2026年3月3日，我們迎來第27個(gè)全國(guó)愛耳日，今年的主題為“全民科學(xué)愛耳，共護(hù)聽力健康——安全用耳、健康成長(zhǎng)”，旨在倡導(dǎo)全民樹立科學(xué)護(hù)耳理念，主動(dòng)參與、共同守護(hù)聽力健康。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球有超過15億人在一生中會(huì)發(fā)生不同程度的聽力損失，其中4.66億人患有致殘性聽力損失，預(yù)計(jì)到2050年，這一數(shù)字將上升到9億。中國(guó)聽力殘疾人協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)聽力障礙者總數(shù)已超2億，中度以上聽力障礙者約7000萬。守護(hù)聽力健康，早已是全民需要重視的健康課題。

一、耳朵總發(fā)癢？警惕這5種問題

真菌性外耳道炎

這是外耳道皮膚的亞急性或慢性炎癥，多數(shù)由真菌感染引起，還常合并細(xì)菌感染，在高溫、潮濕的季節(jié)更容易出現(xiàn)。最典型的癥狀就是耳道內(nèi)發(fā)癢，而且夜間瘙癢感會(huì)明顯加重。治療時(shí)需要醫(yī)生先清理耳道內(nèi)的真菌痂皮和分泌物，再局部使用抗真菌藥物。

外耳道濕疹

作為外耳道常見的皮膚問題，濕疹以耳道瘙癢為主要特征，而且容易反復(fù)發(fā)作，分為急性和慢性兩種。急性濕疹多見于嬰幼兒，除了發(fā)癢，還會(huì)有燒灼感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)流出黃色液體，伴隨疼痛感。日常要注意別過度清潔耳道，避免反復(fù)掏耳刺激皮膚，加重病情。

螨蟲侵入耳道

耳道結(jié)構(gòu)復(fù)雜，日常很難做到徹底清潔，床單、被套、枕套上的螨蟲，很容易趁機(jī)進(jìn)入耳道引發(fā)瘙癢。除了耳癢，還可能出現(xiàn)耳屎增多、耳道有酸臭異味等情況。平時(shí)多晾曬床品，養(yǎng)寵物的家庭定期給寵物驅(qū)蟲，能有效減少螨蟲滋生。

過敏反應(yīng)

食物、花粉、塵土等都可能成為過敏原，誘發(fā)耳部過敏，出現(xiàn)耳道瘙癢、起皮屑、滲出液體等癥狀；特異性過敏人群接觸過敏原后，還可能出現(xiàn)耳道腫脹、充血。這類情況不要自行處理，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥物。

外耳道異物

剪發(fā)、梳頭時(shí)，細(xì)碎的短發(fā)很容易掉進(jìn)外耳道，刺激耳道引發(fā)癢感、疼痛感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致耳鳴、外耳道發(fā)炎，及時(shí)清理異物后不適就能緩解。

如果耳朵不僅發(fā)癢，還出現(xiàn)堵塞感、聽力下降等情況，大概率是耳部疾病的信號(hào)，一定要及時(shí)到耳鼻咽喉頭頸外科就診，千萬別在家隨意掏耳處理。

二、別亂掏耳朵！耳屎其實(shí)是耳道“保護(hù)盾”

我們常說的耳屎，醫(yī)學(xué)名叫耵聹，是外耳道耵聹腺分泌的物質(zhì)，混合了皮脂、脫落的皮膚上皮、灰塵等，它可不是沒用的“廢物”，反而對(duì)耳道有重要的保護(hù)作用：

能抑制真菌、細(xì)菌生長(zhǎng)，預(yù)防外耳道感染；

粘附灰塵、阻擋小蟲子進(jìn)入耳道深處；

保持耳道保濕潤(rùn)滑，避免過于干燥；

緩沖強(qiáng)聲波，保護(hù)鼓膜和內(nèi)耳。

而且我們的耳朵自帶“自潔功能”，大部分耳屎會(huì)隨著吃飯、說話、運(yùn)動(dòng)時(shí)顳下頜關(guān)節(jié)的活動(dòng)，慢慢自行排出，根本不用人為刻意清理。如果把耳屎清理得干干凈凈，反而容易引發(fā)感染，誘發(fā)外耳道濕疹、外耳道炎。

頻繁掏耳更是危險(xiǎn)動(dòng)作：輕則把耳垢推到耳道深處，越積越多造成堵塞；重則劃傷耳道皮膚，甚至刺破鼓膜，有聽力受損的風(fēng)險(xiǎn)。另外，外面非正規(guī)的采耳店，工具消毒不到位，還可能帶來細(xì)菌交叉感染。

很多人總?cè)滩蛔√投�，其�?shí)是因?yàn)樘屯跁r(shí)會(huì)產(chǎn)生生理和心理上的快感。耳道神經(jīng)末梢十分豐富，掏耳時(shí)會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，帶來生理上的舒適感；而清理出臟東西的過程，也會(huì)讓人獲得心理上的滿足感，但這絕不能成為盲目掏耳的理由。

三、這些特殊情況，才需要定期清理耳朵

大多數(shù)人不用主動(dòng)掏耳朵，但這幾類人群，因?yàn)樽陨斫Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣，需要定期專業(yè)清理：

耳道結(jié)構(gòu)異常者：外耳道天生狹窄、彎曲，或是做過耳部手術(shù)的人，耳道自潔能力差，耳屎無法自行排出，需定期到醫(yī)院處理；

耳部炎癥患者：患有細(xì)菌性、真菌性外耳道炎，或是鼓膜穿孔中耳炎的人，長(zhǎng)期炎癥會(huì)讓耳屎分泌變多，定期清理能保持耳道通暢；

耳癢伴大量耳屎者：耳道口能看到明顯耳屎碎屑，且瘙癢難忍，可使用消毒后的圓潤(rùn)挖耳勺，由內(nèi)向外輕輕清理；

油性耳屎人群：油耳的耳屎黏稠油膩，無法自行脫落，容易結(jié)塊堵塞耳道影響聽力，建議每3~6個(gè)月到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生取出；

特殊職業(yè)人群：游泳運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)期接觸灰塵和污染物的人，耳屎易潮濕黏連堵塞，需要定期清潔護(hù)理。

四、日常這樣清潔耳朵，安全又科學(xué)

平時(shí)耳朵癢，不用掏耳朵，輕輕拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂就能緩解。如果實(shí)在需要清潔，一定要用對(duì)方法：

先洗凈雙手，把消毒棉簽用溫開水浸濕后擠干，將頭側(cè)偏、耳朵朝下，沿外耳道輕輕朝一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)擦拭，深度不要超過1厘米，力道一定要輕柔，也可以把棉棒頭拽蓬松，避免劃傷耳道。

清潔頻率不用高，每月1次即可，最多不超過兩周1次，千萬不要用指甲、火柴棍等尖銳物品掏耳朵。

五、這些傷聽力的習(xí)慣，別再忽視

耳朵是非常精密的器官，分為外耳、中耳、內(nèi)耳，任何一個(gè)部位受損，都可能導(dǎo)致聽力下降。生活中這些行為，正在悄悄損傷聽力：

年齡增長(zhǎng)：老年性耳聾是我國(guó)最主要的聽力殘疾原因，隨著年齡增長(zhǎng)，耳蝸毛細(xì)胞和聽神經(jīng)會(huì)逐漸退化；

噪音傷害：長(zhǎng)期處于85分貝以上的噪音環(huán)境，或是長(zhǎng)時(shí)間高音量戴耳機(jī)，會(huì)損傷不可再生的耳蝸毛細(xì)胞，造成不可逆的聽力損失；

疾病與外傷：中耳炎、耳部腫瘤、頭部外傷，都會(huì)破壞耳部結(jié)構(gòu)影響聽力；

藥物與慢�。憾拘运幬�、糖尿病、高血壓等，也會(huì)對(duì)聽力造成損害；

遺傳因素：家族中有聽力損失患者，后代出現(xiàn)聽力問題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

結(jié)束語

2026年第27個(gè)全國(guó)愛耳日，讓我們一起踐行“全民科學(xué)愛耳，共護(hù)聽力健康”的理念。耳朵是我們聆聽世界的窗口，小小的耳癢背后藏著不少健康知識(shí)，別讓不當(dāng)掏耳、不良用耳習(xí)慣傷害它。

日常做好床品清潔、遠(yuǎn)離過敏原，堅(jiān)持科學(xué)的耳部護(hù)理，遠(yuǎn)離噪音和危險(xiǎn)掏耳行為，把愛耳護(hù)耳融入日常生活。如果耳部不適持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，用科學(xué)守護(hù)聽力，好好聆聽生活里的每一份美好。

參考文獻(xiàn)：

[1]健康報(bào)《掌握這些要點(diǎn)，別讓聽力在無聲中“掉隊(duì)”｜全國(guó)愛耳日》

[2]生命時(shí)報(bào)《為什么耳朵總發(fā)癢，卻什么都掏不出來？》

[3]生命時(shí)報(bào)《總覺得「耳朵癢」卻掏不出東西，到底是哪里出了問題？》