這是6個(gè)月前寫(xiě)的第107篇筆記，道元洗髓功助力安全不彎路！

洗髓功就是一套幫助人們達(dá)到強(qiáng)身、安心、養(yǎng)性的功夫，當(dāng)你認(rèn)真練習(xí)后，了解其原理，發(fā)現(xiàn)這套體系真的太好了。

易經(jīng)、站樁及吐納、垂吊、打坐可以幫助人體得到放松、提升身體機(jī)能，打坐及站樁是靜的，調(diào)節(jié)副交感神經(jīng)，讓人獲得放松，進(jìn)入喜悅、自在的狀態(tài)。

拍打、垂吊及吐納是動(dòng)靜結(jié)合，即能修身又能養(yǎng)心，是洗髓功的核心之一。

關(guān)于為什么能讓人獲得喜悅，其背后的原理，建議看一本書(shū)叫《不合理的快樂(lè)》，這本書(shū)從科學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、不同文化等，闡述人如何獲得快樂(lè)，進(jìn)入身心如一的狀態(tài)。

插個(gè)話(huà)題，若是對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有需求的，歡迎一起探討，這方面，這幾年一直跟著高手在探索。

這段時(shí)間經(jīng)常關(guān)注群里的練習(xí)者，他們的聲音總是讓我不斷反思，如何練是正確的？加重如何加?什么時(shí)間點(diǎn)練習(xí)最合適？這個(gè)老師不行，那個(gè)人是高手等八卦的信息。

往往看到這些信息，我感受到大家的迷茫、無(wú)力，知道大家都一樣不容易，想要把身體搞好點(diǎn)，去承擔(dān)起應(yīng)盡的責(zé)任。

有的朋友，確實(shí)經(jīng)濟(jì)壓力很大，不是不想找?guī)煾狄粚?duì)一指導(dǎo)，而是暫時(shí)沒(méi)有夠多的儲(chǔ)蓄，支付對(duì)應(yīng)的咨詢(xún)。

這樣的經(jīng)歷，相信很多人都有過(guò)，我們不要去詆毀、瞧不起，應(yīng)以善意去回應(yīng)。

這樣的狀態(tài)，不是他們不想變得更好，只是暫時(shí)遇到了困難，給點(diǎn)信心，這個(gè)坎可能會(huì)因?yàn)槟阄宜囊稽c(diǎn)善舉，讓彼此度過(guò)難關(guān)，加油！

今練習(xí)吐納20分鐘，易筋一組，狀態(tài)不錯(cuò)，加油！