繼去年10月中旬誕下孩子之后，何穗再度出現(xiàn)在了鏡頭前，接受了一檔訪談節(jié)目。產(chǎn)后5個月的何穗，如今的身材早就恢復到了孕前，皮膚緊致白皙，看起來一點都不像是37歲的女子。

何穗很幸福談及了目前婚后的生活，她是非常幸福自在的狀態(tài)。聊到了自己的兒子，何穗的眼里散發(fā)出了濃濃的母性光輝，那是在婚前所沒有出現(xiàn)過的柔光。

何穗至今都覺得很神奇，自己能夠生出一個那么可愛的孩子。對于自己5個月大的兒子，何穗最大的希望就是他將來能夠在遇到困難逆境的時候，擁有積極樂觀的心態(tài)。

簡而言之，就是希望兒子將來能夠做一個勇敢的人。

產(chǎn)后5個月的何穗的狀態(tài)簡直比婚前還要好，她臉上的笑容和自信，就可以看出她和陳偉霆的婚姻的幸福。

如今只要不工作的時候，何穗基本都在家陪伴孩子。哪怕是有外出出差的工作，何穗都盡量拒絕了。

產(chǎn)后5個月的何穗身材依然纖瘦，完全沒有任何的臃腫，就連腰身和大腿都已經(jīng)完全恢復了，頭發(fā)還十分濃密且黑。

這樣一對比，何穗的產(chǎn)后的身材可比同是超模的奚夢瑤恢復得更加的快，而且看起來身體更加的健康。

奚夢瑤曾經(jīng)在參加真人秀節(jié)目的時候就公開說過自己產(chǎn)后的身體很虛，怎么也減不下來。產(chǎn)后幾個月出去散步的時候，因為骨盆一直是打開的狀態(tài)，感覺到處都是腳。

何穗產(chǎn)后恢復得快，這一點還是和孕期的飲食和運動有關(guān)系的。剛開始懷孕前期的時候，何穗其實也并沒有忌口，她發(fā)現(xiàn)自己去外面下館子吃一頓飯回來，就胖了3斤。

要知道在孕前，何穗可是一個怎么吃都不會發(fā)胖的女生。她本以為下館子的第二天，吃胖的3斤會消失，沒曾想那3斤就永遠在那里。

更令何穗無法接受的是，在孕期中，她開始忌口之后，發(fā)現(xiàn)體重依然在蹭蹭地往上漲。

何穗就懂，她應該要進行孕期運動了。從孕中期開始，何穗就堅持每天進行孕期運動。為了能夠保證自己產(chǎn)后就能夠恢復到孕前，她還特意對自己的孕期的飲食結(jié)構(gòu)和順序做了調(diào)整。

永遠不要去懷疑超模的自律。

哪怕是懷孕了，何穗還每天拿著血糖去監(jiān)測自己的身體變化。她后來研究出了讓同一個食物在身體發(fā)揮出最低熱量的健康飲食法。

總共有兩點。第一，改變飲食順序。何穗每頓飯先吃蔬菜，再吃肉類，最后吃米飯。她發(fā)現(xiàn)這樣的吃法會讓自己不容易發(fā)胖，而且吃同樣的食物，熱量也低。

第二，吃飯的時候干濕分離。吃飯的時候絕對不能邊喝湯喝水或者飲料。

如果真的口渴的話，只能在飯前半個小時，或者飯后一兩個小時才能喝水。

這兩點就是何穗自己親身體驗得出的結(jié)論。不愧是超模，就連對自己的孕期的身材管理都做到了極致化。

當然，作為普通人家的孕婦們還是不要像何穗那樣有孕期身材的焦慮，也沒有必要去效仿她的健康的飲食法。

普通孕婦還是遵循盡量先吃米飯等主食，再吃少量肉和菜，每頓吃8分飽，少吃多餐，更沒有必要在孕期去減肥，每天早睡和保持心情的愉悅即可。