憑借“本草綱目燃脂操”紅遍全網(wǎng)的劉畊宏，年過五旬的拼命三郎依然直播。每天晚上都會有無數(shù)網(wǎng)友守在屏幕前，就像追愛豆一樣跟著他跳操，燃燒我的卡路里！
網(wǎng)友卻發(fā)現(xiàn)問題，有網(wǎng)友翻出了劉畊宏幾年前的照片，和現(xiàn)在的他一對比，發(fā)現(xiàn)一個驚人的變化：

他的胸肌小了，肉眼可見的小了。

評論區(qū)瞬間炸鍋，甚至有人開始質(zhì)疑：劉畊宏是不是練錯了？

說實話，剛開始關注他直播的時候，畊宏哥的狀態(tài)是真的好，緊身衣把碩大胸肌緊緊包裹著，還一度因為胸肌太明顯被短暫誤封！

而這段時間直播的時候，很多網(wǎng)友都發(fā)現(xiàn)， 畊宏哥的胸肌好像真的變小了....

有人開始懷疑跳操是不是有問題。但問題真的出在跳操上嗎？不是跳操的錯，而是訓練方式變了。

劉畊宏早期的訓練重心是大重量力量訓練，追求肌肉圍度。

而現(xiàn)在呢？高強度有氧、全身協(xié)調(diào)性、面向大眾減脂。

核心區(qū)別：有氧多了，力量少了。

只做有氧不搞力量，身體會怎么樣？單純瘦而已，練不出那種凹凸有致的S型線條。

很多小伙伴剛開始健身，也容易踩這個坑。

覺得健身就是多做有氧減肥，結果忘了搞力量。

簡單說：脂肪掉了，圍度自然就小了。

女生的臀，應該是最好的例子了！

蜜桃臀可以說是每個妹子都想練出來的部位，但如果你只是跟著跳燃脂操或者跑步，瘦肯定是能瘦下來，但練出的身材卻是這樣的：

而如果你強化力量訓練，每次健身都加入器械練習，特別是杠鈴深蹲等動作，那么堅持下去你練出的身材則是下面這樣的：

一個只是瘦，一個不僅苗條還前凸后翹，哪種更性感可謂一目了然！

女生如此，男生又何嘗不是呢？

平時光跳燃脂操不舉鐵，練出的身材可能連正裝都撐不起來，而如果你把訓練重點放在力量上時，什么款式的衣服都能穿出帥氣線條感！

對于很多剛?cè)计鸾∩頍崆榈男』锇閬碚f，不妨跟著跳操開始你的健身之路。 然后在訓練計劃里逐步加入力量練習， 有氧減脂 + 力量增肌兩者搭配著進行，堅持下去，相信大家會擁有理想身材和強健身體！

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