濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任從事肝病臨床近30多年,遇到過很多肝癌病人不知不覺就到了晚期,也有很多病人從肝炎直接進展到了肝硬化,出現(xiàn)了各種各樣的并發(fā)癥,像肝區(qū)疼痛、食欲減退、肝腹水、出血等癥狀,等到病情惡化了,就各地跑醫(yī)院,找專家,最后路也沒少跑,錢也沒少花,治療效果還不滿意,因此治療肝病找到好醫(yī)院好專家是格外重要的。今天就由山東濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任為大家講解:免疫力是最好的護肝藥!肝病醫(yī)生教你3個方法,有效提高免疫力。

1. 吃對飯 給免疫力“供能”。

不用刻意吃補品,每天吃夠優(yōu)質(zhì)蛋白最關鍵,比如清蒸魚、煮雞蛋、豆腐,這些食物好消化,還能幫身體修復細胞。同時要躲開油膩、辛辣的食物,比如油炸食品、辣椒,它們會加重肝臟負擔,讓免疫力“分心”。

2. 睡好覺 讓免疫力“充電”。

肝臟在晚上11點到凌晨3點會“加班”修復,這時候一定要睡著。盡量每天固定時間睡覺,比如晚上10點半準備休息,就算睡不著也別玩手機,閉目養(yǎng)神也能幫肝臟“減負”,讓免疫力有精力對抗風險。

3. 適度動 讓免疫力“活躍”。

不用去健身房,每天散步20-30分鐘就很好,比如晚飯后在小區(qū)走兩圈。運動能促進血液循環(huán),幫肝臟代謝廢物,但要注意別累著,要是運動時覺得乏力、心慌,就趕緊停下來休息,過度勞累反而會讓免疫力下降。

以上就是濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任想要告訴大家的。

同時濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任是濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院定期會診專家,濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院是經(jīng)山東省衛(wèi)生部、山東省中醫(yī)藥管理局批準成立的省級重點肝病?？漆t(yī)院,匯聚名醫(yī)專家,為廣大人民群眾保肝護航,綜合實力強大,無論從專家、技術、服務、療效、收費等各方面,都處于肝病診療領域的領先地位,是國內(nèi)抗擊肝病的先鋒力量之一!醫(yī)院強,專家好!