來源：潮新聞

最近，浙江工商大學(xué)信息與電子工程學(xué)院的王一揚同學(xué)有點火，作為即將畢業(yè)的優(yōu)秀學(xué)生，學(xué)校對他進(jìn)行了采訪，沒想到曬出的一張照片意外收獲了很多讀者點贊。照片里，他正在研究調(diào)試一輛機器人小車，胳膊上肌肉量爆表。

王一揚

帥氣的外形，清晰的肌肉線條，讓王一揚迅速吸引了大眾目光，但隨之而來的也有不少質(zhì)疑。他略帶苦惱地告訴記者：“很多網(wǎng)友都懷疑我的經(jīng)歷，覺得學(xué)習(xí)科研本就忙碌，根本沒時間健身，但這些都是我實實在在的日常�！�

帥氣、肌肉的標(biāo)簽下，很容易讓大家忽略一點：目前王一揚已經(jīng)保研至中國科學(xué)院大學(xué)人工智能專業(yè)，單從成績上而言，他是個很能規(guī)劃好自己學(xué)業(yè)的學(xué)霸。

所以，記者和他具體聊了聊，平時是怎么學(xué)習(xí)的，腹肌是怎么練成的。

從好好上每一門課開始

學(xué)會規(guī)劃很重要

剛?cè)雽W(xué)，王一揚面對新鮮的大學(xué)生活和陌生的課程會感到有些焦慮。

面對基礎(chǔ)課和專業(yè)課，他的方法是下苦功夫。高等數(shù)學(xué)、概率論、線性代數(shù)、電路分析、模擬電路、數(shù)字電路、信號與系統(tǒng)……一般老師布置作業(yè)都是選重點題目挑著做，他就把所有題目都做一遍，然后對照答案批改。

“上課暫時聽不懂也沒關(guān)系，我經(jīng)常有聽不懂的時候，下課后可以善于利用網(wǎng)上的教學(xué)資源，再加上AI輔助理解，會事半功倍�！蓖跻粨P說，學(xué)習(xí)之余，還可以早早做起規(guī)劃，“想想自己喜歡做什么，自己想做什么。”

真正讓王一揚喜歡上電子信息專業(yè)的，是一次動手創(chuàng)造的經(jīng)歷。完成《高級語言程序設(shè)計實驗》課程大作業(yè)時，他耗時一個月，從0到1手寫代碼做出掃雷小游戲，實現(xiàn)了掃雷、排雷、插旗等基礎(chǔ)功能，甚至設(shè)計了踩雷爆炸效果和難度選擇，讓他初嘗動手創(chuàng)造的樂趣，也找到了專業(yè)學(xué)習(xí)的樂趣所在。

王一揚在實驗室

后來，王一揚加入了浙商大227實驗室，227實驗室是浙江工商大學(xué)智能機器人實踐基地，也被校內(nèi)學(xué)生稱為“學(xué)霸制造工廠”，過去的8年里，227實驗室走出57名進(jìn)入985、211和海外名校深造的學(xué)生，2026年初就有15人。

加入實驗室后，王一揚開始陸續(xù)參加比賽，拿下2025中國高校智能機器人創(chuàng)意大賽國家級一等獎、2025全國大學(xué)生電子設(shè)計競賽浙江省一等獎、浙江省第九屆大學(xué)生機器人競賽浙江省一等獎等獎項。

面對網(wǎng)友“如何在短時間內(nèi)拿下多個大獎”的疑問，王一揚的答案只有兩個字：規(guī)劃�！按_定自己的興趣方向后，我立刻聯(lián)系了學(xué)長學(xué)姐和專業(yè)老師，打破信息差，少走了很多彎路。”他回憶道，最忙碌的時刻是大三下學(xué)期，當(dāng)時距離保研僅差一個競賽獎項，他孤注一擲，同時參與了三個比賽。

“能同時推進(jìn)三個比賽，并不是我有分身術(shù)。”王一揚解釋，一方面是和隊友分工明確，每個人深耕自己負(fù)責(zé)的板塊，做到精益求精；另一方面離不開學(xué)長的悉心指導(dǎo)、實驗室的技術(shù)沉淀，以及學(xué)校對競賽的大力支持。

家庭綠植養(yǎng)護(hù)機器人是王一揚付出最多心血的作品。最初構(gòu)思這個作品時，他和隊友想跳出清潔、養(yǎng)老機器人的同質(zhì)化賽道，打造一個視覺效果與實用功能兼具的居家機器人，“讓機器人帶著盆栽自主移動、追光澆水，既解決上班族養(yǎng)花難的痛點，又能在眾多競賽作品中脫穎而出�！�

家庭綠植養(yǎng)護(hù)機器人

他透露，這個作品光是手動連接的電線就有300多根，電路復(fù)雜稍有不慎就會短路燒板；居家環(huán)境的自主避障，雷達(dá)反應(yīng)不及時就會出現(xiàn)碰撞問題；車體因花盆擺放體積偏大、重量達(dá)50斤，搬運與續(xù)航都是難題。

電路接錯就重新買板連接，避障有問題就編寫代碼讓機器人偵測到障礙立即停下，電線裸露影響美觀與安全就反復(fù)整理優(yōu)化。

“永遠(yuǎn)不要放棄�！蓖跻粨P對自己說，但他親手插完300根電線后，感覺這不是一個機器人，而是一件藝術(shù)品。這個機器人項目斬獲了2025年全國高校智能機器人創(chuàng)意大賽國家級一等獎。

早睡、早起很重要

健身永遠(yuǎn)帶來正反饋

每天早上8點，王一揚會準(zhǔn)時起床去實驗室，調(diào)試一天機器人；到了晚上八點半準(zhǔn)時去健身，連三休一，雷打不動；健身完12點前，放下手機閉眼睡覺。

健身這件事王一揚大一就開始堅持了，當(dāng)時選修了《男子健身健美》課，初入健身房面對臥推、深蹲等專業(yè)動作，他全然手足無措，握桿姿勢僵硬、發(fā)力方式錯誤，成績也未達(dá)標(biāo)。

要強的他不肯輕言放棄，每天課后都會特意留在健身房，對著健身教學(xué)視頻逐幀拆解動作要領(lǐng)，對著鏡子反復(fù)糾正身體姿態(tài)。后來，習(xí)慣成自然，他慢慢愛上了健身。

“健身是一件正反饋很強的事情，我有著非常大的變化，不管內(nèi)在與外在，對我都意義非凡。”他告訴記者，大學(xué)四年他的力量上漲了很多，原來一個引體向上都拉不上去，現(xiàn)在一口氣可以拉50個，“我大一時雖然和現(xiàn)在體重一樣，但有大肚子和小肥臀，體脂率起碼25%，現(xiàn)在則穩(wěn)定維持在12%左右�！�

王一揚在健身

另外，所有焦慮都會在發(fā)力中隨汗水消散，讓他以更清醒的頭腦回到書桌與實驗室，“健身的時間不需要擠出來，是安排出來的，它更像是一種習(xí)慣，不然一坐就是一天。堅持健身讓我精力更充沛，抗壓能力也更強。對我而言，健身就相當(dāng)于休息，相當(dāng)于娛樂�！�

采訪群聊里，王一揚還分享了一段讓大家忍俊不禁的話：“你努力學(xué)習(xí)，有可能大考失誤；事業(yè)勤勤懇懇，也擋不住小人暗算；至于愛情，他不愛你，那就是不愛！健身不一樣，你只管努力，剩下的交給時間即可！”他笑著補充：“這是我從網(wǎng)上看到的，但特別符合健身人的心情，肌肉和骨頭的酸痛不會騙人�！�

當(dāng)然，王一揚也并非一味堅持健身，在重要比賽的沖刺階段，他會暫時停練，優(yōu)先攻克當(dāng)下的緊要任務(wù)，甚至?xí)䴙榱烁傎愅ㄏ鼕^戰(zhàn)幾天。

回顧四年大學(xué)生活，王一揚也給學(xué)弟學(xué)妹們提了幾點建議：不用太過追求各方完美，比如社團活動，可以在空閑的學(xué)期選擇1-2個參與，一旦影響到學(xué)習(xí)，就要學(xué)會適當(dāng)做減法。

在他看來，學(xué)習(xí)和健身的方法其實是相通的：把這件事當(dāng)成樂趣，而非硬性任務(wù)；從輕松的強度開始，循序漸進(jìn)，允許自己偶爾偷懶，但不要輕易中斷；相比于學(xué)習(xí)的難度、健身的強度，長久地堅持往往更加重要。

（受訪者供圖）

潮新聞 記者 邱伊娜 通訊員 廖嘉琪