肝臟對人體健康而言的重要性相信不必多說，大家都知道，尤其是對于女性朋友而言，在養(yǎng)護肝臟方面往往更需要多下功夫。但即便如此，現(xiàn)如今還是有很多人都不知道該如何養(yǎng)肝，有時甚至還會因為采用了不正確養(yǎng)護方式，而使得自身肝臟負擔加重，進而誘發(fā)更為嚴重的病癥。而當下已經(jīng)進入春季，從中醫(yī)學角度而言，這往往是養(yǎng)肝的最好時期，對此，中醫(yī)也分享出了養(yǎng)肝的3個“妙方”，大家不妨一起來看一下。

第一個秘方：清肝

清肝，顧名思義，就是將肝臟里的垃圾、廢物給清除干凈，如果肝臟里堆積的垃圾、廢物太多，那么就自然會影響肝臟對營養(yǎng)的正常吸收，同時，其功能也會出現(xiàn)異常。

中醫(yī)學認為，肝臟具有疏泄氣機的能力，有助于避免氣機郁滯，可若是氣機運行出現(xiàn)了異常，并在身體里壅滯，那么就會誘發(fā)火熱病邪，進而促使痰濕生成，比如現(xiàn)如今臨床常見的脂肪肝、肝癌等肝臟疾病，就大多都與體內(nèi)痰濕的有關。

除此之外，肝臟里還會出現(xiàn)“氣毒”，即多余的氣機集中在肝臟內(nèi)部，無法正常消散，氣有余便是火，火性上炎，就很容易導致眼睛紅腫、臉面發(fā)紅，同時還會有脾氣暴躁等癥狀出，那么這個時候，就需要清肝，給肝臟洗一個澡。

可究竟該如何將肝里的垃圾清理掉呢？根據(jù)不同的病癥，往往會用到不一樣的中藥材，如果肝臟一直得不到舒展，伴有氣毒，那么就可以使用木香，木香是中醫(yī)里的理氣藥，具有行氣止痛、健脾消食、疏理肝膽的效果，可以改善因肝失疏泄所造成的濕熱郁蒸、氣機阻滯病癥。

可若是肝臟里的濕熱過重，尤其是男性朋友，很容易因長期喝酒、抽煙而誘發(fā)肝炎、膽結石等疾病，這些其實都是水熱之結，可以使用龍膽草來加以緩解，龍膽草具有苦味，能夠專門將肝經(jīng)里的濕熱化解，對此，最有名的一個藥方就是龍膽瀉肝湯。

第二個秘方：補肝

肝臟具有藏血的能力，但此能力往往需要充盈的氣血來加以支撐，此外，肝體陰而用陽，也就是說，想要肝臟發(fā)揮更好地作用，那么就必須要有充足的肝陰，可若是肝血、肝陰出現(xiàn)了不足，又該怎么滋養(yǎng)呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾說過，酸味入肝，酸味對肝臟具有一定養(yǎng)護作用，但若是過量食用，也很容易對肝臟健康造成損傷，進而傷及其他臟腑，就補肝血而言，中醫(yī)里的妙方其實并不少，被稱為“補血第一名方”的四物湯，就能夠很好地補益肝血、養(yǎng)護肝陰。

第三個秘方：舒肝

舒肝對肝臟的養(yǎng)護同樣非常重要，這主要與肝臟的特性有關，肝氣上升，可若是肝臟不舒，那么肝氣就會難以上升，補進身體里的肝陰肝血之所以能夠被我們所利用，其中就離不開肝臟的升發(fā)之氣，所以，一旦肝氣不舒暢了，那么即便補益再多，也不會有很明顯的效果。

同時，舒肝還有一個好處，就是腦梗維持氣機的正常運行，有助于清肝，加速肝臟內(nèi)的垃圾清除，而疏肝名方逍遙散、柴胡疏肝散就可以派上用場了。

這三種方式雖然看似很簡單，但要想真正做好，卻并不是一件很容易的事情，除此之外，大家在日常生活中也要注意積極調(diào)整自身情緒，這對于肝臟的養(yǎng)護而言，也同樣能夠起到一定積極作用。

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