河南
大多數(shù)人面對(duì)壞情緒時(shí)，很難保持完全的“鎮(zhèn)定”，由于受到情緒穩(wěn)定等教育的影響，你可能會(huì)陷入自責(zé)：為什么連情緒穩(wěn)定都做不到？其實(shí)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)休止地自我苛責(zé)時(shí)，或許要換一種方式來(lái)處理情緒，比如，允許自己先崩潰30秒。這種策略幾乎適用于所有讓我們感到壓力和挫敗的情境。
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