繼去年10月中旬誕下孩子之后，何穗再度出現(xiàn)在了鏡頭前，接受了一檔訪談節(jié)目。產(chǎn)后5個(gè)月的何穗，如今的身材早就恢復(fù)到了孕前，皮膚緊致白皙，看起來(lái)一點(diǎn)都不像是37歲的女子。

何穗很幸福談及了目前婚后的生活，她是非常幸福自在的狀態(tài)。聊到了自己的兒子，何穗的眼里散發(fā)出了濃濃的母性光輝，那是在婚前所沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的柔光。

何穗至今都覺(jué)得很神奇，自己能夠生出一個(gè)那么可愛(ài)的孩子。對(duì)于自己5個(gè)月大的兒子，何穗最大的希望就是他將來(lái)能夠在遇到困難逆境的時(shí)候，擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)。

簡(jiǎn)而言之，就是希望兒子將來(lái)能夠做一個(gè)勇敢的人。

產(chǎn)后5個(gè)月的何穗的狀態(tài)簡(jiǎn)直比婚前還要好，她臉上的笑容和自信，就可以看出她和陳偉霆的婚姻的幸福。

如今只要不工作的時(shí)候，何穗基本都在家陪伴孩子。哪怕是有外出出差的工作，何穗都盡量拒絕了。

產(chǎn)后5個(gè)月的何穗身材依然纖瘦，完全沒(méi)有任何的臃腫，就連腰身和大腿都已經(jīng)完全恢復(fù)了，頭發(fā)還十分濃密且黑。

這樣一對(duì)比，何穗的產(chǎn)后的身材可比同是超模的奚夢(mèng)瑤恢復(fù)得更加的快，而且看起來(lái)身體更加的健康。

奚夢(mèng)瑤曾經(jīng)在參加真人秀節(jié)目的時(shí)候就公開(kāi)說(shuō)過(guò)自己產(chǎn)后的身體很虛，怎么也減不下來(lái)。產(chǎn)后幾個(gè)月出去散步的時(shí)候，因?yàn)楣桥枰恢笔谴蜷_(kāi)的狀態(tài)，感覺(jué)到處都是腳。

何穗產(chǎn)后恢復(fù)得快，這一點(diǎn)還是和孕期的飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。剛開(kāi)始懷孕前期的時(shí)候，何穗其實(shí)也并沒(méi)有忌口，她發(fā)現(xiàn)自己去外面下館子吃一頓飯回來(lái)，就胖了3斤。

要知道在孕前，何穗可是一個(gè)怎么吃都不會(huì)發(fā)胖的女生。她本以為下館子的第二天，吃胖的3斤會(huì)消失，沒(méi)曾想那3斤就永遠(yuǎn)在那里。

更令何穗無(wú)法接受的是，在孕期中，她開(kāi)始忌口之后，發(fā)現(xiàn)體重依然在蹭蹭地往上漲。

何穗就懂，她應(yīng)該要進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)了。從孕中期開(kāi)始，何穗就堅(jiān)持每天進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)。為了能夠保證自己產(chǎn)后就能夠恢復(fù)到孕前，她還特意對(duì)自己的孕期的飲食結(jié)構(gòu)和順序做了調(diào)整。

永遠(yuǎn)不要去懷疑超模的自律。

哪怕是懷孕了，何穗還每天拿著血糖去監(jiān)測(cè)自己的身體變化。她后來(lái)研究出了讓同一個(gè)食物在身體發(fā)揮出最低熱量的健康飲食法。

總共有兩點(diǎn)。第一，改變飲食順序。何穗每頓飯先吃蔬菜，再吃肉類，最后吃米飯。她發(fā)現(xiàn)這樣的吃法會(huì)讓自己不容易發(fā)胖，而且吃同樣的食物，熱量也低。

第二，吃飯的時(shí)候干濕分離。吃飯的時(shí)候絕對(duì)不能邊喝湯喝水或者飲料。

如果真的口渴的話，只能在飯前半個(gè)小時(shí)，或者飯后一兩個(gè)小時(shí)才能喝水。

這兩點(diǎn)就是何穗自己親身體驗(yàn)得出的結(jié)論。不愧是超模，就連對(duì)自己的孕期的身材管理都做到了極致化。

當(dāng)然，作為普通人家的孕婦們還是不要像何穗那樣有孕期身材的焦慮，也沒(méi)有必要去效仿她的健康的飲食法。

普通孕婦還是遵循盡量先吃米飯等主食，再吃少量肉和菜，每頓吃8分飽，少吃多餐，更沒(méi)有必要在孕期去減肥，每天早睡和保持心情的愉悅即可。