我叫周玉蘭，今年70歲，2011年從縣里一家單位退休，現(xiàn)在每月退休金4600塊。

老伴走得早，2018年因?yàn)樾墓]搶救過來，從那以后我就一個(gè)人過。

兒子在省城工作，閨女嫁到了隔壁市，都勸我跟他們住，但我想了想還是算了。沒想到這一個(gè)人過，一晃就是八年。

剛開始獨(dú)居那會兒，說實(shí)話心里挺慌的。晚上躺床上睡不著，總覺得屋里空落落的。白天也不知道干啥，以前老伴在的時(shí)候，倆人一起買菜做飯看電視，日子過得挺充實(shí)。

他一走，我連做飯的心思都沒了，經(jīng)常湊合著吃點(diǎn)剩飯對付一頓。

那段時(shí)間兒子閨女輪流打電話，問我要不要去他們那住。我去兒子家待過一個(gè)月，兒媳婦人挺好的，但我總覺得不自在。

他們年輕人有年輕人的生活節(jié)奏，我早上五點(diǎn)就醒了，又怕吵到他們，只能在房間里干坐著。后來我想明白了，與其在孩子家憋屈，不如自己學(xué)著把日子過好。

這八年下來，我慢慢摸索出了幾個(gè)習(xí)慣，靠這些把獨(dú)居生活理順了。

頭一個(gè)就是每天雷打不動(dòng)出門一趟。不管刮風(fēng)下雨，我早上七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出門，去公園走兩圈，順便買點(diǎn)菜。剛開始是逼著自己去，后來成習(xí)慣了。出門的好處太多了，能曬太陽、能活動(dòng)筋骨，最重要的是能碰到人說說話。

公園里好幾個(gè)老姐妹都是這幾年認(rèn)識的，大家約著一起鍛煉，比一個(gè)人待家里強(qiáng)多了。

第二個(gè)是把家里收拾得利利索索。一個(gè)人住最怕的就是懶散下去，今天不疊被子明天不拖地，用不了多久屋里就亂成一團(tuán)。

我給自己定了規(guī)矩，每天早上起來先把床鋪好，吃完飯立馬洗碗，周末固定大掃除一次。屋子干凈了心情也敞亮，這是我這些年最大的體會。

還有一個(gè)習(xí)慣是堅(jiān)持自己做飯。很多獨(dú)居老人圖省事，要么買現(xiàn)成的要么隨便對付。

我不行，我每天至少做一頓正經(jīng)飯，葷素搭配，該有的營養(yǎng)得有。做飯這事看著麻煩，其實(shí)也是給自己找點(diǎn)事干。擇菜切菜炒菜，一套流程下來小半個(gè)小時(shí)就過去了，比干坐著強(qiáng)。

最后一個(gè)就是跟孩子保持聯(lián)系但不依賴他們。我跟兒子閨女說好了，每周視頻通話一次，有事隨時(shí)打電話，但平時(shí)不用天天問候。

他們工作忙壓力大，我能自己照顧好自己，就是幫他們最大的忙了。逢年過節(jié)他們回來看我，平時(shí)我也不催。這樣大家都輕松。

說句心里話，獨(dú)居養(yǎng)老確實(shí)有孤獨(dú)的時(shí)候，特別是生病的時(shí)候，躺床上連口熱水都沒人遞。但換個(gè)角度想，自己的日子自己做主，想吃啥吃啥想睡到幾點(diǎn)睡到幾點(diǎn)，這種自在也是跟孩子住享受不到的。

前兩年體檢查出血糖有點(diǎn)高，我就開始控制飲食多走路，現(xiàn)在指標(biāo)已經(jīng)正常了。身體是自己的，得自己上心。我現(xiàn)在每天早睡早起，心態(tài)也放平了，日子過得比剛獨(dú)居那會踏實(shí)多了。

奉勸跟我一樣獨(dú)居的老姐妹老哥們，別把自己困在家里，也別什么事都指望孩子。養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣，把生活節(jié)奏穩(wěn)住，一個(gè)人的日子照樣能過得有滋有味。

祝大家都身體健康，晚年安好。