)生因各種矛盾而委屈時(shí)，我接住他們的淚水；在學(xué)生因未來未知而恐懼時(shí)，我接住他們的不安。我不急于把他們“擰干”，而是給他們時(shí)間，讓情緒自然流淌，讓陽光慢慢照進(jìn)心里。

初三的征途，風(fēng)雨兼程。愿我這塊溫潤的情緒海綿，能為孩子們撐起一片柔軟的天空，讓他們在疲憊時(shí)有處可依，在崩潰時(shí)有人可依，最終帶著這份被接納、被包容的力量，從容自信地奔赴屬于自己的山海。

（王程 中學(xué)一級教師）

（上下滑動(dòng)了解內(nèi)容）

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