春天一到，人反而容易累。早上起不來，腦袋昏昏沉沉，身上像裹了濕毛巾，吃飯沒胃口，大便還粘馬桶。

很多人以為這是春困，其實(shí)根本原因是體內(nèi)濕氣太重，脾胃被濕氣困住了。

脾主運(yùn)化，喜歡干燥討厭潮濕。濕氣一重，脾的運(yùn)化能力就下降，水谷精微送不出去，反倒停在身體里變成痰濕。這就好比土地積水太多，莊稼沒法長。

所以健脾得先祛濕，把水濕清出去，脾才能動(dòng)起來。但這里有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，祛濕不能光排水，得升陽。濕是陰邪，靠陽氣才能化得掉。陽氣一升，濕氣自然就散了。

李盛青主任分享有一個(gè)古方很符合這個(gè)思路，叫五苓散。這個(gè)方子出自張仲景的《傷寒論》，專門用來解決水濕停聚、陽氣不升的問題。

方中茯苓和豬苓負(fù)責(zé)往下走，把已經(jīng)停聚的水濕從小便排出去。澤瀉這個(gè)藥力更足一些，它能協(xié)助把腎和膀胱經(jīng)的水濕往下導(dǎo)。

這三味主要解決的是濕氣重、水液代謝不掉的問題。

白術(shù)是健脾的，脾強(qiáng)了，運(yùn)化水濕的能力就恢復(fù)。

最關(guān)鍵的是桂枝，它辛溫，能溫陽化氣，把陽氣升起來。陽氣一通，水濕就能被蒸騰氣化，而不是死水一潭。

這個(gè)方子妙就妙在，它不是單純排水，而是升陽、健脾、祛濕，三者兼顧，一步到位。陽氣得升，脾得健運(yùn)，濕得排出，水液代謝的通道就徹底通了。

很多人濕氣重反復(fù)調(diào)理不好，就是因?yàn)楣舛⒅鴿駳?，沒管陽氣。水濕排了又生，陽氣不升，濕氣永遠(yuǎn)有源頭。

這個(gè)方子適合那些總覺得身體沉重、四肢乏力、舌苔白膩、喝水不解渴甚至越喝越渴的人。用五苓散把氣化功能恢復(fù)，水能變成津液，自然就不渴了。

濕氣一去，陽氣一升，脾的負(fù)擔(dān)減輕了，整個(gè)人的狀態(tài)就跟著好起來。春天本該是生發(fā)的季節(jié)，別再讓濕氣困住身體。

李盛青提醒：脾胃不好的原因復(fù)雜，中醫(yī)講究辨證施治，一人一方，如果你也有脾胃問題不明證型，可以留言私信問問我。