中醫(yī)里所提到的濕氣，它雖然看不見也摸不著，但實(shí)際上卻是一種對人體有害的存在，它會(huì)導(dǎo)致我們的身體更容易生病，因此，中醫(yī)也將其稱為“濕邪”。

隨著年齡的增長，我們每個(gè)人其實(shí)都會(huì)或多或少與濕氣打交道，而若是體內(nèi)的濕氣堆積過多，就會(huì)不可避免地給自身帶來一些健康相關(guān)的問題，因此，積極有效預(yù)防濕邪，對于我們每個(gè)人來說，都尤為重要。

而對于體內(nèi)濕氣較重的人來說，在日常生活中，其身體往往會(huì)有這4個(gè)非常明顯的癥狀，若是大家發(fā)現(xiàn)自己也有相關(guān)表現(xiàn)，那么就要引起注意，盡快祛濕調(diào)理了。

1.食欲減退、消化不良

俗話說“能吃是?！保粋€(gè)人如果從年輕到年老，在飲食方面都不存在任何消化和吸收方面的問題，那么就能很好的說明其身體是非常健康的。

但如果大家在某段時(shí)間突然食欲減退、消化不良，不管是對于自己平時(shí)喜歡吃的食物，還是一些沒有吃過的新鮮食物，都總是覺得沒有胃口，即便做了胃鏡，也未曾發(fā)現(xiàn)有腸胃相關(guān)的疾病存在。

那么這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該注意了，這可能是體內(nèi)堆積了過多的濕氣所致，濕氣的存在，往往也會(huì)影響腸胃的正常功能，特別是對胃腸道分泌的酶所發(fā)揮的功能，會(huì)產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響，以至于會(huì)引起食欲減退、消化不良等不適。

而對于這樣的癥狀，則應(yīng)該從中醫(yī)辨證的角度去幫助身體祛除濕氣，這樣才能使自己胃口大開，從而讓身體更好的去吸收營養(yǎng)。

2.虛胖、容易感冒

有些人看起來可能很胖，但真正去稱體重時(shí)，又會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不是很重，其實(shí)，這多半都屬于虛胖，而之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，主要就是因?yàn)槠綍r(shí)的運(yùn)動(dòng)量不多、身上的肉不夠結(jié)實(shí)。

除此之外，這些人還很容易生病感冒，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，非常容易被感冒盯上，但實(shí)際上，無論是虛胖還是容易感冒，歸根結(jié)底還是因?yàn)檫@些人身上的濕氣太重，濕氣重，就會(huì)影響自身免疫力以及正常的新陳代謝，所以，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越積越多，一旦身體無法及時(shí)將這些毒素清除，并無法很好的應(yīng)對外界不良刺激所產(chǎn)生的影響，那么就會(huì)很容易生小病。

所以，在這里也要提醒大家一點(diǎn)，若存在濕氣重的情況，那么除了在飲食方面需要注意外，還應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，以幫助身體更好的祛除濕氣。

3.大便黏膩、小便發(fā)黃

大小便其實(shí)也能從一定程度上反映出一個(gè)人的身體是否健康，那么，濕氣太重的時(shí)候，大小便會(huì)有哪些情況呢？

首先，可以明顯感覺到大便的性狀發(fā)生了改變，比如大便會(huì)變得比較黏膩，而且每次解大便的時(shí)候，還會(huì)有腹瀉的情況，而這種情況之所以會(huì)出現(xiàn)，就是因?yàn)樯砩系臐駳馓?，?dǎo)致大便也被沾染了濕氣，隨著大便的排出，還會(huì)發(fā)現(xiàn)大便有輕度不成型的現(xiàn)象。

此外，小便的顏色也會(huì)發(fā)生一些變化，比如，正常情況下，小便是清亮的或者是微微有些發(fā)黃的跡象，但如果小便出現(xiàn)濃黃色，那么在排除肝功能沒有異常的情況下，大家首先也需要考慮是否有身體濕氣加重的情況。

4.頭發(fā)愛出油

對于男性而言，由于身上的油脂分泌比較多，所以兩三天不洗頭，可能就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)很油的情況，但如果每天都堅(jiān)持洗頭，卻發(fā)現(xiàn)自己頭油的情況依舊很嚴(yán)重，而且自己平時(shí)在飲食方面也比較注意控制，不是很喜歡吃油膩的東西，那么這個(gè)時(shí)候，大家就要考慮是與濕氣過重息息相關(guān)了。

身體的濕氣過重時(shí)，就不能及時(shí)將代謝物排出去，而人體的毛孔便會(huì)隨之幫助身體排出代謝廢物，此時(shí)，頭發(fā)上的毛孔作為人體排泄廢物的一個(gè)重要途徑，就會(huì)導(dǎo)致代謝物排出后，增加頭油的癥狀。

在這種情況下，大家也不要頻繁的去洗頭，因?yàn)檫@樣很可能會(huì)對頭皮造成損傷，而最好的辦法，就是及時(shí)將身上的濕氣除掉，如此才能更好的呵護(hù)自己的頭發(fā)健康，讓自己真正無油一身輕。

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