2026年3月3日是第27個全國愛耳日，今年的活動主題為“全民科學(xué)愛耳，共護(hù)聽力健康”。當(dāng)日，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院山西醫(yī)院（山西省腫瘤醫(yī)院）頭頸腫瘤康復(fù)護(hù)理學(xué)組圍繞該主題開展科普宣傳活動，通過專家解讀、專題講座、實(shí)操教學(xué)等形式，為公眾普及科學(xué)用耳、護(hù)耳專業(yè)知識，同時重點(diǎn)關(guān)注頭頸腫瘤患者這一特殊群體的耳部健康需求，精準(zhǔn)傳遞專屬防護(hù)與護(hù)理技巧，切實(shí)提升大眾聽力保護(hù)意識和實(shí)操能力。

活動現(xiàn)場，頭頸外科主任李智林結(jié)合臨床診療經(jīng)驗(yàn)，向公眾提醒聽力損傷的漸進(jìn)性特點(diǎn)，警惕日常不良用耳習(xí)慣。他指出，長時間佩戴耳機(jī)是聽力保護(hù)的頭號風(fēng)險因素，尤其在地鐵、公交等嘈雜環(huán)境中，公眾為聽清聲音會不自覺調(diào)高音量，極易造成內(nèi)耳毛細(xì)胞過度疲勞甚至壞死，進(jìn)而引發(fā)永久性聽力損傷。對此，他給出“60-60”科學(xué)用耳原則：日常使用耳機(jī)時，音量不超過最大音量的60%、連續(xù)使用時長不超過60分鐘。同時，李智林還糾正了大眾掏耳的常見誤區(qū)，他表示，頻繁用棉簽、挖耳勺掏耳朵，易將耵聹（耳屎）推入耳道深處形成栓塞，還可能劃傷耳道黏膜、引發(fā)中耳炎，若耵聹過多影響聽力，應(yīng)前往醫(yī)院由專業(yè)人員處理。

專題科普講座環(huán)節(jié)，丁瑋醫(yī)師從噪聲防護(hù)、耳機(jī)選擇、生活方式調(diào)整等維度講解科學(xué)護(hù)耳的實(shí)用方法。她建議，公眾應(yīng)主動遠(yuǎn)離KTV、工地等強(qiáng)噪聲環(huán)境，必要時佩戴專業(yè)防噪耳塞；遇到突發(fā)巨響時，可通過張口動作平衡耳壓，減少耳部損傷。在耳機(jī)選擇上，優(yōu)先選用頭戴式或降噪款，同時定期清潔耳塞，避免細(xì)菌滋生。此外，保持低鹽飲食、戒煙限酒、規(guī)律作息，搭配跑步、健走等有氧運(yùn)動，能有效促進(jìn)內(nèi)耳供血，從生活細(xì)節(jié)筑牢聽力防護(hù)屏障。

實(shí)操互動環(huán)節(jié)成為本次活動的亮點(diǎn)，頭頸腫瘤康復(fù)護(hù)理學(xué)組楊琦護(hù)士針對頭頸腫瘤患者的耳部健康特點(diǎn)，講解了該群體耳部常見問題的預(yù)防與護(hù)理要點(diǎn)。通過現(xiàn)場示范、一對一指導(dǎo)的方式，楊琦帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)“點(diǎn)壓聽宮穴”等實(shí)用耳部保健手法，還詳細(xì)介紹耳保健操的健康益處并示范標(biāo)準(zhǔn)動作，現(xiàn)場群眾積極參與、認(rèn)真模仿，在輕松的氛圍中掌握了可日常操作的護(hù)耳技巧。

此次愛耳日科普活動，將專業(yè)的聽力健康知識與可落地的實(shí)操技巧有機(jī)結(jié)合，既面向普通公眾普及了科學(xué)愛耳護(hù)耳的核心要點(diǎn)，又精準(zhǔn)兼顧了頭頸腫瘤患者的特殊耳部健康需求，實(shí)現(xiàn)了科普內(nèi)容的針對性和實(shí)用性?；顒硬粌H有效提升了現(xiàn)場公眾的聽力保護(hù)意識，也讓頭頸腫瘤患者掌握了專屬的耳部護(hù)理方法，進(jìn)一步推動了社會對聽力障礙群體及腫瘤特殊人群聽力健康的關(guān)注與包容。未來，頭頸腫瘤康復(fù)護(hù)理學(xué)組將持續(xù)聚焦聽力健康領(lǐng)域，常態(tài)化開展形式多樣、內(nèi)容務(wù)實(shí)的公益科普活動，把專業(yè)的健康知識和護(hù)理技巧送到群眾身邊，切實(shí)為民眾健康福祉保駕護(hù)航。（資訊）

文 / 李東臻 通訊員 牛巧紅 范改萍 李霞 喬曉娟