備孕從來(lái)不是女性一個(gè)人的事，很多夫妻備孕多年沒(méi)動(dòng)靜，查來(lái)查去才發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題出在男性身上——少精弱精，這要怎么調(diào)理？

少精弱精其實(shí)就是“小蝌蚪”出了問(wèn)題，癥狀主要有精液量減少、精子活力低下、精子畸形率增高、性功能障礙、生育能力下降。至于是什么原因引起的，南昌貢方堂中醫(yī)男科專(zhuān)家陳順濤主任指出，除了少數(shù)遺傳、生殖系統(tǒng)感染等病理因素，大多和咱們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，通俗講就是“自己熬出來(lái)、造出來(lái)的”。

常見(jiàn)的原因主要有這幾種，大家可以對(duì)照看看：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累，會(huì)打亂內(nèi)分泌，影響精子生成；長(zhǎng)期吸煙酗酒，香煙的燥性會(huì)耗傷腎精，酒精會(huì)滋生濕熱、破壞精子生存環(huán)境，都是“小蝌蚪”的“隱形殺手”；久坐、穿緊身褲、經(jīng)常泡熱水澡，會(huì)讓睪丸溫度升高，不利于精子生長(zhǎng)發(fā)育；還有飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期吃辛辣油膩，會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致滋養(yǎng)精子的“原料”不足，慢慢就出現(xiàn)少精弱精的情況。

很多男性查出少精弱精后，盲目吃補(bǔ)藥，結(jié)果越補(bǔ)越糟。陳順濤主任強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)調(diào)理少精弱精，核心是“補(bǔ)腎填精、辨證施治”，他臨床常用生精湯加減調(diào)理，效果特別好，幫助很多備孕家庭圓了爸夢(mèng)。

生精湯由炒韭子、菟絲子、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、枸杞子、生地黃、熟地黃、制首烏、紫河車(chē)組成。

方中炒韭子、菟絲子、補(bǔ)骨脂溫補(bǔ)腎陽(yáng)，助力精子生成；淫羊藿、肉蓯蓉補(bǔ)腎益精，增強(qiáng)精子活力；枸杞子、生地黃、熟地黃、制首烏滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充精子生長(zhǎng)所需“養(yǎng)分”；紫河車(chē)益氣填精，滋養(yǎng)腎精，兼顧補(bǔ)陽(yáng)與滋陰，讓整個(gè)方劑溫和不燥，既補(bǔ)精又不傷身，從根源上調(diào)理少精弱精、不育問(wèn)題。

加減妙用

如果腰酸明顯，加杜仲、桑寄生；

如果怕冷、夜尿多，加巴戟天、肉桂；

如果陰囊潮濕、舌苔黃膩，加黃柏、薏苡仁；

如果精索靜脈曲張，加水蛭、地龍活血通絡(luò)。

日常注意：三要三不要

要睡早——晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。夜間是腎精修復(fù)的黃金時(shí)間，熬夜一天，精子三天長(zhǎng)不好。

要吃對(duì)——多吃牡蠣、核桃、黑芝麻、枸杞、山藥這些補(bǔ)腎填精的東西。每天一個(gè)雞蛋，保證優(yōu)質(zhì)蛋白。

要?jiǎng)悠饋?lái)——每天快走或慢跑30分鐘，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但別過(guò)度勞累。

不要久坐——每坐一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)5分鐘，別讓“下面”一直受壓。

不要泡熱水澡——精子怕熱，水溫別太高，桑拿、溫泉少去。

不要抽煙喝酒——煙直接傷精子，酒助濕生熱，兩大元兇必須戒。