封面圖 | 《純真年代的愛情》劇照

01

問：

過年回老家，和親戚朋友們閑聊時，我發(fā)現一個現象：不少人都存在一定程度的職場焦慮情緒，一聊到工作，都是各種抱怨，以及對未來的不確定感到憂慮，甚至有人說，「都快抑郁了」。馮叔，在您的書和文章里，您也談論過關于「焦慮」的話題，所以想請教您，我們該如何化解這種「職場焦慮」情緒？

馮侖：

如果只是因為工作相關的事情帶來的焦慮，我的建議是：先找出問題所在，然后直面問題，解決問題。千萬不要一邊抱怨，一邊逃避。

現在的職場環(huán)境，多數情況下是相對簡單的：大家從事一份工作，然后獲得相應的薪酬。

不少職場中的焦慮、抱怨，都來自這兩個原因：

一個是為錢。覺得自己付出的多，而得到的少。

還有一個是為事。比如，在公司里做的事情，不喜歡、沒興趣；或者職務晉升遇到障礙，有了天花板；或者人際關系不和諧；或者覺得有一些事不公平，不公正；或者，行業(yè)進入衰退期，對自己的前途看不到希望……

如果是這些原因，我覺得，與其幽怨、焦慮、惆悵、后悔，甚至是逃避，都不如積極擁抱變化，直面問題。不要再沉浸在過去，要往未來看。很多改變和進步都是在解決難題的過程中發(fā)生的。

哪怕即將要面對很多人認為的最糟糕的情況，失業(yè)，也不要畏懼。直面問題，擁抱變化，積極行動，一定能找到解決問題的方法，結果一般也都不會太差。

但是，就我的觀察，看上去很多人聊的是職場上的焦慮，實際上給他們帶來焦慮的都是職場以外的因素。上班這點事，當然有可能給我們帶來焦慮，但職場以外的事情，帶給大家的焦慮要大得多。

哪些事呢？

比如說，你們在城里上班，老人還在老家，那就會面臨養(yǎng)老的問題。

很多80后、90后都是獨生子女，一對夫妻要照顧好幾位老人，萬一有人生病了，甚至不止一位老人生病，看病還要排隊，怎么照顧得過來？

還要照顧小孩，孩子還得補課，補課又要花錢。而明面上的規(guī)定又不讓補課，可是周圍的家長都在偷偷給孩子補課，你不補好像又不行，「不能讓孩子輸在起跑線上」。

此外，這幾年的房價又有點扛不住，看著不斷下跌的房子，再算算自己的房貸，覺得買房虧大發(fā)了……

作為家庭的頂梁柱，大家都要面對養(yǎng)老、醫(yī)療、教育、住房，等等這些問題。只要其中有一件事沒那么順利，你就會感受到巨大的壓力。

這些都跟職場沒有直接關系，但這些問題帶來的焦慮是存在的，這些事會影響到大家在職場時的情緒。如果工作再沒那么順利，或者待遇沒有預期中高，家庭經濟出現了壓力，就會自然而然地把職場以外的焦慮轉移為職場中的焦慮。

這是我觀察到的一種現象。如果是這種情況，解決焦慮的辦法就不能指望在職場中找了。

02

問：

如果是這種情況，怎么辦呢？

馮侖：

我覺得，一方面，關于養(yǎng)老、醫(yī)療、教育、住房等等方面的問題，這些年，國家一直在出臺各種政策，創(chuàng)造更好的社會環(huán)境，所以大家面對的壓力，隨著社會的發(fā)展，也會逐漸降低。所以不用過于擔憂。

另一方面，從我們自己的角度，調整自己看問題的角度，尋找一個能讓自己自己更安心的解釋，也挺重要。如果換一個角度，換一種思維和方法，所謂的困境其實沒那么復雜，是可以解決的。隨著想開了，便會有新的希望。

我有一個看法，心大了，事就小了。如果你的心胸和眼界開闊，別人無奈時，你會釋然；別人恐慌時，你會勇敢；別人無知時，你會清醒。這樣能把大事化小，小事化了，把人生慢慢拓寬。

人生就是一趟旅行，開始出發(fā)的時候，對未來可能要走的路，碰到的人，經歷的事，遇到的風雨雷電、虎豹豺狼都不清楚的時候，會有恐懼，會焦慮。只有積極地面對，勇敢地往前走。走著走著，你就會找到你的路線、方法，以及解決問題的辦法。

其實不管生在哪個時代，是哪個國家和民族，生活在哪，每個人都有屬于自己的焦慮。

既然都得面對，那么我就認為應該始終保持希望。對未來的美好前景、風光山水、人生經歷保持好奇心和樂觀的期待，然后積極地探尋。這樣一路走下去，即使你遇到的人沒有變，你經歷的事沒有變，你面前的道路也沒有變，但是你的精神改變了，你的力量改變了，你得到的快樂也就多了，焦慮也就少了，人生也會更美好。

在我年輕的時候，也遇到過一個挫折，用現在的話說，也遇到了讓人很「喪」的事——工作沒了，沒有了收入，也沒有人搭理我。

當時，我的一位老大哥跟我講了一番話。他說，「歷史不會隔過任何一代。你只要努力成為你這一代中最優(yōu)秀的，你就總有機會。」

他還講了很多，有一些當時我并不怎么相信。但在老大哥的鼓勵下，我去創(chuàng)業(yè)，之后真的經歷了老大哥給我講的那些，我相信他跟我講的是有道理的，包括上面這句話，所以我也把這句話分享給大家。