越來(lái)越多女性被卵巢早衰盯上，20+月經(jīng)紊亂、30+提前閉經(jīng)，這要怎么辦？會(huì)不會(huì)斷崖式衰老？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)婦科專(zhuān)家吳美儀醫(yī)師解釋?zhuān)殉苍缢サ拇_會(huì)老得快，因?yàn)橐坏┞殉苍缢?，卵巢功能下降，雌激素分泌就?huì)減少，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列“衰老信號(hào)”：皮膚變得松弛、暗沉、長(zhǎng)斑；月經(jīng)紊亂、量少，甚至提前閉經(jīng)；失眠多夢(mèng)、情緒煩躁、潮熱盜汗；還有的人會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、記憶力下降，看起來(lái)比同齡人老了好幾歲。

卵巢早衰，到底是怎么來(lái)的？在中醫(yī)看來(lái)，卵巢早衰的本質(zhì)是“腎精虧虛、天癸早竭”。

腎藏精，主生殖。腎精就像身體的“銀行里的存款”，存得越多，你越年輕、越有活力。長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、情緒壓力、反復(fù)流產(chǎn)，都在不斷“取款”。存款取光了，卵巢就沒(méi)能量工作了。除了腎虛，還常伴有以下3個(gè)原因。

1.肝郁——壓力大、愛(ài)生悶氣，肝氣郁結(jié)，氣血過(guò)不去，卵巢供血不足；

2.脾虛——不好好吃飯，氣血生化無(wú)源，卵巢沒(méi)東西可造；

3.血瘀——?dú)庋伦×?，卵巢得不到滋養(yǎng)。

所以，中醫(yī)調(diào)理卵巢早衰，不是簡(jiǎn)單地“補(bǔ)充雌激素”，而是把腎精補(bǔ)起來(lái)，把肝氣順開(kāi)，把氣血養(yǎng)足，讓卵巢自己恢復(fù)工作。

針對(duì)卵巢早衰，吳美儀醫(yī)師最常用的一個(gè)百年古方——益經(jīng)湯。這個(gè)方子出自清代名醫(yī)傅山的《傅青主女科》，至今已有數(shù)百年歷史，是調(diào)理女性氣血虧虛、肝腎不足型卵巢早衰的“經(jīng)典良方”，歷經(jīng)百年驗(yàn)證，溫和又有效。

益經(jīng)湯由熟地、白術(shù)、山藥、當(dāng)歸、白芍、酸棗仁、丹皮、沙參、柴胡、杜仲、人參11味藥材組成。

方中熟地、當(dāng)歸 、白芍補(bǔ)血養(yǎng)血、滋養(yǎng)肝腎，筑牢氣血根基，改善月經(jīng)少、色淡，緩解腰膝酸軟；白術(shù)、山藥、人參健脾益氣，幫身體吸收營(yíng)養(yǎng)，避免氣血虧虛加重，增強(qiáng)體質(zhì)；杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，針對(duì)性緩解卵巢早衰伴隨的腰膝酸軟、乏力；酸棗仁寧心安神，改善潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)，緩解情緒煩躁；沙參、丹皮滋陰清熱，調(diào)和體內(nèi)虛火，減少潮熱、口干等不適；柴胡疏肝理氣，緩解壓力大、情緒抑郁，避免肝氣郁結(jié)影響卵巢功能。

加減妙用

如果潮熱盜汗明顯，加女貞子、旱蓮草、地骨皮滋陰清熱；

如果煩躁易怒、乳房脹痛，加柴胡、香附、合歡皮疏肝解郁；

如果怕冷、手腳冰涼，加仙茅、仙靈脾溫補(bǔ)腎陽(yáng)；

如果月經(jīng)一直不來(lái)，加丹參、益母草活血調(diào)經(jīng)；

如果記憶力差、頭暈耳鳴，加菟絲子、覆盆子補(bǔ)腎填精。

日常養(yǎng)護(hù)：三要三不要

要早睡——晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，是養(yǎng)腎精的第一要?jiǎng)?wù)。你熬的不是夜，是卵巢的壽命。

要吃對(duì)——多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、山藥這些補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物。每天一杯豆?jié){，補(bǔ)充植物雌激素。

要慢運(yùn)動(dòng)——快走、瑜伽、八段錦，別劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗太多反而耗氣血。

不要節(jié)食減肥——?dú)庋膩?lái)源都沒(méi)了，拿什么養(yǎng)卵巢？

不要過(guò)度勞累——累就是耗精，精耗沒(méi)了，卵巢就罷工了。

不要生悶氣——肝氣一堵，氣血過(guò)不去，卵巢得不到滋養(yǎng)。