編者按：本公眾號(hào)自2016年創(chuàng)立以來(lái)，一直關(guān)注人類科學(xué)（史）、技術(shù)（史）、博物（史）三大領(lǐng)域。當(dāng)下，應(yīng)部分熱心讀者的建議，我們決定加大對(duì)人間煙火的關(guān)注，為此特開(kāi)辟“博物與美食”專欄，不定期轉(zhuǎn)發(fā)兄弟公眾號(hào)“廚藝傳家”有關(guān)美食與菜肴烹制的文章，以饗讀者，愿大家不論何時(shí)何地都有一手好廚藝，一個(gè)好胃口和一個(gè)健康的體魄。

內(nèi)容摘選自《全生命鏈呵護(hù)菜肴數(shù)據(jù)庫(kù)》

江南一帶氣候濕潤(rùn)，水域縱橫，是魚(yú)米之鄉(xiāng)，盛產(chǎn)各種河鮮海鮮，蝦仁來(lái)源豐富；同時(shí)，江南的山林資源也為竹筍的生長(zhǎng)提供了良好環(huán)境，竹筍產(chǎn)量高、品質(zhì)好。豐富的食材資源為蝦仁筍丁這道菜的誕生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

蝦仁肉質(zhì)鮮嫩彈牙，筍丁質(zhì)地爽脆可口，將兩者搭配在一起，在口感上形成了鮮明的對(duì)比和完美的互補(bǔ)，豐富了菜品的口感層次，給食客帶來(lái)獨(dú)特的飲食體驗(yàn)。

圖片來(lái)源AI工具（僅供參考）

一、原料

主料：冬筍500克，鮮蝦仁200克。

配料：熟火腿25克，青豆25克，雞蛋清2個(gè)。

調(diào)料：豬油1000克（約耗100克）,料酒10克，山西老陳醋3克，味精1克，鹽4克，蔥白10克，姜10克，胡椒粉1克，濕淀粉30克。

二、制法

1.冬筍切成丁焯熟。蝦仁洗凈加入蛋清、濕淀粉、鹽抓勻。火腿切成丁。另用料酒、山西老陳醋、蔥、姜、鹽、味精、濕淀粉對(duì)成汁。

2.鍋內(nèi)放油燒至四成熱，倒入蝦仁劃散至熟起鍋。鍋內(nèi)留油50克，倒入筍丁、火腿、青豆煸炒，再將對(duì)汁倒入，收濃，倒入蝦仁，翻炒幾下，撒胡椒粉，裝盤(pán)即成。

三、特點(diǎn)

鮮香脆嫩，味道鮮美。

四、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

冬筍蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族、鈣、鐵、磷、硒等營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾開(kāi)胃、利水清熱的作用，搭配高蛋白且含硒、鋅等微量元素豐富的蝦仁，葷素搭配，一般人均可食用，尤其適合失眠、產(chǎn)后少乳、營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用，但痛風(fēng)、高嘌呤、結(jié)石等人群忌食。

五、適宜人群與癥狀： 孕 婦、乳母、幼兒園兒童/學(xué)齡前兒童、小學(xué)生/學(xué)齡兒童、中學(xué)生/青少年、青壯年、中老年人、老年人、糖尿病、高血脂、高血壓、便秘、貧血、改善睡眠、調(diào)理腸胃、體型控制、補(bǔ)腎養(yǎng)血

六、不適宜人群與癥狀：痛風(fēng)、結(jié)石、高尿酸血癥