我跟你說個真事兒。上個月我接診了一個老大爺，一進門就劈頭蓋臉問我一句：“醫(yī)生，你說我天天戴帽子，是不是反倒憋出毛病了？”

一問才知道，這老爺子“頭皮悶出病”的說法，是街坊鄰居茶余飯后的“傳言”?？汕闪?，再早一點，我剛勸過一個年輕人，天寒地凍還硬撐著不戴帽子，結(jié)果頭疼反復(fù)發(fā)，非說自己是“上火了”。

問題就出在這里，不戴帽子怕著涼，戴了帽子又擔心悶出毛病。很多人想當然地覺得頭部不像手腳，凍不出大問題，其實我們在臨床上看得清清楚楚：冬天不戴帽子的病人，確實比常戴帽子的，中耳炎、鼻竇炎發(fā)作頻率都高，連腦供血異常的也不在少數(shù)。

你可能真沒意識到，我們頭部雖然體積不大，卻是全身熱量最容易流失的區(qū)域之一。當氣溫驟降，整個人都裹得嚴嚴實實，卻漏了腦袋，這就好比暖壺沒蓋蓋，里面的熱氣自然“嘩”地一下全散了。堅持戴帽子，其實是對大腦、五官乃至免疫系統(tǒng)的一場保衛(wèi)戰(zhàn)。

我今天就按我們臨床診療中發(fā)現(xiàn)的頻率和干預(yù)難度，把戴帽子帶來的五大變化“倒著數(shù)”說說，前面的變化可能你聽說過，越到后面越冷門，但恰恰越重要。

第五個變化，是減少頭部肌肉的異常收縮。你試試，大冬天騎電動車吹一會兒風，太陽穴是不是立馬發(fā)緊？這個緊，其實是頭皮下顳肌、枕肌收縮反應(yīng)。一旦持續(xù)受冷刺激，面部血管反復(fù)收縮，可誘發(fā)緊張性頭痛甚至偏頭痛。

這事兒我跟病人說過太多次了：“你那不是吃辣、睡少、視力疲勞，是腦袋凍狠了！”而戴帽子，可以在一定程度上緩解這種冷應(yīng)激人群的神經(jīng)敏感度。

但我也得提醒一句：材質(zhì)別選太緊繃的毛線帽，容易讓本就緊張的頭皮雪上加霜。尤其是本身有頭痛病史的人群，建議選擇松軟透氣的針織款，冷熱交替區(qū)域，比如電梯口、車站門口更要注意及時佩戴。

第四個變化，是幫助減緩耳鳴耳悶的發(fā)生。這個你想不到吧？其實耳道、鼻腔和咽管是相通的，我們叫“咽鼓管”。寒冷刺激下，鼻腔黏膜收縮，耳壓調(diào)節(jié)障礙更容易出現(xiàn)，表現(xiàn)就是“耳朵嗡嗡響”“耳內(nèi)發(fā)癢悶堵”。

我之前收治一位送快遞的小哥，每每一入冬耳鳴就犯，檢查了半天都是外耳、中耳沒事，后來一句“戴帽子捂著耳朵就好點”畫龍點睛——這是寒敏型耳鳴。這個現(xiàn)象在體質(zhì)虛寒或有鼻竇慢性炎癥史的人群里更典型。

所以我建議說話聲音“總覺得聽不清”的老人、司機群體，也要重視對耳部的保溫。帽子最好能覆蓋住耳輪，或者額外配合戴耳罩，但注意不要在密閉溫差大的場所一路戴到底，容易影響“冷熱交替引導(dǎo)”的正常耳壓調(diào)節(jié)。

第三個我想說的是輔助穩(wěn)定血壓波動。怎么講？咱們頭面部的微血管對冷刺激特別敏感，外界氣溫一低，血管反射性收縮，大腦供血就會瞬間減少。對一些已有高血壓或腦供血不全的人來說，戴不戴一頂帽子可能就是一次“小中風”的“引爆開關(guān)”。

我有個老病號，每年只要突然降溫沒戴好帽子，人就開始出現(xiàn)走路不穩(wěn)、頭暈?zāi)垦?。我直說了啊，有些人一口一個“天冷提防心?！保瑓s掏心掏肺忘了頭——明明心腦共血，你的腦袋才是最怕突然降溫的器官。

尤其對早晚服降壓藥的人群，更應(yīng)關(guān)注清晨出門時的保暖策略。帽子不只是裝飾，某種程度上是一種小型減壓閥。不過呢，低血壓或少年兒童體質(zhì)偏熱的人，帽子佩戴時間應(yīng)控制在戶外或寒室環(huán)境內(nèi)，回到溫暖室內(nèi)及時脫帽，讓身體調(diào)節(jié)機制不過度依賴外物。

說到第二個變化，咱得講講預(yù)防呼吸道反復(fù)感染。哦你別以為我在“偷換概念”，什么五官戴口罩能防寒，那也得“頭部協(xié)調(diào)行動”才行。我特別記得一個咳嗽遷延不愈的孩子，家長急得不行，說藥吃了、霧化也做了，就是夜里咳停不了。

我仔細一問，孩子回家出地鐵那段路口沒戴帽子，大風一灌，脖子肩膀冷得直哆嗦。你想啊，后頸冷，肩背僵，一冷一僵容易氣管痙攣，咳嗽發(fā)作當然就像“被按了啟動鍵”。

而一些研究也提示，頭部保溫得當時，我們免疫系統(tǒng)的“黏膜黏液屏障”更穩(wěn)定，咽喉部黏膜不會因為干冷反復(fù)破損，病毒易感性也會同步降低。

所以我對愛感冒、腺樣體肥大、咽炎頻發(fā)的人，特別建議帽口護得住額頭、枕部，并適度延伸到脖頸與背部熱區(qū)的款式，比如連帽圍巾兩用型，既護頭也護咽，是冬天不打空調(diào)房里的神器。

需要提醒的是，頻繁出入冷熱場所、體質(zhì)偏燥熱又愛出汗的人群，要注意帽內(nèi)濕氣處理，回家后應(yīng)及時晾曬，避免反復(fù)感冒“賴在”濕熱環(huán)境里。

最后我得說那個最容易被忽略、卻也是最難逆轉(zhuǎn)的一步大變化：長期頭部保溫，或有助于延緩老年認知功能的退行性變化。

我說這個，不止是從預(yù)防角度——一些年紀大的老病人，與其說他們是心腦血管的“老戰(zhàn)士”，不如說早就是大腦興奮與能量調(diào)節(jié)機制失衡的受害者。我們接觸過太多腦萎縮指標異常、又總反復(fù)“上不了樓”“記不住飯后吃藥”這類輕度慢性退化趨勢者。

冷刺激對大腦而言，不亞于一種隱形慢性應(yīng)激，尤其在血供本就弱、腦代謝通道不暢的前提下，更是雪上加霜。我就直說了吧：戴不戴帽子，有時不是一頂布料的事，而是你的“大腦能不能好好活下去”的事。

適合這一類群體尤其是獨居老人、血脂異?；蚣韧X梗病史者，可嘗試佩戴帶有紅外保溫層或抓絨護額結(jié)構(gòu)的帽款。注意一點，有腦部腫瘤病史或癲癇高發(fā)人群，冬季戴帽建議征詢醫(yī)囑，確保頭部溫度穩(wěn)定不波動過大。

有些人啊，把戴帽子當成“時尚不便”，但健康這事，真不是多穿一片布、好看與否那么簡單。每一項保暖行為的背后，可能都是身體自保的一場戰(zhàn)役。

人們常說，春捂秋凍。但我更想補一句：頭不捂，春天一樣難安穩(wěn)。寒冷面前，最怕的不是不怕冷，而是誤把“硬撐”當本事，把“保溫”當累贅。

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參考文獻：
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