2007年全紅嬋出生在廣東湛江一個普通農(nóng)民家庭，七歲進當(dāng)?shù)伢w校練跳水，靠自己一步步走出來。2018年進廣東省隊，2020年全國冠軍賽拿女子十米臺冠軍，順利入選國家隊。

2021年東京奧運會，她十四歲就拿下女子十米臺金牌，還打破世界紀錄，那時候“水花消失術(shù)”成了大家都知道的標簽。之后巴黎奧運會她又在單人和雙人項目上拿金，成為年輕的三金王。這些成績不是憑空來的，全靠日常訓(xùn)練積累，身體條件好加上堅持，從市隊到省隊再到國家隊，每一步都實打?qū)崱?/p>

進入國家隊后，她繼續(xù)保持訓(xùn)練強度，參加各種國內(nèi)國際比賽，成績穩(wěn)定。這些年她一直代表中國跳水隊出戰(zhàn)，沒什么特殊背景，就是靠實力說話。傳聞里把她說得像突然變了個人，其實她的起步和成長軌跡一直很清楚，公開報道里都有記錄。

2025年5月全國跳水冠軍賽在武漢舉行，全紅嬋隨廣東隊到場，但因為腳踝舊傷復(fù)發(fā)退出比賽。當(dāng)時她已經(jīng)去到現(xiàn)場，隊伍評估后決定讓她回廣東省隊康復(fù)。

國家跳水隊總教練周繼紅多次公開表態(tài)，全紅嬋仍是隊伍核心，國家隊大門一直敞開，隨時歡迎她回歸。返回省隊是因為國家隊當(dāng)時要備戰(zhàn)新加坡世錦賽，省隊有更適合她的康復(fù)條件，包括專業(yè)醫(yī)護和針對性訓(xùn)練計劃，避免傷勢加重影響長遠。

她的傷病不是一天兩天，從巴黎奧運周期就開始有腳踝和關(guān)節(jié)積液問題。2025年上半年她還參加世界杯分站賽，拿過成績，但傷反復(fù)后隊伍選擇保護她?；氐绞￡牶螅^續(xù)系統(tǒng)康復(fù)，關(guān)節(jié)積液逐步減少，訓(xùn)練從基礎(chǔ)動作開始調(diào)整。

2025年11月第十五屆全國運動會，她代表廣東隊參賽，參加女子團體和雙人十米臺項目，幫助隊伍拿團體冠軍，雙人項目拿第五，單人項目主動放棄就是為了保身體。這些決定都是隊伍商量后的科學(xué)安排，不是什么排擠。官方媒體和周繼紅的回應(yīng)一直很明確，她未來還有機會回國家隊備戰(zhàn)后續(xù)賽事。

關(guān)于全紅嬋和陳芋汐不和的說法也傳得厲害，有人說她們一個背景深厚一個被針對，競爭關(guān)系搞得像對立。其實兩人一直是國家隊隊友，長期搭檔雙人項目，賽場內(nèi)外互相支持。陳芋汐在公開采訪里說過，她們是并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友，關(guān)系不會被外界聲音影響，誰拿金牌都會為對方高興。全紅嬋也多次表達對陳芋汐的認可，兩人私下交流技術(shù)，訓(xùn)練時一起配合，沒什么矛盾。

2025年上半年全紅嬋因傷缺席幾站比賽，陳芋汐獨自參賽拿成績后，網(wǎng)上就有人沖著陳芋汐發(fā)負面評論，甚至編造發(fā)育關(guān)過不去是有人干擾的謠言。陳芋汐的社交賬號一度被惡意留言淹沒，她還收到過包含個人身份信息的威脅短信。

這些網(wǎng)暴針對陳芋汐，但根子還是在一些人把良性競爭想成宮斗。兩人真實關(guān)系擺在那，賽場上你追我趕，場下是伙伴，官方報道和采訪里都說得很清楚。把隊友情誼扭曲成不和，不僅沒根據(jù)，還給運動員添不必要壓力。

2025年9月全紅嬋正式進入暨南大學(xué)運動訓(xùn)練專業(yè)，成為大一新生。學(xué)校給她安排彈性學(xué)制，結(jié)合訓(xùn)練和康復(fù)節(jié)奏上課，她按時完成課程，還被授予優(yōu)秀運動員稱號。這事兒出來后，又有人說她不學(xué)無術(shù)，偶爾分享打游戲就扣上荒廢學(xué)業(yè)的帽子。

2026年2月她出現(xiàn)在好友的直播間，直接回應(yīng)這些說法：自己確實喜歡玩游戲，但該學(xué)習(xí)的時候認真學(xué)，該訓(xùn)練的時候全力投入，從來沒有耽誤過。大學(xué)生活對她來說是新階段，學(xué)校支持她繼續(xù)跳水道路，這些安排都是為了讓她長遠發(fā)展。全紅嬋還在繼續(xù)往前走，真實情況遠比謠言可靠。